接納

米雅推薦書名: 陪伴心理學 

作者: 黃士鈞(哈克)

出版日期: 2022/12

出版社：究竟

「助人並不需要總是充满憂傷氣氛，陪伴自己或他人，只要能帶著一份真摯的態度，哪怕是平凡的一句話，放在合適位置，就會產生撼動心靈的波瀾。」

身心靈工作者雖與專業諮商師有很大的不同 但一樣的地方是我們同為助人服務 期盼能將內心感受到的恬靜遼闊 分享給被生活壓得無法喘息的生命旅人

米雅推薦書名: 病非如此

作者: 劉紹華

出版日期: 2023/07/25

出版社：大塊文化

「不論生病或康復，變壞或變好，都不是跨過一條界線那麼簡單的事，而是得經歷一段來回反覆的灰色地帶。生病與康復都是一趟旅程，只有走過才知道風景微妙，不管是否喜歡。」

自幼體弱多病的米雅第一眼便被此書名深深吸引 體育課總是只能坐在旁邊看著同學們活動的我 好像很小的時候就感覺自己是【健康的絕緣體】 經常進出診所、醫院 也習慣了每次身體不適只要吃藥病症就會消失 一直到出社會後的某次狀況 我才真正驚覺所有的疾病從來就不會憑空不見 更不會無緣無故出現

去年底扁桃腺反覆嚴重發炎化膿 更是讓我徹底幡然悔悟 我不能因為體質虛弱就對身體的抗議不管不顧 強行勉強它過度負荷 反而應該更仔細關照它 既然我的身體那麼敏感 那我應該和它互相配合 讓它作為我適當調整自己的基準 成為支持我的力量 不是無視它所有訊號只顧著做自己想做的

介紹阿卡西紀錄是什麼之前 來說說米雅接觸阿卡西前的故事吧!

在我一次的人生低谷 接觸了靈性 那時候的我 正經歷著失戀的痛苦 和家人的相處一如往常 充滿摩擦與互相不理解 身體依然不是這裡痛就是那裡不舒服
不騙大家 我甚至有這輩子都不會幸福的想法、我就是個不值得幸福的人
但生活總要繼續 時間還在流逝 為了振作起來 我聽從朋友的建議 開始參加各式聚會、活動 
在這過程中 經由朋友介紹認識了我的啟蒙老師 更為人生開了另一扇門
在這個世界裡 充滿愛、光亮、溫暖 沒有批判 只有無限的接納與理解—就是阿卡西紀錄

記得那是我人生中第一次有被接住的感覺
解讀紀錄的時光 我的每個動機、想法、選擇、困惑、悲痛 無一例外都得到了答覆 那是一種了然於心的感覺 自此後正面的力量包裹著我 讓我知道 只要我相信 只要我想要 我一定能過著我想要的理想生活

米雅推薦書名: 我想跟你好好說話

作者: 賴佩霞

出版日期: 2020/04/01

出版社：早安財經

「我們要知道，溝通不是告知，更非目的，而是一把開啟人與人之間連結的鑰匙。」

說話 是人生一輩子的課題 自牙牙學語說出第一個字起 我們就無法中途休學了。先學會說話 用言語表達 最後才是與人溝通。 米雅認為”說話和表達”都是第一人稱 以自己為主；只有”溝通”是第三人稱 以他人為主

此書闡釋盧森堡博士的非暴力溝通學 若可以 米雅好期待每個人都能閱讀至少一次 如此這個世界應該真的會像個地球村 彼此和諧友愛 誤會&心結也從此不存在了

米雅推薦書名: 奇蹟麵包店

作者: 譚雅．葛雷諾

譯者: 趙映雪

出版日期: 2022/10/26

出版社：三民(青青書系)

「奇蹟麵包店，用愛給你今日份的奇蹟。」

故事背景設定在西班牙巴塞隆納 菲律賓裔僑民

★主角 艾芭: 是位不喜歡裙子的女孩 覺得短髮(男生頭)、T恤、牛仔褲才舒服自在的國中生 原先在美國紐約過著小心翼翼、極力討父母歡心的生活 突然有天被送到巴塞隆納的外婆家 逐漸感受到溫暖的家庭該有的樣子 找到自己的興趣 也交了新朋友

★媽媽 伊莎貝爾: 年少輕狂 嫁給一位控制慾強盛、會家暴的美國人 並生下艾芭 先將艾芭安置後 自己也決心逃出那悲淒的日子

★外婆 瑪德: 慈愛的母親&阿嬤 永遠敞開雙臂接納自己的家人 允許他們如其所是 支持艾芭追求自我及興趣 同時也歡迎自己的女兒回家 經營一間中國餐廳 但主要由瑪麗父母運營

