米雅推薦書名: 心流
作者: 米哈里．契克森米哈伊
譯者: 張瓊懿
出版日期: 2020/04 (初版十一刷)
出版社：行路(遠足文化)
心流是什麼? 米雅的理解是: 身心靈和諧一致的享受在當下 全神貫注在眼前、手上的事物 感覺怡然自得 充滿平靜的喜悅感。在心流的體驗中 彷彿全世界只有自己 和正在做的事 時間的流逝與我無關 也可以說像是靜止了 跳脫到另一維度 待回過神 回到現實中才發現 原來在屬於心流的時空中 我待了那麼久 周遭發生什麼事都不知道呢!
皮克斯電影—靈魂急轉彎 Soul 裡面 各個天才音樂家、藝術家、表演者 在創作的過程中 靈魂超脫本體的概念 我想就是一種心流
作者：米哈里 · 契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi
譯者：張瓊懿
英文書名：Flow: The Psychology of Optimal Experience
中文書名：心流
作者：米哈里 · 契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi
譯者：張瓊懿
英文書名：Flow: The Psychology of Optimal Experience
中文書名：心流
《心流》可算是這世紀以來最經典的書目之一，因為作者對於幸福的精闢見解，還有特別的「心流」概念，都讓本書流傳許久，讓許多人受用無窮。心流顧名思義，就是指心靈狀況如水流般舒適穩定，感到源源不絕的幸福。而心流還有個別名：「最優體驗」。雖然在自序 Preface 中作者謙遜地說，本書目的在於提供一些通用原則，並無提供捷徑，也並非特別專業，反而輕鬆。但心流概念不只能協助個人提升生活品質，還可以為公共行動指引方向。也因文字簡易，這本書更能使人一讀再讀，而容易消化、不艱澀。
你總是努力學習卻無法得到成效嗎？這可能不是你的問題，今天要跟大家介紹“心流”中跟練習有關的部分或許能幫你找到問題所在，幫你提升練習的效果。
心流是一種和諧、完全放鬆的狀態，同時感到滿足，能把注意力毫不保留的用在追求個人目標上。
而在心流中關於練習的部分有提到：
「太簡單的練習會無聊且無法成長；
太難則會讓你無法完成而沒效果。」
適當的調整難度，讓整體超過自己能力一些些，隨著自己的成長逐步的提升難度，最能讓你保有熱情並全力去做，因為一切略微超出你的能力，完成後的成就感也能讓你更願意持續下去。
如果你最近遇到了瓶頸，不妨試著調整一下難度，將大目標切成自己能負荷的小階段，逐步的去做，你就能從中成長，並樂在其中。
如果你覺得目前所做的事已經駕輕就熟，感到麻木，不妨試著調整難度，甚至換個環境，讓自己不斷突破讓自己往更好邁進。
