米雅推薦書名:假性孤兒(二版)
作者:琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
譯者:范瑞玟
出版日期: 2022/12/28
出版社：小樹文化
「能夠感受複雜情緒的能力是情感健全的表徵，若能融合矛盾的感受，像是快樂又有罪惡感，或是帶著愛的憤怒，就表示這些人能夠擁抱、感受生命中錯綜交織的情感，調和矛盾的感覺。」
我的家庭健全 基本生理需求都無虞 有個遮風避雨的安全居所 照顧者也會關心我是否吃飽穿暖 可以說是什麼都不缺 我也很清楚知道家人們愛我 但我感覺並不幸福… 因為我無法表達真實的自己 在家裡大家好像都和我親近融洽 我卻覺得離他們好遙遠；我很努力取悅每個人 以為他們開心我就會快樂 反而事與願違 看不見黑暗的盡頭；我擁有一個人人稱羨的美滿家庭 卻感覺這世界從未有過我的容身之處…
我是不是庸人自擾? 我吃飽撐著想太多了嗎? 還是我太貪心了 可是我真的很沒有安全感 我甚至為這樣不知足的自己感到罪惡 我不懂到底為什麼會這樣?
因為人情壓力難免會不好意思拒絕嗎？
為了不得罪他人也不敢拒絕嗎？
拒絕讓你感到有罪惡感嗎？
為了和樂融融
一再消耗自己一再被打壓
卻始終不敢當面說出自己的意見
你不說出口對方永遠不會知道你不樂意
說出你的想法你的意見
讓對方知道為什麼你拒絕了
拒絕是需要多多練習說出自己的感受
自然而然就不會一直消耗打壓自己
使自己內心感到疲累、矛盾、不開心
不需要一直逆來順受
不用不好意思拒絕沒關係
有不少人於完成電繪入門課程後，會想繼續鑽研更多的電繪技巧，而電繪其實和藝術息息相關，在工作中亦可能需要配合場景風格，繪製不同風格的作品，因此接觸多樣藝術風格十分重要，我們亦會為大家推薦五位風格各異的藝術家，除了觀賞他們的作品，亦可以臨摹掌握不同技巧，多方面增值自己！
Alma Thomas 原本於美國一間種族隔離的初中當了35年藝術老師，直至1960年退休後，才已69歲之齡以藝術家方向發展，風格受西非繪畫和拜占庭馬賽克影響，以色彩多姿的不規則幾何組成抽象作品為主，以她其中一幅著名作品1972年的《Starry Night and the Astronauts》為例，以不同藍色的幾何圖案作背景，與鮮艷的色塊作對比，透過不同顏色的組成表達開闊的夜空及天體，線條簡單但拼起來卻相當旺盛，其色彩運用、節奏亦十分值得參考學習。