米雅感覺近期發生了好多事 整個社會的氣場能量都在改變 尚未塵埃落定前 混亂的氛圍可能還會再持續一陣子

我自己也感受到 有些懸在空中的事情 好像一件一件浮現 但又緩慢地有了正確的方向或答案

究竟為什麼人心會埋下這麼多未爆彈? 因為在我們的文化裡 相處上總免不了潛藏的地位階級、長幼尊卑的觀念 但只要是人 難免會犯錯 並非年長者或位高權重者 就一直都是完美的 重要的也不是犯了什麼滔天大罪 而是能夠坦然承認、無懼面對自己、接受擁抱那個以為選擇了好辦法 卻犯下錯誤的自己 就算是無法彌補的差錯

每個做決定的瞬間 我們只會走那條當下認為最佳的路徑 不會選擇第二好 因為以靈魂能量層面來說是不可能實現的

春櫻、夏荷、秋桂、冬梅 每朵花有適合自己的季節 花期各有不同；每段戀愛也有自己的緣分時序 曖昧 交往到結婚 花開花落 一切跟隨心裡的感覺 沒有規範需要多久。最重要的是 要在對的季節才會盛放美麗 四季只是一種狀態沒有對錯 更沒有哪一季應該消失；遇見對的人 在合宜的節氣開花 自然洋溢光采 所謂對的人 其實就是適合彼此的人

「花若盛開, 蝴蝶自來」但蝴蝶翩翩飛舞前 也需要時間蛻變 你若是春花 秋蝶便無法欣賞你的風姿綽約啊! 

如果此刻我是憤怒的 
我允許自己經驗憤怒的感覺 
而不是用偽善的笑容，取悅他人 
強壓住內心的怒火 
壓抑的憤怒，遲早會“火山爆發” 
不管是什麼，越壓抑 
只會越深入骨髓，滲透到血液 
讓憤怒的能量，毒化每個細胞 

如果此刻我是悲傷的 
我允許自己深深地掉進悲傷 
讓眼淚鼻涕，盡情流淌 
而不是一臉無所謂，裝做很堅強 
假裝只會讓我戴上“面具” 
騙得了別人，卻騙不了自己 
自欺欺人的偽裝，時間久了 
我會越來越認不出自己 

如果此刻我無法寬恕 
我接納自己的傷痛
承認自己的抗拒 
而不是勉強自己寬恕別人 
試圖說服自己「寬恕」是個美德 
努力證明自己多麼“包容大度”
“不能寬恕”就是此刻的狀態 

我允許自己經歷內心的掙扎 
痛到“谷底”
真正的「蛻變」會自然發生 
  
“放下”不是嘴上說的 
而是內心輕鬆自在的感覺 
如果此刻我內心並沒有愛的感覺 
我不會勉強自己說出“我愛你” 
愛像溫柔的春風，悄悄地進入心中 

下周即將迎來農曆新年 米雅在此預先祝福大家新年快樂、溫暖豐盛╰(*´︶`*)╯

過年對於多數人似乎是又愛又恨的假期 除了一年當中休最多天之外 還是與家人連日朝夕相處的一大考驗… 光是想像就足夠頭疼不已 面對親友們的關心問候 表面謙禮微笑 內心可能怨氣指數不斷攀升 直到沸騰 轉為尷尬收場 相信這畫面各位心有戚戚焉 也真心不樂見

到底為什麼會演變為如此劇本呢? 答案是: 情緒(;｀O´)o

情緒觸及範圍相當廣泛  但只要能駕馭這隻變形蟲 可以說就解決了關係相處間80%的問題

以下來一探究竟 當自己或對方產生情緒、情緒起伏時該怎麼辦?

◎【承認】情緒存在:

貪瞋癡慢疑其實我們每個人都有
貪吃、貪財、貪小便宜、貪對方的愛
只要擁有卻不滿足想要更多都是貪

瞋其實就是從比較生成的嫉妒心
對方有而你沒有便有了嫉妒
亦或是被搶走屬於自己的人事物也會產生嫉妒

癡其實就是對人事物的執著心
明明不屬於你但是你不肯放手

慢其實就是傲慢自大
當有了能力、金錢與權利比其他人多的時候
不懂得謙遜便開始輕視看不起別人就是傲慢

雖然我們都知道貪瞋癡慢疑不好
但是偏偏我們都有只是多寡而已
若除去貪瞋癡慢疑是否也等於除去七情六慾呢？
那麼就成為機器人也不是個人類了
有了這些使你產生更多情緒你知道有何用意嗎？
最大的用意是要你認識你自己
接納你自己原本的樣子