米雅推薦書名:假性孤兒(二版)
作者:琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
譯者:范瑞玟
出版日期: 2022/12/28
出版社：小樹文化
「能夠感受複雜情緒的能力是情感健全的表徵，若能融合矛盾的感受，像是快樂又有罪惡感，或是帶著愛的憤怒，就表示這些人能夠擁抱、感受生命中錯綜交織的情感，調和矛盾的感覺。」
我的家庭健全 基本生理需求都無虞 有個遮風避雨的安全居所 照顧者也會關心我是否吃飽穿暖 可以說是什麼都不缺 我也很清楚知道家人們愛我 但我感覺並不幸福… 因為我無法表達真實的自己 在家裡大家好像都和我親近融洽 我卻覺得離他們好遙遠；我很努力取悅每個人 以為他們開心我就會快樂 反而事與願違 看不見黑暗的盡頭；我擁有一個人人稱羨的美滿家庭 卻感覺這世界從未有過我的容身之處…
我是不是庸人自擾? 我吃飽撐著想太多了嗎? 還是我太貪心了 可是我真的很沒有安全感 我甚至為這樣不知足的自己感到罪惡 我不懂到底為什麼會這樣?
米雅推薦書名: 陪伴心理學
作者: 黃士鈞(哈克)
出版日期: 2022/12
出版社：究竟
「助人並不需要總是充满憂傷氣氛，陪伴自己或他人，只要能帶著一份真摯的態度，哪怕是平凡的一句話，放在合適位置，就會產生撼動心靈的波瀾。」
身心靈工作者雖與專業諮商師有很大的不同 但一樣的地方是我們同為助人服務 期盼能將內心感受到的恬靜遼闊 分享給被生活壓得無法喘息的生命旅人
米雅推薦書名: 病非如此
作者: 劉紹華
出版日期: 2023/07/25
出版社：大塊文化
「不論生病或康復，變壞或變好，都不是跨過一條界線那麼簡單的事，而是得經歷一段來回反覆的灰色地帶。生病與康復都是一趟旅程，只有走過才知道風景微妙，不管是否喜歡。」
自幼體弱多病的米雅第一眼便被此書名深深吸引 體育課總是只能坐在旁邊看著同學們活動的我 好像很小的時候就感覺自己是【健康的絕緣體】 經常進出診所、醫院 也習慣了每次身體不適只要吃藥病症就會消失 一直到出社會後的某次狀況 我才真正驚覺所有的疾病從來就不會憑空不見 更不會無緣無故出現
去年底扁桃腺反覆嚴重發炎化膿 更是讓我徹底幡然悔悟 我不能因為體質虛弱就對身體的抗議不管不顧 強行勉強它過度負荷 反而應該更仔細關照它 既然我的身體那麼敏感 那我應該和它互相配合 讓它作為我適當調整自己的基準 成為支持我的力量 不是無視它所有訊號只顧著做自己想做的
阿卡西紀錄完全就是其中一項【身心靈工具】 和一般塔羅牌、占星、八字等一樣 【什麼問題都可以問】 只是回應的方式會依照每位提問者&解讀師 而有所不同
▍阿卡西紀錄和其他占卜工具有什麼不同?
牌卡或命盤比較像是本身已經有固定的意涵 套在不同狀況 釋義的角度不同；阿卡西紀錄則沒有既定的釋義 呈現的形式也不固定 就算是同一人的紀錄 每次開啟感受到的能量都不一定相同 因為祂會給予此時此刻 當下我們最需要的東西
也就是說 阿卡西紀錄的回答是為每個人【量身訂製】的
因為我們的紀錄是最了解我們的 所以在提供建議的時候 會綜合考量我們的個性、環境、喜好、習慣、情況等...給予全方位的最佳具體方案
若個人議題與前世經驗有相關 也會看見先前發生過的事情 以及它帶來的影響
這是其他工具較無法做到的
米雅推薦書名: 我還是會繼續釀梅子酒
作者: 張西
出版日期: 2020/01/03
出版社：三采
「小時候快樂的單純在於並不了解太多其他，長大後快樂的單純不在於硬是逼自己避開壞情緒，而是難過的時候認真難過，快樂的時候認真快樂。」
這是米雅第一本張西的著作 散文集也是我很喜歡的一類書籍 因為我總能在字裡行間讀到流淌於其中的感性氛圍 更多時候會在充滿文字的清澈湖泊中看見自己的映像 這是其他類型的書籍較沒有的
「這些與想要的價值觀磨合，挑選適合自己價值觀的過程，就像被生活硬生生輾過的日子裡，自己的碎片變成了千萬張臉。」
初次閱讀張西的文字 我被深深地觸動 此書描摹生活最寫實的樣貌 沒有過多美化的修飾 亦沒有慘絕人寰的浮誇 僅是如實呈現人生的幸福與無奈。彷彿雲淡風輕的敘述 卻微微透露著哀愁及感嘆 來這世界走一遭 誰不是在一片不如意的幽暗森林中 尋一縷歡快的陽光呢?
米雅推薦書名: 親密恐懼
作者: 周慕姿
出版日期: 2023/11/27
出版社：寶瓶文化
「其實，我真正最想被拯救的是:有人可以告訴我，即使是這樣不夠好的我，也是有價值，也是值得被愛的。那可能才是我一生的渴望。」
這本書提供一個機會 讓我們能以第三方視角去看待自己在一段關係中的面貌 雖然書中採用〝愛情〞腳本這個詞彙 但米雅認為相同的模式也會潛移默化的複製在友情、親情…等各種人際相處
內容通俗易懂 沒有深難艱澀的文字或概念 也因為這樣在閱讀的過程 將經驗一場直面內心深處的冒險 平日裡我們極力掩飾的傷疤、不願承認的脆弱 一一揭穿 我們會展露無遺的看見那住在心裡的孩子 他是活潑歡快地和夥伴一起玩耍嗎? 還是不安的蜷曲在一角用餘光偷偷觀看大家呢?
