讀書心得

不知道大家的信仰是什麼？我曾在茫然無助的日子裡，偶然接觸到「顯化法則」這個宇宙定律。

若大家有聽過吸引力法則，應該對顯化法則也不會太陌生，雖然在不同地方可能有不同說法，但對我來說這兩樣法則其實有很多類似的地方。

也就是說，一樣是許願後可以靠自己的力量實現願望；若要細分概念上的不同，「吸引力法則」比較偏向「用吸引力吸引想要的人事物」，而「顯化法則」比較偏向將自己視為自己世界的神，可以「顯化創造想要的人事物」；但若問我，我會覺得，其實都是改變自身振動頻率來得到想要的人事物。

無論是吸引力法則抑或顯化法則，這曾經給我非常強大的力量。而我算是由顯化法則進入這個世界的，因此我所信奉的是：我是自己世界裡的神，我可以顯化任何我想要的人事物。

但有接觸過這項宇宙法則的人應該都知道，無論吸引力法則或是顯化法則，他有時就是無法成功實現願望。

如果是宇宙法則，那應該是真理，為什麼有時成功有時失敗？為什麼有些人做得到有些人做不到？

又或者是，看似確確實實實現了願望，但總感覺不太對勁，似乎沒有原本以為的那樣美好？

在我接觸顯化法則後，也確實實現過一些願望，但也有些願望至今沒有實現；最令人匪解的是，那些我實現的願望，幾乎八成以上，都不是我一開始以為的那樣美好。

在前陣子，我看完了風靡全球的《原子習慣》一書。

雖然慢了整個世界好幾拍，但書裡的內容，我想應該過很久很久都不會退流行。

這本書是在2019出了中文版，我在2021那年買了實體書，而我到今年，2023年才翻開來閱讀。

為什麼會隔這麼久？我也說不清楚，一直覺得自己該打開來看，卻又好像怕什麼。

或許是我不想刻意維持習慣？又或是，我怕我沒辦法好好照書上的實行，造成自我譴責？

無論如何，我看完了，當時愛這本書的內容愛到想買原文再讀一次。

簡單來說，這本書確實是在教導人們怎麼維持「好習慣」，甚至可以戒掉「壞習慣」。

或許這類資訊從古至今一直都有，但這本書用很簡單的方式，告訴人們怎麼利用「人的天性」來維持好習慣、戒掉壞習慣。

人雖然在各個領域，例如職場、社交、興趣上面，可以透過努力得到成就，但人的天性，其實就是「好吃懶做」。

抱歉，用如此逆耳的形容詞來形容，但現今科技越來越發達、越來越便利，不也是成就人類好吃懶做的習性嗎？

這絕對不是什麼壞事或缺點，只是人的天性罷了。

所以，要維持好習慣、戒除壞習慣，靠「意志力」是不切實際的。

「週末不能再熬夜了，想要早起可以做更多事」

「下班後也想要去運動，不再只是窩在沙發上追劇配零食」

我們都知道建立下良好生活習慣的重要性，但總會有許多藉口「工作太累了」、「天氣太熱了」等將我們心中的願望清單一個個劃掉，到了新的一年又發現許下跟去年一模一樣的願望。先前介紹過《原子習慣》是將一個困難的大目標拆解成如原子般微小，藉由一點一點的完成，最終能幫助我們達到設定的目標。

《零阻力改變》透過心理學行為改變的技巧，將一點推力加入行為改變計畫之中，或是透過團體的力量來讓改變更流暢，以下也將介紹書中所提的三種零阻力改變方法。

最可怕的是，大家平時都是好人，至少是普通人，可是一遇上切身相關的重要時刻，就會搖身變成壞人。千萬大意不得！

平生はみんな善人なんです、少なくともみんな普通の人間人間なんです。それが、いざという間際に、急に悪人に変るんだから恐ろしいのです。だから油断ができないんです。

「心」是夏目漱石歷經數月神經衰弱的折磨後，寫下的連載小說。前兩部展現了大段朦朧隱晦的對話，埋下一系列富有懸疑感的伏筆，
成功描繪出幽昧難測的人心變化。隱藏在秘密之中的駭人真相，最終才在第三部「老師」的自白書中揭發開展，堆疊出撼人心魄的人性真實。這是利己主義者的懺悔錄，更是棄失道德者的黑色自白。

雖然我很喜歡參加各種活動，豐富生活。然而，我其實是比較慢熟的個性。回想過去學生生涯，我總是在向一個階段告別時，同時油然而生的是遺憾感。總是遺憾我好像又錯過一次可以交到好朋友的機會。

我回憶起國中理化課的一段經歷，「理化」這個科目對我來說，總是那樣深奧、難以理解；有一次課堂，老師在黑板上寫著某段化學式時，不慎筆誤，我察覺到老師好像寫錯了？但是，一向對於這個科目沒有信心，甚至可以說這個科目是我的罩門，我始終舉不起手，跟老師說出我的發現。後來在其他同學出聲詢問時，老師看著黑板正找尋是哪邊寫錯時，我才附和著並且走到黑板前指出來。雖然最後「筆誤」有被修正，可是心裡好像有點什麼不舒服？有種懊惱的感覺，明明我更早發現，為什麼不說出來？為什麼發現者要變成附和的聲音？

