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最近因為在工作上面對很多人際壓力，我開始感到焦慮和沮喪。每天面對同事的壞話和上司的壓力，我感到自己的自信心和勇氣逐漸消失。

有一天，我在書店裡偶然翻到了一本叫做《被討厭的勇氣》的書，看了一下簡介，覺得這本書頗有趣，就開始閱讀這本書。

書中提出了許多有關自我實現、自由、責任、接受自己、主動性、改變和努力等方面的概念，讓我重新思考了自己的生活和工作。

什麼是心理摩擦力？

改變是必然的，但人們總是會因為各種心理上的問題而抗拒改變。這些問題可能包括過度依賴習慣性思維、惰性、情感阻力或反彈。在這篇文章中，我們將介紹「心理摩擦力」的概念以及其四種類型。我們將討論如何減少「心理摩擦力」的影響，並提供三個思考問題，幫助您激勵自己採取行動。

心理摩擦力是指人們在面臨改變時所遭遇的內在阻力，這個阻力可能會阻礙人們採取行動和做出改變。人們有時會抗拒改變，這可能是因為他們對改變感到害怕、不安、不確定或者不了解。

先引用書中的情境題：

你正在經營一個非牟利組織，希望為醫院裡的病童提供支持，鼓勵大眾寫「勇者小卡」，為他們打打氣。你希望提高願意寫小卡的比例，應該怎麼做才好？

選項A：引述病童的話語，告訴人卡片的意義重大

選項B：每寫一張卡片，就會有一點小報酬

選項C：提供小卡的範本，讓他們有靈感怎麼寫

你覺得哪項最有成效？

答案是C！

為什麼只是給個範本，就能立刻有效？

2023年才踏入第二個月，或許你仍在忙着做新年計劃，定下來年目標；或許仍沉醉在新年及農曆年假的歡樂慵懶氣圍；如果你是後者，我建議你讀一讀《你有多獨立，就有多美好》這本書，相信你會頓感當頭棒喝，同時告別迷惘，嚮往如何締造新一年的美好生活。
 
這本書透過不同的故事，道出女性在情感或生活的困局中如何自處，如何繼續發光發熱，做到真正的獨立、珍貴。作者王珣是新女性感情專家，曾經歷婚姻挫敗，可是感情不如意、生活壓力卻沒有打倒她，反而讓她更獨立，更堅持做「有風骨」、「有境界」的女子。
 
身為女性，此書有不少讓我深感共鳴之處。我亦訝異於作者的勇氣，以及看待事物的透徹。
 
書中每個故事都教人有深刻體會，也有不少值得學習的「金句」：
 
💕找回你的生活重心

「不要把愛男人當成自己的事業，不同階段的女人應該有不同的生活重心，男人只是其中一部分。」
 
🍀幸福留給有準備的人

「你要為了幸福時刻準備著，所以每一天都不要湊合，不要粗糙、不要卑微。」
 
🤓認真看待你的工作

↬ Founder ▸▸▸【@ritapannnnn 】🔎

書名：新．斷捨離
作者：山下英子

這本書是我去年就收下的，雖然最近收書的速度跟斷捨離完全背道而馳哈哈哈

所以剛好可以跟大家分享讀書心得，
斷捨離，不單單是丟掉不要的東西，更是對生活的新陳代謝
透過日常的整理，享受在其中，建構出屬於你個人的思緒整理法

工商社會，大家都很繁忙
你還記得上次靜下心來跟自己對話是什麼時候了嗎

每天回家我們都會卸妝洗臉，假日會洗衣服，打掃環境
但卻忘了，腦袋裡的垃圾，也要定期清理

定期格式化，讓自已回到最初的狀態，
才能更好的吸收，也才能做到最佳的統整與規劃

「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」

讓自己感到自在並且愉悅地過日子，是最難也最簡單的事
不過分在意外界眼光，知道自己在做什麼，目標在哪裡，心無旁鶩的前進

只是……，應該沒有關係吧！你是否曾經有過這樣的僥倖心態？

「直到Q醬出事之前，我一直以為只是一下下，應該沒有關係的！」大個，我們壯碩的朋友，說起家中失去的愛犬，眼眶泛著淚光。大個家中養了隻吉娃娃，叫做「Q醬」，毛小孩十分黏人，尤其愛跟大個的媽媽撒嬌，隨著大個和弟弟年紀漸長，不再和媽媽牽手後，「Q醬」成了媽媽的心靈慰藉。也因為「Q醬」十分黏人，所以媽媽特別叮囑家裡的每個人，出門務必關好門窗，免得「Q醬」跟著主人就跑出去了！那一天，剛好家人都外出了，大個聽到快遞按門鈴，想著是訂購後等了幾個月的樂高，終於送來了！他興沖沖地跑下樓，壓根忘了關門這件事，殊不知Q醬跟在他後頭跑了出來，好巧不巧，鄰居也正扛著行李箱要上樓，一個視線死角，碰到了Q醬，待大個捧著包裹要上樓時，只見到滾下樓梯奄奄一息的Q醬。

《孿生子》🌸藤崎彩織

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原本還有點擔心這會不會是一本封面很美、內容卻淡到沒味道的小說。結果不！從頭精彩到尾。內容跟封面的美麗簡直相互輝映。🌷

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男主角月島不論大小事都跟女主角小夏說，兩人也天天膩在一起。
小夏默默喜歡月島，卻要聽著他一次次說自己喜歡什麼女生…
他們是非常好的朋友，卻沒有任何的「名分」…

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小夏跟月島的對話往往站在不同的立場。讓人覺得這兩個角色非常立體鮮明，是活生生的人物。當小夏跟月島傾訴自己沒有朋友：

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我克制住不讓聲音顫抖，月島卻打斷了我的傷心。
「會嗎？我倒是知道為什麼。」
什麼意思？月島直截了當的話令我茫然。
「因為妳很臭屁，讓人看了就有氣嘛。」
月島不假思索地說，聲音聽起來似乎很愉快。P .28

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愛情、戀愛，我心中的這些感情，或許就像一陣突來的豪雨。在意料之外的雨中，在傾盆而下的感情中，我總是被淋成了落湯雞。P .60