外向者能從與他人相處獲得能量，
內向者偏好獨自一人累積能量，
外向者容易在聚會活動中玩得開心，
內向者容易在聚會中不知所措。
對於我這樣的內向者，
我最有興趣的章節就是「高情商社交課的刻意練習。」
內向者必須更聚焦「高品質社交」，
讓每一次聚會能發揮最大效益。
▌刻意練習
如果你想要提升自己的社交能力，
可以採用下列四種訓練。
1.攝影訓練
在講話之前，
在鏡頭前面簡單模擬演習一遍，
練習自我介紹，
練習互動話題，
練習非語言訊號。
2.呼吸訓練
找聲音教練單獨培訓，
讓自己的聲音更動人。
3.語句重讀訓練
學習講話重音的擺放位置，
請你「放心」，一定沒問題，
請你放心，一定「沒問題」，
前者是讓你安心，
後者是強調保證事情的結果。
如果你是學校老師，
你有沒有碰過學生明明很聰明，
但課堂上總是會搞些花樣攪亂上課秩序；
如果你是職場工作者，
有沒有遇過有些人辦事能力強，
但身邊的同事沒一個想跟他一起工作。
當一個人智商高、情商低，
很可能就會做出這些異於常人的事。
本書是作者閱讀市面上所有「情商」類書籍，
摘錄各書籍的重點，
並輔助自己或朋友的人生經驗，
經過內化而寫出的一本書。
如果你想瞭解情商的重點，
可以參考這本書，
若想針對某些重點深入研究，
則可再參考書中的提到的書籍。
你是高情商的人嗎?
你可以用一個簡單的方法判斷情商，
你能否控制住自己的情緒呢?
高情商能讓你具備三個能力
1.認識和管理自身情緒的能力
2.自我激勵的能力，它能讓你走出生命的低谷
3.認識他人情緒和管理人際關係的能力
每個人的腦袋裡都有一頭野獸，
衝動野獸位於大腦的邊緣系統，
野獸具有三大特徵：
1.討厭困難的事情
2.對任何刺激都有反應
3.力大無窮
為了要抑制野獸，
大腦也配置一名馴獸師，
理性馴獸師位於大腦的前額葉皮質，
馴獸師具有三大特徵：
1.把邏輯當成戰鬥的武器
2.能量消耗極大
3.力量微弱
要提升你的專注力，
本書提到需要注意六個面向，
並且套用到日常生活中，
讓你能帶領野獸走向正途。
六大面向合計提供45個專注力技巧，
比較特別的是這些技巧，
作者都有引用科學論文來佐證，
具有學理依據的方法。
《與成功有約》提到有位讀者向史蒂芬·柯維請教愛的問題，
讀者：「我不愛我老婆了，該怎麼辦?」
柯維：「那你就去愛她。」
讀者：「你沒聽懂我的意思，我說我不愛她了。」
柯維：「愛是動詞。你是有選擇的，你可以選擇去愛她。」
幾年前看到這個故事讓我印象深刻，
沒想到這個概念60多年前《愛的藝術》也有提到，
"愛主要是給予，而不是領受。"
想要愛就必須付出愛。
很多人都認為愛不需要學習，
乾柴碰上烈火，想檔都檔不住。
埃里希．佛洛姆點出愛的問題有三點
1.愛的問題主要是被愛，而不是去愛，與愛的能力無關
愛的問題對很多人來說就是如何能夠被愛，
如何能變得可愛。
男性努力變得有權勢和富裕，
女性打扮身材和穿著讓自己更有吸引力，
增加自己被人所愛的機率。
我是一個很愛獨處的人，
幾年前也是一個愛走路的小夥子，
夜幕低垂走在新屋綠色隧道，
陰陰的天氣獨自一人走在家鄉的小郊山，
凌晨不睡覺遊蕩在深夜的台北街頭，
每次長時間的步行，
都是享受跟內在自我的獨處。
但當我年紀步入中年後，
彷彿忘了步行的快樂，
前年日行1萬步維持80多天，
每次步行必備手機搭配耳機，
好像不搭配一些聲音就不會走路。
看了作者寫下"只要走路，
就一定是我的身體和我「自己」單獨有約。
走路是獨處的實踐。"
我的內心又燃起想要獨處走路的火苗。
作者在書本結尾列出30項可以完成的事項，
實際執行應能增加生活上的樂趣。
摘錄其中五個我有興趣的活動：
‧走一條沒走過的路
‧去一個沒去過的村
‧了解一個動物
‧認識一個從前不認識的人
‧親手寫封信，走到郵局寄出
原始森林的獵人要抓猴子，
會在瓶子內放置堅果，
猴子手伸進去瓶子沒有任何問題，
當猴子要拿著堅果伸出來時，
因為瓶子的瓶頸太細，
握著堅果的拳頭無法將手伸出，
猴子又不願意放下堅果，
獵人就能趁機補獵猴子。
"僅僅是因為貪婪，
我們就失去了自由?
