米雅推薦書名: 親密恐懼
作者: 周慕姿
出版日期: 2023/11/27
出版社：寶瓶文化
「其實，我真正最想被拯救的是:有人可以告訴我，即使是這樣不夠好的我，也是有價值，也是值得被愛的。那可能才是我一生的渴望。」
這本書提供一個機會 讓我們能以第三方視角去看待自己在一段關係中的面貌 雖然書中採用〝愛情〞腳本這個詞彙 但米雅認為相同的模式也會潛移默化的複製在友情、親情…等各種人際相處
內容通俗易懂 沒有深難艱澀的文字或概念 也因為這樣在閱讀的過程 將經驗一場直面內心深處的冒險 平日裡我們極力掩飾的傷疤、不願承認的脆弱 一一揭穿 我們會展露無遺的看見那住在心裡的孩子 他是活潑歡快地和夥伴一起玩耍嗎? 還是不安的蜷曲在一角用餘光偷偷觀看大家呢?
焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨(先停下來）
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事
將（注意力放回自己身上）感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來
將一切焦慮不安恐懼（交給宇宙或你相信的神）
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須（轉念你的心態）
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來
「喂！你做呢份工，都幾好呀！穩穩定定」，對不少人來說，有一份穩定、每年加薪的工作，的確很不錯。猶記得剛畢業時，身邊朋友都懷著滿腔熱血，去冒險探索新事物，作出不同的嘗試，例如一人去旅行、去創業、「工作假期」等，心口掛著「勇」的小伙子們，趁著「輸得起」的階段中，讓自己的青春不要留白。
那動人時光總在我們沒有包袱的時候出現，即使失去金錢，當中的風險絕可承擔。隨著人年紀漸大，要考慮的事物增多，收入穩定、父母漸長、適婚年齡等等均在我們中間出現，彷彿現實促使我們要走向另一階段。小編都工作了一段時間，有一份薪水福利不俗的工作，穩定且有晉升機會，理應感到滿意。
然而，「愛冒險」和「愛挑戰」的性格總讓小編常常「坐唔定」，並思考自來想發展的工作方向是怎樣。創業或許是小編想發展的路，腦海中有很多想法，亦去作資料搜集，吸取他人之經驗。看似為將來舖橋搭路，但有一晚當小編靜下來時，腦中出現一道聲音：「我今次輸得起？」，突然間「不安」和「焦慮」的感覺都出現，我若失敗，不但失去積蓄，更會大大打擊自信。