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戒掉社群網站的步驟

１．認出慣性行為
２．做實驗找出獎勵
３．改變身分認同的心態
４．使舊習慣隱而不見、讓它困難重重
５．插入新的行為模式、讓它輕而易舉
６．讓獎勵令人滿足

寫作的本身就是一種心流體驗，它提供大腦一種有紀律的表達方式。將過去的事件和體驗寫下來方便將來回顧。它是一種分析了解體驗的方式，一種利用自我溝通建立起秩序的管道。寫作的重點不只傳遞資訊，而是在創造資訊，創造自己獨一無二的聲音。

你是否總覺得書都讀不進去呢？明明就努力地讀了，但卻往往像是船過水無痕般，看完就還給作者了呢？那你或許可以試試一個強效的方法：講書。

今天要談著這本《讀懂一本書》，作者樊登是中國著名的講書大師，創辦「樊登讀書」，註冊會員超過3300萬人，是個名副其實的知識網紅。

當初會買這本書，也是因為一開始練習寫讀書心得時，遇到許多困難。對於如何書寫、分享一本書，總覺得很難拿捏，難以落筆。自己的習慣是遇到什麼問題，就找書學習。剛好看到這本講授如何講書的作品出版，自然手刀購入。

讀完後確實幫助很大，讓我更清楚講書應具備什麼要點，又應該如何表述。同時也讓我在寫作的過程中，更深刻的體會了書中的內容。如果你想增進讀書理解或者是想嘗試像我一樣寫出讀書心得，那我相當推薦這本書！

【為何要讀書？】

隨著科技快速演進，知識迭代迅速，許多人反而擔心會被拋下，而越來越焦慮。而讀書，正是一個解方，可以幫助我們脫離短平快的思維模式，進而提升自己的思想高度。這是由於讀書具有作者提的2大特點：主動性和針對性。

所謂的成功是什麼？你滿意現在的人生嗎？你的工作是值得投注一生的理想事業嗎？隨著近年來「斜槓青年」這個名詞廣為流傳，越來越多人對於傳統單一的職涯路徑提出許多挑戰和討論。

為什麼我想讀這本書？

之前我在財商雜誌讀到「斜槓青年」這個名詞的時候，有一個觀點特別讓我感到啟發，我總結成這一句話：「如果你把自己當成是個勞力商品，企業就是用薪水購買你的勞力。如果你以企業思維把自己打造成產品，你產生的就是價值。然而，市場給予的報酬，通常遠高於企業。」

如果能以這個思維打造自己的職涯，一個人的收入不是和他的勞動的「時間」成正比，而是和他勞動的「不可替代性」成正比。因此，斜槓青年提倡的嘗試多元興趣，擁有多重的職涯身分，就讓我感到很有興趣。究竟，斜槓青年只是一個噱頭，或者是值得追尋的人生方向？

對於你來說閱讀是什麼呢？有公式或規則嗎？還是你覺得閱讀這種東西還需要人教？老實說自己第一次在誠品看到這本《如何閱讀一本書》就是這種感覺，覺得閱讀不就書拿起來看，有什麼好教的。

但之後因緣際會買下此書（其實只是覺得新版封面很漂亮…），一讀之下驚為天人，有種相見恨晚的感覺。如果你也是苦於讀書找不到方法，讀了就忘，抓不到重點的人，這本《如何閱讀一本書》絕對可以打通你閱讀的任督二脈。

書的開頭就表明這本書是寫給把閱讀當作增進理解的人來閱讀的。作者認為一開始的時候讀者和作者是在不對等的位置上的，位在比較低處的讀者要向較高處的作者學習。所謂的「理解」就是將這樣的不相等能力克服到一定程度內。

那這跟一般的上課學習又差在哪呢？作者用了個傳神的方式來形容：閱讀就是跟缺席的老師學習。你必須自己向書籍提問，並自己找答案，因為作者無法直接回答你。至於要問什麼，作者認為你至少必須要問且能夠回答4個基礎的問題：

這兩本書在說什麼？

《獲利世代》和《一個人的獲利模式》這兩本系列書是貨真價實的商業策略「工具書」，概念非常具體、方法完全可執行、全彩圖像化的呈現方式，透過一張「商業模式圖（Business Model Canvas）」，將原本抽象複雜的商業元素「畫」成視覺化的清晰理解。