日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」，便想著來做一下閱讀心得，跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們，可以過來看一看我延伸的思想分析。
阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師，同時是個體心理學的學派創始人。近年來，由於「被討厭的勇氣」一書的人氣，他的名字亦為人熟知，我也是因為這樣而開啟了迷上阿德勒心理學的契機。那麼，阿德勒心理學確實來說，是說什麼的呢？
實際上，他的學說在自卑與超越、社群意識、人格形成、育兒之道上均有優秀論述，不單是發展了心理學理論，在應用範疇亦有出色表現，讓心理學能在日常生活也用得上。在我看來，阿德勒不但給予了人類心理一個全新的角度，更是治癒現代人心靈桎梏的一帖藥。這個心理學的特徵是，主張人們的過去是怎樣都不要緊，重要的是，命運的轉向能在任何一個此刻，只要你下定決心，現在便能改變悲慘的人生，成為全新的自己。
各位友人好我想來個自我介紹，其實我是位妥瑞氏症患者。 我和妥瑞在小四小五的時候曾相遇但沒有再追踪，到在今年六月發現卻已經與妥瑞相處30年。
剛開始，妥瑞出現在我生命的時候，我不被理解，時常有家人朋友都叫我不要扮鬼臉或是講話不要跳針，甚至被模仿行為。
我的家人是也無法體會我的感受、甚至醫生也說該做的檢查都做了，可能是電腦用太多不然就是裝病不想上學，這樣的心情真的非常難受，真的。
就因為被異樣眼光看待，我選擇逃避，開始不與人接觸、找理由不去上學。 這樣的我，當然更不能被認同，就連我也討厭這樣的自己變得自暴自棄。
在求學過程中也有許多人對我伸出手，但我都拒絕，並不是想要閉門練功改善自己的症狀，況且當時的我還不夠成熟，這樣的我讓許多人更不理解了。
到了大學後有點呢自信心，但是在大學生涯後半的時間了，雖然時間晚了點，心裡的那道鎖時候雖然沒有打開，但隱約感受的到心中那道鎖有些了變化，不是單單因為別人把我的鎖用力猛撞，而是願意去試試看，過去的我不敢在大家面前報告或是宣布事情，現在敢了，從不敢爭取幹部，到現在可以在社群上分享素食料理及“心”歷程。
善良≠笨，良善的本質是什麼？🤔
人們往往會覺得善良與笨劃上等號，這個人很好打發，只要騙他說沒錢吃飯就會給錢了，其實善良的本質就是不對立
知而不言也是一種良善的表現，能控制好自己多關注自身
少比較及少接觸較為負面的事情，也能使自己的情緒及心情達到平衡。
看破不說破，看破一些人事物，至少知道這真相是什麼
但不說破，不會造成不必要的麻煩及困擾，這是一種良善的心態
一句話“以和為貴”，不是怕麻煩所以和貴
更多的是將時間及精力放在更適合當地方上，時光寶貴，應該用在更有意義的地方上。
副業 Side Hustle。意思是說，你至少撥出10%的時間與金錢，沒有年齡界限, 不用辭職就可以開始創業，如果可能，也可以撥出全部財產的10%，分散失業風險，對付不景氣的強力對策，投入新的投資或機會上。
或許讓你的興趣也能當飯吃, 賺下錢，離開9-6 office 生涯, 迎接新世代工作模式, 加油….
『 職場 』
工作是人收入來源之一
而在職場上有人會特別看重頭銜
因為能夠讓人有頭有臉，走路有風
而也有屬於在意收入，不在意頭銜之人
但往往頭銜與收入息息相關。
『 降職 』
一次在外跑公務時，回來被告知
我被降職了，對也就是減少薪資
因為認為價值不到，銳氣鋒芒
言詞表達也沒有他人來得好
身上擁有的也不是被想要的
因此成為了一般正職人員。
為了薪資與參與過程的機會
而放下原本待的幸福環境
從中部搬往南部，離『 家 』 更遠的地方
毋庸置疑是種巨大打擊
而開始產生許多負面情緒
會憤怒、會無助、會悲傷
會質疑與後悔當初的選擇是否錯了？
初始也沒有所謂的休假日
為了盡快完工趕上營業日
24小時的時間，成了只有上下班
飲食、洗澡與睡覺的日子。
而當不符合心中期望與打擊時
你/妳會怎麼做？
初始的店可以選擇立刻離職
也能選擇到其他已經成熟的企業
更能夠選擇回到上一個工作環境
無論選擇什麼對我而言都是好的。
下雨天 可以有人為你撐傘 低潮時 可以有人助你一把
無可否認，我們身處的香港有幾分冷漠(幸運地不及我書中的香港冷漠)。
