「一月一書」，係我2024年嘅其中一個目標。雖自中學畢業後養成閱讀習慣，睇咗好多書，但今年想有突破。雖然讀書並非武功，唔係唯快不破，但為自己定一個目標都唔係壞事。
（中小學時期有讀書報告，唔睇書嘅我試過交食譜，好似係有關芝士蛋糕做法，結果被人笑到面黃）正如愛因斯坦名言”If you can't explain it simply, you don't understand it well enough”，閱讀最忌為讀而讀，我目標係可以從書中學習並加以表達。因此為咗方便紀錄哩個習慣，試下做讀書報告。而2024第一本，當然係回歸香港文學，就講一本關於文學嘅香港文學，劉以鬯著作《酒徒》。
先介紹下作者劉以鬯。我問我爸我媽（佢哋都曾經睇書，果一代人流行睇武俠小說），佢哋竟然唔識劉以鬯。劉以鬯出身於1918年，係香港著名作家，以出人意表嘅創意見稱，都有人稱其作為意識流小說，著名導演王家衛更表明「2046」同「花樣年華」嘅故事正正係啟發自劉以鬯小說，「2046」中嘅「所有的記憶都是潮濕的」就係出自劉以鬯手筆。
米雅推薦書名: 親密恐懼
作者: 周慕姿
出版日期: 2023/11/27
出版社：寶瓶文化
「其實，我真正最想被拯救的是:有人可以告訴我，即使是這樣不夠好的我，也是有價值，也是值得被愛的。那可能才是我一生的渴望。」
這本書提供一個機會 讓我們能以第三方視角去看待自己在一段關係中的面貌 雖然書中採用〝愛情〞腳本這個詞彙 但米雅認為相同的模式也會潛移默化的複製在友情、親情…等各種人際相處
內容通俗易懂 沒有深難艱澀的文字或概念 也因為這樣在閱讀的過程 將經驗一場直面內心深處的冒險 平日裡我們極力掩飾的傷疤、不願承認的脆弱 一一揭穿 我們會展露無遺的看見那住在心裡的孩子 他是活潑歡快地和夥伴一起玩耍嗎? 還是不安的蜷曲在一角用餘光偷偷觀看大家呢?
米雅推薦書名: 歡迎光臨夢境百貨2
作者: 李美芮
譯者: 林芳如
出版日期: 2022/04/01
出版社：寂寞
你認為【夢】是什麼?
對於夢的未知 自古人們就充滿好奇心 有各式學術文獻、解夢占卜... 當然也不乏以夢境為主軸的劇情
小時候我覺得夢就是一個睡覺時會自主放映的影片 沒有代表任何意義 長大後我反而願意相信 夢是我們與宇宙連結的場域 內容是潛意識的投射 更可以是我們與靈性溝通的管道
故事主角佩妮所在的夢境世界 在夢境百貨2有更多商場外的場景 城鎮、造夢園區、神秘洞窟 第一頁還貼心的附上夢幻的手繪地圖
第二集以溫柔的視角 闡述關於【投訴】這件事 每一位不再光顧夢境百貨的客人 他們在現實生活遇到了什麼困擾? 作者細膩描繪小民們的心態轉折 我相信無論遭逢什麼變故 都能透過此書到夢的世界得到力量 將感動帶回日常繼續創造新的人生里程碑
「人生是由99.9%的日常與0.1%的陌生瞬間組成。那99.9%的日常太珍貴了,即便毫無其他令人期待事情,也沒必要感到傷心。季節的更迭、外出返家的路上、天天吃的飯和天天看到的人,全都彌足珍貴。」
米雅推薦書名: 餓怒症
作者: 蘇珊・亞伯斯
譯者: 孫乃榮
出版日期: 2023/10/11
出版社：時報文化
「給予我快樂的不僅是食物的美味。的確，美味是其中很大一部分，但我要說的是，吃得好、吃得用心時，我會成為更好的自己。」
『民以食為天、能吃就是福…』食物不僅是身體的燃料 更是我們生活的原動力。
你有觀察過自己的飲食習慣嗎? 你的身體和食物之間呈現出怎麼樣的關係呢? 美食當前你感覺到幸福還是罪惡? 只要跟著這本書的節奏 作者會引導我們一步一步重新檢視自己 由外而內地建立起健康的飲食生活 進而增加身心輕盈愉悅的時間 使我們得以掌控自己的人生 不被情緒支配 亦不為健康所限
米雅推薦書名: 幸福號列車2.0
作者: 張曼娟
出版日期: 2023/11/10
出版社：時報文化
