我一直都覺得自己是有社交恐懼症的人，
但有時會思考是不是我把自己侷限住，
好好學習談話、聊天的技巧，
即使是內向的人也能享有高品質的社交。
很多時候只是你自己願不願意跨出那一步，
前年回戴爾卡內基班當學長，
其中有項任務是每周要打電話關心學員，
九周的課程至少要給5~6位學員打八次的電話。
對於聊天有點弱的我來說，
其實不是件輕鬆的工作，
甚至一開始只覺得這是任務，
並沒有真正用心的在學員身上，
現在想想就有點可惜。
如果每次對話都能更用心，
課程結束後也持續跟他們聯繫，
或許就能交到幾位年齡不同、
領域也不同的好朋友。
這本書就是在教你不要成為陌生人。
假想一個情境，
如果你在凌晨三點發生一件事情，
急需他人提供協助，
此時，你的家人剛好都出國旅遊，
你的手機電話簿裡，
有沒有一個朋友是你打電話給他，
他一定會接電話，
你也知道他會無條件地幫助你的呢?
閱讀完《媽媽的公主病》，
我明顯感覺到自己有多幸運，
能成長在一個幸福的家庭，
不需要花太多時間跟父母和解、
也不需要花大量精力跟自己和解。
如果妳剛好有自戀型母親，
妳是有方法能復原受損的內心，
讓自己放下禁錮內心的枷鎖。
為自戀型母親的女兒設計的復原步驟
1.接受「母親能力有限」這個事實，並為自己不曾擁有理想中的母親而悲傷
2.心理上與母親分開，將那些從她而來的負面訊息重整為正向
3.發展並接受自己的身份、感覺和欲望。
4.用一種不一樣的、健康的態度與母親互動。
5.努力認清自己的自戀痕跡，拒絕將它傳给下一代
▌接受「母親能力有限」
"童年創傷的疤痕不會百分之百地「治好」。
妳會跟它們一起努力，處理它們，
學習如何用不同的方式對待它們，
讓妳有比較好的感覺。"
自戀型媽媽的女兒，
容易變成兩種極端的性格，
一個是高成就者，
另一個則是自我傷害者。
造成兩種截然不同差異的主因，
取決於小女孩在成長的過程中是否有貴人相助，
是否能彌補母親不曾給過小女孩的"愛"。
▌高成就型女兒：因為我不夠好，我得更努力！
有些人會覺得高成就者不是很好嗎?
高成就者確實有錢、有權，
但如果有下列三種症狀，
那就很可能不是件好事。
1.健康問題
因為沒好好照顧自己而出現身心健康問題，
記得曾看過某本書提到許多大學教授，
為了爭取升等，
沒日沒夜的撰寫論文。
等到不再需要為升等煩惱時，
卻驚覺身體早就出了問題。
看書名就不是我會想閱讀的類型，
那我為什麼還會挑這本書來看呢?
樊登《讀懂一本書》提到要拓展理解力的池子，
最好廣泛涉獵不同類型的書，
而《媽媽的公主病》就是推薦書單中的一本，
能夠幫助拓展妳的生活界線。
這本書能引起廣大女性的共鳴，
甚至可以療癒大半輩子活在母親陰影下的女性。
如果妳感覺自己有個「無法給予女兒母愛」的母親，
那很適合閱讀這本書，
透過閱讀的過程療癒自己。
作者是婚姻與家庭治療師，
20多年持續投入自戀型父母之子女的治療，
在書中妳可以看到大量的真實案例。
作者在前言就提到寫這本書的過程，
其實就是療癒她自己的一趟旅程。
為了怕讀者看了這本書反而造成與母親的對立，
在前言及第一章分別寫到
"這趟旅程不在投射氣憤、
怨懟或狂怒，
而在於尋求了解。"
"療癒來自理解和愛，不是責備。"
一開始聽樊登讀書講到這本書，
想說這書傳達的概念好熟悉，
核心概念跟《鬆綁你的焦慮習慣》好像，
難道《欲望的博弈》是簡體版的書名嗎?