這故事完全打中我，
有時放手反而是種自由。
看完這本書我有兩個感想，
第一個是也太多人處於金錢地獄，
手持名牌包、開著豪華轎車的生活，
有可能他已被債務壓的喘不過氣來。
第二個是感恩我父母帶給我的金錢觀，
我父母退休後完全不用煩惱金錢問題，
就是因為他們奉行金錢大翻身計畫的座右銘，
"如果你忍人所不能忍，
日後就可以過上人所不能及的生活。"
看了金錢大翻身的七個步驟，
1、2、3步驟已達成，
步驟4持續進行，
5、6步驟則是目前沒小孩也沒背房貸。
那不就代表我的財務狀況還可以嗎?
只要堅持下去讓睡後收入慢慢長大，
相信能比一般人快達到財務自由的狀態。
這書名非常吸引人，
「躺著就有錢」是普羅大眾的夢想，
但要如何達成睡後收入就是很大的挑戰。
本書分成兩個部分，
第一部分是強調理財觀念，
破解人們對於致富的迷思。
第二部份進入重頭戲，
透過七個步驟進行金錢大翻身，
徹底擺脫負債累累的痛苦地獄。
投資理財與其說是數字遊戲，
倒不如說是心理遊戲。
如果你崇尚高槓桿、高報酬的投資策略，
這本書就不太適合你閱讀，
但如果你想要每晚都睡得著覺，
投資組合的報酬率有一定水平，
那就可以閱讀這本書。
▌為自己的財務狀況負責
進行金錢大翻身挑戰，
必須先具備財務的認知，
首先第一個就要知道
"要在金錢方面取得勝利，
是80%的行為加上20%的知識。"
作者提到彼得·聖吉《第五項修練》裡的小故事，
如果一個人掉到大瀑布下方的水潭，
水潭有個漩渦不停地的捲動，
如果這個人在2分鐘內無法游出漩渦就直接駕鶴西歸。
普通人想逃命的方法只有一個，
那就是拼了老命想在水面往岸上游，
但事實上最好的策略反而是讓漩渦把人捲到底部，
在底部沒什麼漩渦的地方橫著游出來。
我們沒辦法應用泳池學到的游泳方法，
來解決所有在大自然可能碰到的難題；
我們也沒辦法用學校學到的專業技能，
解決所有在職涯中遇到的艱鉅挑戰。
何謂「拆掉思維裡的牆」?
就是要轉換我們頭腦中那些習以為常的心智模式，
讓自己思維模式不要被侷限，
像電腦一般不斷地升級。
這本書是古典十年前寫的書籍，
在樊登讀書聽到作者描述本書的重點，
覺得這本書真有意思，
有很多顛覆傳統思維的想法。
↬ Founder ▸▸▸【@ritapannnnn 】🔎
書名：新．斷捨離
作者：山下英子
這本書是我去年就收下的，雖然最近收書的速度跟斷捨離完全背道而馳哈哈哈
所以剛好可以跟大家分享讀書心得，
斷捨離，不單單是丟掉不要的東西，更是對生活的新陳代謝
透過日常的整理，享受在其中，建構出屬於你個人的思緒整理法
工商社會，大家都很繁忙
你還記得上次靜下心來跟自己對話是什麼時候了嗎
每天回家我們都會卸妝洗臉，假日會洗衣服，打掃環境
但卻忘了，腦袋裡的垃圾，也要定期清理
定期格式化，讓自已回到最初的狀態，
才能更好的吸收，也才能做到最佳的統整與規劃
「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」
讓自己感到自在並且愉悅地過日子，是最難也最簡單的事
不過分在意外界眼光，知道自己在做什麼，目標在哪裡，心無旁鶩的前進
你會如何定義成功呢?
這是很多職場工作者都想瞭解的議題。
這本書是1989年出版，
至今已經30多年，
但即使是現代有很多人對成功還是有很大的誤解。
擁有高薪的職業代表成功?
擁有豪宅、名車代表成功?
成功是完全滿足自我需求?
我相信很多人都會認同上述觀點，
大學的熱門科技，
往往是職場最搶手、
薪資最高的職業。
這樣的成功模式扼殺了多少對人的熱情，
一個成績優異的高中生，
好像不選醫學、法律、電機...等科系，
就會對不起列祖列宗。
本書開頭就破除成功的迷思，
成功應該是成為你應該成為什麼人的過程有關。
你曾碰過路怒症的人，
按個喇叭提醒他注意行車安全，
他彷彿吃了炸彈要下車跟你輸贏，
通常這類型的人都位於自尊光譜較低的位置。