拖延症（procrastination），這是一個我們時常耳熟能詳的名詞，也是當代社會普遍存在的一種心理現象（詳情可以回顧《拖延心理學》）。它不僅僅是一種時間管理的問題，更深層次反映了個人內在動機、面對新挑戰的勇氣，以及規劃和執行事務的能力。當我們陷入拖延的陰霾中，往往難以啟動自己，處理事情的效率也明顯下降。然而，要擺脫這種困境，我們可以從自我動機、改變勇氣，以及系統化規劃和動力這三個關鍵方面著手。筆者將會深入探討這些要素，助你擺脫拖延症的困擾，實現高效率處理事情的目標。
拖延症是現代社會中普遍存在的問題，許多人都在日常生活中遭遇過這種情況。然而，要擺脫拖延症並實現高效率處理事情，我們可以從以下三個重要的方面入手：
1. 自我動機
自我動機是高效率處理事情的關鍵之一。首先，要高效率處理事情，我們需要問自己一個關鍵問題：我是否真心想要完成這件事？這個問題的答案直接關係到我們是否會拖延。當我們真心想要做某事時，內在的動機會驅使我們投入更多的精力和時間，從而提高工作效率。
米雅推薦書名:假性孤兒(二版)
作者:琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
譯者:范瑞玟
出版日期: 2022/12/28
出版社：小樹文化
「能夠感受複雜情緒的能力是情感健全的表徵，若能融合矛盾的感受，像是快樂又有罪惡感，或是帶著愛的憤怒，就表示這些人能夠擁抱、感受生命中錯綜交織的情感，調和矛盾的感覺。」
我的家庭健全 基本生理需求都無虞 有個遮風避雨的安全居所 照顧者也會關心我是否吃飽穿暖 可以說是什麼都不缺 我也很清楚知道家人們愛我 但我感覺並不幸福… 因為我無法表達真實的自己 在家裡大家好像都和我親近融洽 我卻覺得離他們好遙遠；我很努力取悅每個人 以為他們開心我就會快樂 反而事與願違 看不見黑暗的盡頭；我擁有一個人人稱羨的美滿家庭 卻感覺這世界從未有過我的容身之處…
我是不是庸人自擾? 我吃飽撐著想太多了嗎? 還是我太貪心了 可是我真的很沒有安全感 我甚至為這樣不知足的自己感到罪惡 我不懂到底為什麼會這樣?
阿卡西紀錄完全就是其中一項【身心靈工具】 和一般塔羅牌、占星、八字等一樣 【什麼問題都可以問】 只是回應的方式會依照每位提問者&解讀師 而有所不同
▍阿卡西紀錄和其他占卜工具有什麼不同?
牌卡或命盤比較像是本身已經有固定的意涵 套在不同狀況 釋義的角度不同；阿卡西紀錄則沒有既定的釋義 呈現的形式也不固定 就算是同一人的紀錄 每次開啟感受到的能量都不一定相同 因為祂會給予此時此刻 當下我們最需要的東西
也就是說 阿卡西紀錄的回答是為每個人【量身訂製】的
因為我們的紀錄是最了解我們的 所以在提供建議的時候 會綜合考量我們的個性、環境、喜好、習慣、情況等...給予全方位的最佳具體方案
若個人議題與前世經驗有相關 也會看見先前發生過的事情 以及它帶來的影響
這是其他工具較無法做到的
米雅推薦書名: 我還是會繼續釀梅子酒
作者: 張西
出版日期: 2020/01/03
出版社：三采
「小時候快樂的單純在於並不了解太多其他，長大後快樂的單純不在於硬是逼自己避開壞情緒，而是難過的時候認真難過，快樂的時候認真快樂。」
這是米雅第一本張西的著作 散文集也是我很喜歡的一類書籍 因為我總能在字裡行間讀到流淌於其中的感性氛圍 更多時候會在充滿文字的清澈湖泊中看見自己的映像 這是其他類型的書籍較沒有的
「這些與想要的價值觀磨合，挑選適合自己價值觀的過程，就像被生活硬生生輾過的日子裡，自己的碎片變成了千萬張臉。」
初次閱讀張西的文字 我被深深地觸動 此書描摹生活最寫實的樣貌 沒有過多美化的修飾 亦沒有慘絕人寰的浮誇 僅是如實呈現人生的幸福與無奈。彷彿雲淡風輕的敘述 卻微微透露著哀愁及感嘆 來這世界走一遭 誰不是在一片不如意的幽暗森林中 尋一縷歡快的陽光呢?