聽完說書才知道這是同一個作者的第一本書，
台灣書名為《渴求的心靈》。
《鬆綁你的焦慮習慣》在第一頁寫到獻給"亞馬遜成癮者"，
主要就是作者第一本書在亞馬遜的書評有一則評價按讚數極高，
她給作者的書3顆星的評價，
其評論的標題寫下"刻意保留資訊"，
簡單的說就是《渴求的心靈》著重理論，
卻沒有給你幫助你戒掉壞習慣的嚮導。
剛好這次聽了作者第一本書的說書，
補強《鬆綁你的焦慮習慣》的理論基礎。
人類的大腦有860億個神經元，
海參的大腦只有2萬個神經元，
但你知道人類跟海參的大腦一樣嗎?
都是遵循生物的本能：趨利避害。
有獎勵就多做，沒獎勵就少做。
如果你想成為成功的領導者，
溝通是必備的技能。
領導不一定是高高在上的公司高層，
也能是兄弟姊妹的得力幫手，
家庭中的支柱，
子女學習的榜樣。
思考一下你的溝通是否有下列問題
•表達想法時總是模糊曖昧
•對話經常中斷且偏離主題
•會議參與者完全失去興趣
•沒有人想表達真正的想法
•表現態度與說話內容相反
•每個人默不作聲了無生氣
若你的溝通總是不順暢，
可以嘗試超有力溝通。
20年多前的書籍，
依舊有些觀點能吸收學習並運用。
▌超有力溝通的理想成果
•推進議程
•共同學習
▌叛逆性
"當世界上出現一個真正的天才時，
你可以從這些跡象認識他：
那些傻瓜都會聯合起來反對他。"
天才往往都有些特立獨行，
他們大多數不願依循往例，
而是選擇開拓自己的道路。
賈伯斯就曾經說過：
「既然你可以成為海盜，
又何必要加入海軍呢？」
▌跨界思考
如果你想成為有創意的人，
必須盡可能接觸不同領域的事物。
當你腦中知識含量越廣，
越能激盪出不同的火花。
當你高中某堂考試考差了，
那個總是看漫畫、打電動的同學，
依舊考了你望塵莫及的高分。
你曾想過真希望自己是個天才嗎?
作者在耶魯大學開設「探索天才的本質」課程。
《天才的關鍵習慣》提出促成天才成為天才的因素有14項，
1.努力工作
2.百折不撓
3.獨創性
4.童心未泯的想像力
5.無止境的好奇心
6.熱情
7.瘋狂的創造力
8.叛逆性
9.跨界思考
10.逆勢行動
11.充分準備
12.執著精神
13.放鬆身心
14.全心投入
這個人長年拋家棄子，
不負責的傢伙工作能力必然不佳。
請勿使用領養代替購買的口號去情緒勒索，
這傢伙居然說領養代替購買是情緒勒索!
我家小孩很愛打電動，
如果一直這樣下去未來豈不是沒有競爭力。
家人都很期待你去讀醫學院，
明明能上醫學院卻去學藝術，
你父母不知有多難過。
你知道嗎?
上面四種情境其實都是思維謬誤，
很多人會利用謬誤來遮蔽你的雙眼，
讓你看不清事實的真相，
你必須讓自己明辨是非，
一一破解各式各樣的謬誤。
樊登提到他跟他小孩會刻意玩這種遊戲，
提出某種情境，
讓小孩判斷是哪一種謬誤。
成年人也可以用這種遊戲心態，
試著看看聳動的網路新聞，
是否犯了哪種思維謬誤。
本書提供八種思維謬誤
▌人身攻擊謬誤
針對對方的人格進行攻擊，
並以此支持自己的論點。
例如：對感情不忠還有臉當理財顧問。
投資這檔股票讓你年報酬率20%，
夫妻相處最重要的就是這件事，
瘦身密技讓你輕鬆每月瘦5公斤。
如果你看到上述的文章標題，
你會忍不住點進去看嗎?
在資訊繁雜、假新聞當道的年代，
批判性思維是現代人必須養成的能力。
這本書上網搜尋了一下，
台灣好像還沒引進，
目前僅有簡體版。
聽樊登讀書講到這一本，
內容扎實且豐富。
書名寫到"6-14歲批判性思維的終極指南"，
既然是寫給小孩及青少年看的書，
那一定寫的簡單易懂，
對於還沒有系統化接觸批判性思維的人，
很適合拿這本書當作入門書。
什麼是批判性思維?
就是你通過評估想法與事實，
來決定應該相信什麼，
做些什麼的過程。
本書提供五個步驟培養批判性思維。