貧富懸殊，無盡的冷嘲熱諷隨處可見。
可是這座城市真的還未完蛋。
在車廂可能有九成的人連先出後入都不懂，可是這裡有人會讓座，有人會替女生捉拿偷拍者。
乘搭小巴時欠一兩元司機也不會介懷。
順豐哥哥願用手推車載跌倒伯伯。
下雨天有人願意為你撐傘。
同樣道理，只要你不隱藏自己感受到的絕望，社會上其實有人願意伸出援手的。
為他人撐傘的人是有小犧牲的，他們被雨打到的機會會提升。
他們願意這樣做，不是為了報酬，只是單純不想看見你被淋得太慘。
可是為何有好多人的心傷每天在惡化都沒有人處理？
那是因為有時別人看不到，看到也不知道怎樣做。
所以筆者真的很希望大家偶而真的要把心窗打開，讓情緒流通。
不要以為你的心已經死了而拒絕一切治療。
我堅信人的靈魂是世界上最強的存在。
只要你活著，你的靈魂就可以無限次復活。
今天你破碎了，明天說不定已經能再次燃起心中的炎。
你有最愛的休息空間嗎？
有的話是哪裡呢？
你會想到鬧市的咖啡店嗎？較清靜的圖書館嗎？
還是好好利用香港的海景嗎？山頂的景色好像也能紓壓。
可是在戶外總有機會被打擾。
幸運的人能選擇自己的家，家中不平靜的人又能怎樣呢？
香港地少人多不是新鮮事了，樓價高面積卻很少，石屎森林的名字不是蓋的。
筆者其實不太在乎單位有沒有花園或露台，我的要求很卑微，只想要一間屬於自己的房間。
然後希望同住的人不要時常無故打擾。
每個人其實都有自己的喜好，或者是癖好，真的不需要別人的意見。
可是有些人就是愛唱反。
「你愛廣東歌嗎？不會吧，外國的歌較好聽。」
「你愛國語歌嗎？我覺得國語歌的變化很少。」
「你愛英文歌嗎？是裝高級還是怎樣？」
「你愛J-POP嗎？一成不變，結果被K-POP超越了。」
「你愛K-POP嗎？你是喜歡整容怪物嗎？」
當你決定戴耳機好了，仍要希望別人不要指著你的螢幕說三道四。
自己的品味被批評不夠嗎？還有別的理由令每個人都需要自己個休息空間。
「心好累，
為什麼事情總是不如預期？」
想必每個人多少都會有這樣的念頭，不論是在人際關係上的矛盾，又或是工作上達不到標準，往往都令人感到沮喪。
在碰壁的時候，心力交瘁的無力感總是湧上心頭，不禁負能量滿溢，人不可能一直保持樂觀，如果有這樣的人類，我願意稱他為超人。
明明努力地想完成，待辦事項卻又停滯不前，為了滿足好奇心，爆肝尋找解決辦法，感覺沒有找到最想要的答案，就好像無頭蒼蠅一樣，迷茫在這廣大的人世間。
「這種過程什麼時候才要結束？」
「奇怪，這麼努力到底為了什麼？」
心中的惡魔，常常在手足無措的時刻，直擊最脆弱的領域，開始懷疑努力的價值，懷疑是不是有這個必要。
此時的情緒已經盪到低谷，不知如何是好時，先把事情暫緩吧！舒緩緊繃的心情。
帶自己出門去喝個咖啡，享受愜意的下午，咖啡廳內的香氣總是令人感到放鬆，晚上回家，早早洗澡，窩在床上滑滑手機，給自己一點休息。
隔天可以整理思緒，更了解自己是為了什麼而努力，自我的關心，可以成為打破現狀的助力。
我們一直認為只要我更努力工作，我就會更成功，而成功了，我就會快樂了。我們慣用的這個幸福公式，是成立的嗎？ Good Think Inc.的執行長、美國作家尚恩˙阿喬爾Shawn Achor卻在TedTalk中給了一種新的思考方式：成功不會引領你快樂，但快樂會讓你更成功。
「你的朋友就是你」
這句笑話你應該聽過吧？
通常是用於跟別人提到自己的心事而選用的方法，把朋友「擺上枱」，然後內容說的就是自己，目的可能是因為有些難以啟齒的事情，不想承認是自己的心事。
然而，如果這句說話是成立的話，人生就如一面鏡子，你遇到的每個人都可能是自己的縮影，有你的一部分在中間，不信嗎？
你有否討厭某些人，而你偏偏避開不了？
或許這是上天要你學習的功課。
當然，你也有喜歡的人，也許這也是上天要你看到自己也有這個特質😘
如果你相信這麼多面的鏡子都是你自己，你不會隨便打破它，因我們知道破鏡重圓都還有裂痕和修補的痕跡。
我們會珍惜它、保護它、清潔它，讓自己望得清鏡中人。
認識自己，欣賞自己，改進自己，接納自己。
一切由自己開始，面對自己的好與壞，承認自己的好與壞，接納自己的好與壞，處理好自己先處理好別人。
快樂、滿足就係咁簡單😉
而當每個人都有處理好自己，就不用擔心要處理別人的問題，這或者叫做「承擔」，不推卸責任，也是聖經中亞當、夏娃和蛇偷食禁果之後的行為和反應。
不做始祖行為
願活在始祖世界