「『所謂幸福就是在一個恰當的地方，過著合適的生活，那是我喜歡的生活。』說起來不難，做起來實則不易。它需要的是一個自我理解的過程，對別人來說合適的生活，對我來說一定合適嗎?我是與眾不同的，每個人都是，但我們常常被類似的價值觀與美學所制約，以為別人喜愛的，就是我的追求。」
米雅推薦書名: 理想生活的起點
作者: 葛瑞琴‧魯賓
譯者: 張瓅文
出版日期: 2018/08/09
出版社：商周出版
「自我認識很重要，因為唯有以個人的本質、興趣與價值為基礎，才能建立快樂的人生。」
自古世界就存在占星 將誕生在地球上的孩子分為十二星座 透過所謂的星盤去分析一個人
近年生命靈數、人類圖、MBTI、9型人格…更是蔚為流行 當然每個人都是獨一無二的 不代表世界上就只有這麼幾種性格的人 或許有些人不喜歡用將眾人分門別類的方式去認識一個人 也有認為這一切都是無稽之談的人 但米雅覺得不論是以什麼為依據去區分 都是為了滿足我們與人交流的需求
米雅推薦書名: 獅子的點心
作者: 小川 糸
譯者: 王蘊潔
出版日期: 2021/07/05
出版社：悅知文化
「所謂幸福，也許就是完全沒有發現自己身處幸福之中，雖然有一些不滿和抱怨，但每天還是可以過著平凡的日子。」
小川糸一如既往的溫暖療癒 她的作品永遠是那樣雋永動人 此書大膽挑起關於安寧善終的議題 故事中的主角海野雫 在人生的最後一哩路 用力抓住每一天 認真活過日常的每一個瞬間 沒有戲劇化的情節 僅是串起生活裡每件美好的小事物 留下努力掙扎過日子的證明 以及那些刻畫在心上的回憶碎片 給予讀者對於生命的另一層體悟 有別於令人悵然若失的遺憾 主角的離世反而升起一種晨曦之光般的平靜
米雅推薦書名: 我想跟你好好說話
作者: 賴佩霞
出版日期: 2020/04/01
出版社：早安財經
「我們要知道，溝通不是告知，更非目的，而是一把開啟人與人之間連結的鑰匙。」
說話 是人生一輩子的課題 自牙牙學語說出第一個字起 我們就無法中途休學了。先學會說話 用言語表達 最後才是與人溝通。 米雅認為”說話和表達”都是第一人稱 以自己為主；只有”溝通”是第三人稱 以他人為主
此書闡釋盧森堡博士的非暴力溝通學 若可以 米雅好期待每個人都能閱讀至少一次 如此這個世界應該真的會像個地球村 彼此和諧友愛 誤會&心結也從此不存在了
米雅推薦書名: 奇蹟麵包店
作者: 譚雅．葛雷諾
譯者: 趙映雪
出版日期: 2022/10/26
出版社：三民(青青書系)
「奇蹟麵包店，用愛給你今日份的奇蹟。」
故事背景設定在西班牙巴塞隆納 菲律賓裔僑民
★主角 艾芭: 是位不喜歡裙子的女孩 覺得短髮(男生頭)、T恤、牛仔褲才舒服自在的國中生 原先在美國紐約過著小心翼翼、極力討父母歡心的生活 突然有天被送到巴塞隆納的外婆家 逐漸感受到溫暖的家庭該有的樣子 找到自己的興趣 也交了新朋友
★媽媽 伊莎貝爾: 年少輕狂 嫁給一位控制慾強盛、會家暴的美國人 並生下艾芭 先將艾芭安置後 自己也決心逃出那悲淒的日子
★外婆 瑪德: 慈愛的母親&阿嬤 永遠敞開雙臂接納自己的家人 允許他們如其所是 支持艾芭追求自我及興趣 同時也歡迎自己的女兒回家 經營一間中國餐廳 但主要由瑪麗父母運營
使用智慧型手機、熬夜觀看劇集、放任自己大吃大喝、不受限制地消費，已成為我們疲憊一天後的慰藉方式。然而，我們可能並不自覺地陷入網路、購物、酒精或性的成癮中。
這並非我們個人的錯誤，而是多巴胺（dopamine）的影響。多巴胺是一種神經傳遞物質，俗稱為「腦內啡」。要讓大腦釋放多巴胺很容易，只要做讓自己感到愉悅的事情，例如上網、享受美食、玩樂或盡情購物。然而，多巴胺會逐漸減少，使我們需尋求更多刺激或滿足更強烈的慾望，也因此讓我們變得越來越不快樂。
若我們發現自己花在網路上的時間越來越長，暴飲暴食的頻率增加，酗酒或購物的次數變得更加頻繁，很有可能已經陷入成癮的循環中。
短影音會讓孩童腦部產生不正常的多巴胺震盪，長期下來可能引發「多巴胺洪流」，會讓孩童傾向以非常快速的時間下獲得刺激，這會讓他們更難專注。