宜蘭應該是台灣近代最有戲劇性歷史變化的縣市 對於北宜公路的九彎十八拐 依稀還有點兒時記憶 年幼的米雅很容易暈車 雪山隧道的落成 對我來說簡直就是天堂與地獄的差別 小時候覺得宜蘭是個很遙遠的地方 去一趟是需要付出頭暈目眩的代價的 印象最深刻的就只有將軍茶葉蛋和坪林、石碇的老街、涼亭 後來高速公路開通 感到這一切實在太神奇! 原先的山路變成平穩又快速的康莊大道 確實這項交通建設 也大幅改變了宜蘭各地區的光景 對比以前的照片與腦海僅存的片段 除了景物大不相同 氣氛感受更是截然不同
仁者樂山 智者樂水 宜蘭的好風光一次滿足需求 因此家人們時常心血來潮就開著車 去郊遊踏青、放鬆抒壓
以下是幾乎每次去、跟不同夥伴去 都會留下足跡的區域 跟著好奇心旺盛的米雅來一探究竟祂們的阿卡西紀錄吧!分別蘊含著什麼樣的能量呢?
焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨(先停下來）
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事
將（注意力放回自己身上）感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來
將一切焦慮不安恐懼（交給宇宙或你相信的神）
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須（轉念你的心態）
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來
當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺
無論做任何事情都一心多用
從沒完全專注在同一件事上
不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情
也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下
搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃
其實我們可以
享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻
享受工作當下做好每個細項
享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞
享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒
享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想
不需要把自己搞得非常忙碌不可
覺察到自己心情焦慮的時候
不妨停下來問自己是不是太心急
慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空
不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事
有時候沒有靈感就先停下來休息片刻
不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可
好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好
專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來
此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫
請享受你自己的人生
活在當下即可
「心好累，
為什麼事情總是不如預期？」
想必每個人多少都會有這樣的念頭，不論是在人際關係上的矛盾，又或是工作上達不到標準，往往都令人感到沮喪。
在碰壁的時候，心力交瘁的無力感總是湧上心頭，不禁負能量滿溢，人不可能一直保持樂觀，如果有這樣的人類，我願意稱他為超人。
明明努力地想完成，待辦事項卻又停滯不前，為了滿足好奇心，爆肝尋找解決辦法，感覺沒有找到最想要的答案，就好像無頭蒼蠅一樣，迷茫在這廣大的人世間。
「這種過程什麼時候才要結束？」
「奇怪，這麼努力到底為了什麼？」
心中的惡魔，常常在手足無措的時刻，直擊最脆弱的領域，開始懷疑努力的價值，懷疑是不是有這個必要。
此時的情緒已經盪到低谷，不知如何是好時，先把事情暫緩吧！舒緩緊繃的心情。
帶自己出門去喝個咖啡，享受愜意的下午，咖啡廳內的香氣總是令人感到放鬆，晚上回家，早早洗澡，窩在床上滑滑手機，給自己一點休息。
隔天可以整理思緒，更了解自己是為了什麼而努力，自我的關心，可以成為打破現狀的助力。
如何將低落的心情轉為能量再出發
憂鬱的心猶如一座吊橋
心情著涼了嗎?
有研究指出，憂鬱與日照有關，在北歐就很明顯，冬天時憂鬱症人數大增，女性憂鬱又高於男性2倍，在臺灣四季較不分明，惟秋天日照比夏季少，上班族陷入憂鬱機會相較就多。
阿荷每年一入秋就提不起勁，說不上哪裡不舒服，又覺得渾身不對勁，身兼多職既要當職業婦女，假日還要當稱職的好媳婦，平常還好，一到秋天就容易感到疲倦不是煩躁就是情緒低落，到醫院檢查又說沒問題。
心情著涼了嗎?
前幾週有人發訊息問我，說他不知道如何休息，覺得休息是不好的事情，當時跟他聊了幾句，最後順利幫他解開了這方面的疑惑，今天就將與他對話的一些精華節錄出來，整理成幾個重點，分享給大家。
如果你也不知道如何休息，覺得休息時有罪惡感，不妨看看以下的內容，或許能幫你解開一些疑惑，得到真正的休息。
不知道如何休息的人常會有的一個問題是，覺得休息沒有必要，覺得浪費時間。希望把更多時間用在學習、工作上，想得到更多的產出。
但殊不知，過度的努力，不只無法讓事情做得更多，反而會因為大腦、身體缺少了休息，而讓效率越來越差，甚至開始出現錯誤，反而需要花更多的時間來補救。
就如之前影片曾提到的一句話：
壓力＋休息 ＝ 成長
身體上的疲勞，需要經由休息來讓身體恢復最佳狀態。肌肉的鍛鍊，也需要經過休息才能成長。在大腦和精神上，也是一樣的到道理，大腦、精神上的疲憊，也需要休息來讓壓力釋放，讓資訊可以得到吸收。
今天想和大家聊聊《獨處》。
我是個喜歡獨處的人，和我夠熟的人都知道我是所謂的宅女😂，所有的興趣愛好都可以待在家裡完成，無論是畫畫、冥想、沖杯咖啡喝、聽個音樂或看個書和電影，幾乎都能在家完成，我熱愛獨處的程度眾所皆知。
但大家不知道的是獨處對我的創作有著極大的意義，創作對我來說和冥想一樣，是一條修行與自我認識的道路，在這條路上沒有人能代替進行，所幸我樂在其中，並不覺得孤單。
有人會疑惑獨處如何對我的創作產生意義?首先，就必須先說說獨處帶來的好處，獨處是平靜與放鬆自己的好時機，當沒有人在身邊時，會發自內心的自在，沒有壓力，自然可以在創作的時候更放得開，用色與靈感也會隨之升級，並且我的創作內容大部分與自我內在意識和情感相關，當然要盡可能排除外在因素，挖掘自己的內心深處，需要像剝洋蔥一般一層一層的向內探尋，因此我也偏好在夜深人靜的時候創作，享受窗外的風吹動樹葉的聲音還是比車聲來得舒服的。
不知道大家喜不喜歡獨處呢?或是對獨處有不一樣的想法，歡迎和我聊聊你們都如何享受獨處~