你是否曾經和我一樣，有過相同的經歷，而在心裡留下了疙瘩？曾經，我將這一切歸咎於自己的自信心不足，而在閱讀了《害羞內向的人，這樣說話增加好感度》這本書後，我得到新的答案，自己就是存在「害羞內向」的問題。「害羞內向」的人，老是怕得罪別人、顧慮過多，總學不會「拒絕」。不敢在課程上舉手提出問題，跟不敢「拒絕」別人，背後的心理因素是相同的，害怕如果自己搞錯了，老師和同學的目光；拒絕別人後的尷尬情況？別人會不會存有芥蒂？

↬ Founder ▸▸▸【@ritapannnnn 】🔎

書名：新．斷捨離
作者：山下英子

這本書是我去年就收下的，雖然最近收書的速度跟斷捨離完全背道而馳哈哈哈

所以剛好可以跟大家分享讀書心得，
斷捨離，不單單是丟掉不要的東西，更是對生活的新陳代謝
透過日常的整理，享受在其中，建構出屬於你個人的思緒整理法

工商社會，大家都很繁忙
你還記得上次靜下心來跟自己對話是什麼時候了嗎

每天回家我們都會卸妝洗臉，假日會洗衣服，打掃環境
但卻忘了，腦袋裡的垃圾，也要定期清理

定期格式化，讓自已回到最初的狀態，
才能更好的吸收，也才能做到最佳的統整與規劃

「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」

讓自己感到自在並且愉悅地過日子，是最難也最簡單的事
不過分在意外界眼光，知道自己在做什麼，目標在哪裡，心無旁鶩的前進

心理學的有趣經典《墨菲定律》為我們的生活指路
你是不是跟我有過同樣的經驗？平常沒事經過公車站牌，常常看到好幾台公車到站，偏偏今天要搭公車，等好久都沒看到車；一直都有帶傘出門的習慣，今天心血來潮換個輕便的包包，沒放傘進去，然後就遇到雨天；只要離開座位去洗手間，就有人打電話找你。

碰到這些情況時，你會不會有種被老天爺捉弄的感覺？其實這都是來自於我們的心理作用：當我們對一件事情有了可能會出錯的想法，那就必然會出錯。

很多時候不是命運偏偏和自己唱反調，而是我們越是在意，就越有可能對於事情的不理想結果無限放大。隨著新年開始，歲月再次鑿痕，很多事情經歷多了，也就隨著淡然，同時，也有很多事情我則是累積越來越多的疑問。我很開心有機會獲得解答，這要多虧拜讀了墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！（令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南）一書。

這本書有點尷尬的地方在於，對一個初學者來講太過難啃，但對有一定閱讀經驗的人，很容易會想：我看了這麼多書，還有需要學怎麼看書嗎?

看完本書後我有了答案，不管你是初學者或是老手，這本書都是你必須看2次的好書，不過我建議還是有一定的閱讀基礎再來看。

就像講笑話一樣，如果一個笑話連想都不用想，像呼吸一樣理所當然，保證沒人覺得好笑。但太峰迴路轉的笑話，讓人找不到笑點也不是成功的笑話。一個好的笑話會與聽眾的理解保持一小段的距離，才能把笑點傳達出去。

為什麼是神仙打架呢?先看看它的作者，竟然有2個，都是在知識文章經營許久的自媒體工作者，分別是擅長「個人品牌經營」的 何則文 及擅長「SEO」的 高永祺 。

一次包辦了每個自媒體工作者的兩大痛點，這本書就讓你一站購足。

還沒完，除了兩大明星寫手外，書裡每個章節都邀請了對該章節知識領域，有相當代表性的專家來做點評。

為一本書寫一段書評是一回事，為書裡的一個章節寫點評又是另一回事，這代表要在有限的篇幅裡提煉出更精煉的重點。

你可曾有過邊開車邊想事情，這時在後座的孩子問了個問題，你好像聽到了，但卻不知道他問的是什麼?

或是，出門時忙著規劃行車路線及到達時間，結果出了門才發現忘了帶錢包，又得回家拿一趟。

這兩者都有個專有名詞，前者是「認知頻寬」；後者稱為「隧道效應」。

關於隧道效應有個更生動的例子，有個影片要求你數影片裡白衣服的人傳球了幾次，結果中間走進了一隻大猩猩，對著鏡頭擠眉弄眼後若無其事的走掉。

奇怪的是，大部分人看完影片都沒發現有猩猩。我永遠忘不了我第一次看影片的震撼，那隻猩猩是那麼明顯，但我竟然完全沒發現。

今天介紹的這本書《匱乏經濟學》，就用書名的新名詞解釋了這些現象，那就是「匱乏」。

匱乏在我們生活可說無所不在，除了前面三個例子外，在吵雜環境唸書的人，可想而知唸書效率會較低落，書中提到的實驗顯示落差可達一整個學年。

又如卡債族總是不斷累積債務，但沒有人是一開始就想讓自己陷入這種困境，他們會像溫水裡的青蛙一步步踏入陷阱，不是因為愚笨，正是由於「匱乏」。