米雅推薦書名: 親密恐懼
作者: 周慕姿
出版日期: 2023/11/27
出版社：寶瓶文化
「其實，我真正最想被拯救的是:有人可以告訴我，即使是這樣不夠好的我，也是有價值，也是值得被愛的。那可能才是我一生的渴望。」
這本書提供一個機會 讓我們能以第三方視角去看待自己在一段關係中的面貌 雖然書中採用〝愛情〞腳本這個詞彙 但米雅認為相同的模式也會潛移默化的複製在友情、親情…等各種人際相處
內容通俗易懂 沒有深難艱澀的文字或概念 也因為這樣在閱讀的過程 將經驗一場直面內心深處的冒險 平日裡我們極力掩飾的傷疤、不願承認的脆弱 一一揭穿 我們會展露無遺的看見那住在心裡的孩子 他是活潑歡快地和夥伴一起玩耍嗎? 還是不安的蜷曲在一角用餘光偷偷觀看大家呢?
活了三十多年都像一個小孩，你有跟我一樣的想法嗎?
“回想到現在”
小時候都試過親戚相繼離世。
年青時期，朋友及家人先後患上癌症，都要進出醫院探望。雖然有哭得像豬一樣，但這些事卻沒有令一個思想幼稚的我變為成熟。
我，還是我。繼續自己的任性，想怎走就怎樣走，想停就停。
做事三分鐘熱度，過了好幾年就換行業。
不斷在失敗和成功徘徊。
我的缺點很多，但無可否認，我有一個不怕失敗的心。
曾經負債、不斷要借錢過生活、生意合作曾被騙財⋯⋯
每一次我都能站起來，但我不是靠自己的信心而站起來的。
我也有想過自殺，每天聽慘情歌哭到半死的狀態渡過每一天。
到今天2023年12月29日，是處於半失敗的生活上。
但今次的半失敗我沒有再像之前一樣了。
到底是什麼讓我改變心態?
2023年12月9日是我去外地拍婚紗照的第一天。
早上掙開眼睛，例牌的動作是滑手機。
沒想到⋯⋯ 收到一則信息是死訊。
一個我以為是開玩笑的死訊，這刻我沒來得及反應，眼淚還不懂流出來。
過了一個小時的梳洗、溜狗後，站著滑電話。
前不久和朋友聚餐 他們問米雅 是什麼讓我確定 老公就是我要攜手一生的人? 是什麼讓我願意賭上僅存的青春年少 去進入一段婚姻 將人生推向新的階段?
米雅的回答很簡單 就是 因為和他在一起我能看見我要的未來
維基百科釋義的未來:「描述一個事件經過一段時間後所變化的結果，和過去相對。」
米雅覺得是現在就等於未來。你喜歡這一刻的自己嗎? 你喜歡這個當下的生活嗎? 如果很喜歡 那恭喜你! 把這一秒恬靜安適 延伸到往後的每一秒 並創造更美好的樣子吧!
米雅推薦書名: 熱情人生的冰淇淋哲學（經典新版）
作者: 瑪格麗特．羅賓絲婷
譯者: 劉怡女
出版日期: 2020/01/22
出版社：大塊文化
你是「多面向發展的文藝復興人」嗎? 什麼是文藝復興人呢?
同時對好幾件事感到興奮 害怕自己一輩子困在同樣的事業或活動 有時候挑戰並完成一項新任務後會感到無聊 總是被貼上半吊子、沒出息、怪胎的標籤 那麼這絕對是一本懂你又能給予實質建議和幫助的書 首先 我們要先知道: 在文藝復興時代 追求多種興趣的人是備受推崇的! 而就算不是出生在當時 文藝復興人的多面向發展 都是值得被肯定的 作者最喜歡的例子是: 富蘭克林(發明家、作家、外交家...等)
最近，我有這種感覺：
以前某牌子的杯麵較好吃。
以前某餐廳的甜品較好吃。
我覺得是自己的品味改變了，卻有人說，是我的需求改變了。
不是食物真的變得難吃，而是自己要健康，下意識說了個不想吃的藉口。
不知不覺地，原來我在多年的職場上，需求也改變了。
說到需求上的改變，當然要以馬斯洛的需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs）作為應用。
還記得自己剛畢業後的工作，收入只能令自己維持生活所需。
漸漸地，自己對工作追求更安全的環境。
對社交需求亦提高了，就連性格比初入職時也變得積極。
為了得到同事的認同，我開始在職場上維持良好的關係。
後來，我學懂了與同事互動，會互相關懷和尊重。
到了現在，我希望能夠透過自我增值把自己的才能發揮出來，甚至會為環境和地球出一分力。
在這場人類身心角力的比賽，我發現自己不但是需求，就連價值觀也有了不少改變。
你也有這個情況嗎？
運氣最重要
「五月的天~♫ ~夢開始要鮮豔~♫」這是夏天氣息緩緩滲入生活的時節 有點微風 不至於酷熱難耐 大地萬物也終於從寒冬甦醒 走過粉嫩春天的賴床 換上光彩炫目的衣裳 蓄勢待發著 而在充滿朝氣生機的同時 準畢業生們也正如火如荼的完成階段任務 規畫自己的未來去向 是個滿懷希望和新開始的月份
你對自己有什麼期許呢? 你答應過自己什麼? 又或者 你允諾過別人什麼呢? 是否正在履行承諾的路上 還是出現了更令你心動的岔路?