三月二十日，《世界幸福報告》發表，排列全球 143 個國家及地區二零二一至二三年的幸福指數。除了大眾最易關心的排名外，報告還臚列統計數據和分析，供人思量甚麼因素令人感幸福或不幸。藉此機會，我們反省幸福為何物，本文從「幸福與幸福感」、「個人與社會」、幸福感與滿足感」三方面，談論這話題。
報告在引言申明調查方法︰蓋洛普（Gallup）調查公司以沿用它慣用的「簡特利指標」（Cantril Scale），請受訪者回答問題，回應他們對所在地六大因素的看法，包括人均國家生產總值（GDP per capita）、社會支持、健康預期壽命、自由、慷慨，以及社會廉潔。報告強調調查所得分數是依據受訪者評估個人的生活狀況，而不一定是事實的全貌，這正正說明「幸福」與「幸福感」是兩回事。
宜蘭應該是台灣近代最有戲劇性歷史變化的縣市 對於北宜公路的九彎十八拐 依稀還有點兒時記憶 年幼的米雅很容易暈車 雪山隧道的落成 對我來說簡直就是天堂與地獄的差別 小時候覺得宜蘭是個很遙遠的地方 去一趟是需要付出頭暈目眩的代價的 印象最深刻的就只有將軍茶葉蛋和坪林、石碇的老街、涼亭 後來高速公路開通 感到這一切實在太神奇! 原先的山路變成平穩又快速的康莊大道 確實這項交通建設 也大幅改變了宜蘭各地區的光景 對比以前的照片與腦海僅存的片段 除了景物大不相同 氣氛感受更是截然不同
仁者樂山 智者樂水 宜蘭的好風光一次滿足需求 因此家人們時常心血來潮就開著車 去郊遊踏青、放鬆抒壓
以下是幾乎每次去、跟不同夥伴去 都會留下足跡的區域 跟著好奇心旺盛的米雅來一探究竟祂們的阿卡西紀錄吧!分別蘊含著什麼樣的能量呢?
米雅推薦書名: 心流
作者: 米哈里．契克森米哈伊
譯者: 張瓊懿
出版日期: 2020/04 (初版十一刷)
出版社：行路(遠足文化)
心流是什麼? 米雅的理解是: 身心靈和諧一致的享受在當下 全神貫注在眼前、手上的事物 感覺怡然自得 充滿平靜的喜悅感。在心流的體驗中 彷彿全世界只有自己 和正在做的事 時間的流逝與我無關 也可以說像是靜止了 跳脫到另一維度 待回過神 回到現實中才發現 原來在屬於心流的時空中 我待了那麼久 周遭發生什麼事都不知道呢!
皮克斯電影—靈魂急轉彎 Soul 裡面 各個天才音樂家、藝術家、表演者 在創作的過程中 靈魂超脫本體的概念 我想就是一種心流
春櫻、夏荷、秋桂、冬梅 每朵花有適合自己的季節 花期各有不同；每段戀愛也有自己的緣分時序 曖昧 交往到結婚 花開花落 一切跟隨心裡的感覺 沒有規範需要多久。最重要的是 要在對的季節才會盛放美麗 四季只是一種狀態沒有對錯 更沒有哪一季應該消失；遇見對的人 在合宜的節氣開花 自然洋溢光采 所謂對的人 其實就是適合彼此的人
「花若盛開, 蝴蝶自來」但蝴蝶翩翩飛舞前 也需要時間蛻變 你若是春花 秋蝶便無法欣賞你的風姿綽約啊!
每天忙著關注別人想著別人的時候
可曾想想你自己呢？
譬如：
想想自己吃美食味蕾爆擊震撼你的身心靈時刻
想想你達成你夢寐以求的里程碑成就滿滿時刻
想想你突破恐懼跨越自己感到舒暢感動的時刻
想想你做真心喜歡的事情感到投入滿足的時刻
及時行樂
不為了他人
只為了自己
快樂每一天好嗎？
你曾經想過自己想要做什麼嗎？
人總會有很多想法以及不確定性 總是想再等等
等到萬事俱備或是心理準備好才會打算開始進行
有時候光想不做也可能已經錯過了時機
時間很寶貴的
靈感也很珍貴
與其等準備好了再做
不如有靈感有想法便開始著手進行吧
時間不等人的
你可以創造一些你想要完成的任務
就像玩遊戲一樣有獎勵機制
去完成你想完成的里程碑
去享受你想享受的事情
去過你想過的人生
從此刻開始放飛你思想自由、心態自由
去創造你想過的人生
只要你願意相信自己做得到
不在意他人眼光
真實的做你自己想做得
縱使做得期間感到緊張刺激或是不確定性害怕
代表你在突破你的舒適圈正在成長階段
成長過程不見得舒適
但是成長過程是難得可貴的經歷
是真正屬於你自己的一部分
就像你撿回自己的一部分
慢慢地拼回你的靈魂藍圖一樣
你會打從心裡感到滿足開心
因為你已經在成為你自己的路上了
恭喜你又進步一點點了