介紹阿卡西紀錄是什麼之前 來說說米雅接觸阿卡西前的故事吧!
在我一次的人生低谷 接觸了靈性 那時候的我 正經歷著失戀的痛苦 和家人的相處一如往常 充滿摩擦與互相不理解 身體依然不是這裡痛就是那裡不舒服
不騙大家 我甚至有這輩子都不會幸福的想法、我就是個不值得幸福的人
但生活總要繼續 時間還在流逝 為了振作起來 我聽從朋友的建議 開始參加各式聚會、活動
在這過程中 經由朋友介紹認識了我的啟蒙老師 更為人生開了另一扇門
在這個世界裡 充滿愛、光亮、溫暖 沒有批判 只有無限的接納與理解—就是阿卡西紀錄
記得那是我人生中第一次有被接住的感覺
解讀紀錄的時光 我的每個動機、想法、選擇、困惑、悲痛 無一例外都得到了答覆 那是一種了然於心的感覺 自此後正面的力量包裹著我 讓我知道 只要我相信 只要我想要 我一定能過著我想要的理想生活
活了三十多年都像一個小孩，你有跟我一樣的想法嗎?
“回想到現在”
小時候都試過親戚相繼離世。
年青時期，朋友及家人先後患上癌症，都要進出醫院探望。雖然有哭得像豬一樣，但這些事卻沒有令一個思想幼稚的我變為成熟。
我，還是我。繼續自己的任性，想怎走就怎樣走，想停就停。
做事三分鐘熱度，過了好幾年就換行業。
不斷在失敗和成功徘徊。
我的缺點很多，但無可否認，我有一個不怕失敗的心。
曾經負債、不斷要借錢過生活、生意合作曾被騙財⋯⋯
每一次我都能站起來，但我不是靠自己的信心而站起來的。
我也有想過自殺，每天聽慘情歌哭到半死的狀態渡過每一天。
到今天2023年12月29日，是處於半失敗的生活上。
但今次的半失敗我沒有再像之前一樣了。
到底是什麼讓我改變心態?
2023年12月9日是我去外地拍婚紗照的第一天。
早上掙開眼睛，例牌的動作是滑手機。
沒想到⋯⋯ 收到一則信息是死訊。
一個我以為是開玩笑的死訊，這刻我沒來得及反應，眼淚還不懂流出來。
過了一個小時的梳洗、溜狗後，站著滑電話。
一趟逆風而行的列車就如同划破夜空的流星，總予人一份驚喜和猝不及防的回憶。
車外的風光旖旎，是踮起腳尖悄悄地離開常規的勇者。一霎又一霎的樓棟倒著走，好比一趟匆匆的時光旅行。
時針逆著方向轉動，凋零的花兒再次染上生機，暖和的太陽俏皮地西升東落，萬物皆倒流，拖回到起點。
浮生若夢，經歷挫折的你又曾多次祈求回到起點？
閉上你的美眸……
你感受到了嗎？是時間的沈澱。我們都在逆風生長。
誰又不是歷經世事，磨平稜角，變得沈默寡言而複雜凌亂。摸摸自己的頭，抱一下脆弱的自己。
你安於現狀嗎？
你真的快樂嗎？
因為生活的壓迫，我們漸漸失去真實的自我，洋溢迷茫和焦慮。趁著假期，充一下電，好好地享受獨處的時光。
你熬過了呢！你很強大很厲害！！！
肆意地奔跑在草地上，感受陽光熾熱的力量。在繁鬧的城市中穿梭，來到了寧靜而新鮮的大自然，當然要依偎得久一點啊！
何樂而不為？
你，真的很棒很值得。掌聲給自己！🥳👏🏻
「誒！」靈魂被抽空了似的。我脫離夢中，回到這個繁華喧囂的時代。
人們生來就需要彼此。但他們還沒有學會如何與對方相處。— 萊納·維爾納·法斯賓德
以下是我從閱讀這本書中收集到的 100 句最佳臺詞：
1. 你不能用規則來解決大多數問題，就像你不能用法律來解決一樣。他們太不靈活了。他們打破了。常識是靈活的。
2. 內疚只是關於你的行為。羞愧是關於你是誰。
3. 除非你採取深思熟慮和堅定的行動來改變它，否則什麼都不會改變
4. 性絕不能是秘密的、虐待的、改變感情的一種方式，或者是一段忠誠的親密關係。
5. 創傷來自任何虐待、忽視或遺棄。可以這樣想：每當孩子有需求而沒有得到充分滿足時，就會導致我們定義為創傷。
6. 我想我們都在某種程度上破碎了，無論我們是否選擇向他人承認——還是向自己承認。
7. 大多數人認為創傷是嚴重襲擊、災難或悲劇的結果。但是，一個小小的創傷，比如父母日復一日地批評你，也可能同樣具有破壞性，因為它經常發生。
8. 為了在痛苦的信念和感受中生存，我們經常用憤怒來掩蓋它們。這樣，我們就不必感到它背後的羞恥感。
9. 小時候過度控制會讓你成年後撒謊。
10. 性成癮的理論是，當你感到失控或無能為力時，你會偷偷溜走並採取性行為，以重新建立控制並重新獲得自我意識。