呼吸

【防疫健體速成班】

學識DIY洗鼻（鼻孔 鼻道 鼻竇 喉頭至口腔），可免麻煩！ 我至少逾十多年免除了此類麻煩 （呼吸系統感染）。我仍站著無須躺平！很多人只能相信醫藥，針完又針針針，現實情況又係如何呢？相信大家都睇到。如何應對現在和未來？新一波可能很快又重臨了！如何減低風險？如何保護自己和家人？？？

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焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨(先停下來）
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事

將（注意力放回自己身上）感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來

將一切焦慮不安恐懼（交給宇宙或你相信的神）
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須（轉念你的心態）
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來