米雅書單-陪伴心理學
米雅推薦書名: 陪伴心理學
作者: 黃士鈞(哈克)
出版日期: 2022/12
出版社：究竟
「助人並不需要總是充满憂傷氣氛，陪伴自己或他人，只要能帶著一份真摯的態度，哪怕是平凡的一句話，放在合適位置，就會產生撼動心靈的波瀾。」
身心靈工作者雖與專業諮商師有很大的不同 但一樣的地方是我們同為助人服務 期盼能將內心感受到的恬靜遼闊 分享給被生活壓得無法喘息的生命旅人
米雅最初決定從事身心靈工作是希望能為自己和身邊的人帶來療癒 說實話秉持這樣的信念踏上這條道路 讓我在一開始就重重摔了一跤 因為真的走進這座偌大的黑森林後 我才真正體會到【療癒】並不存在它只會發生在自己能坦然接受那些傷疤的那一刻 傷還是會一直在身體裡 只是我們能和它和諧相處 並透過傷口開啟新的可能 可是這份釋然是【無法給予】的 而且還必須經歷好多段來回往復的清創過程
因此我也時常陷入自我懷疑 我總是會去想: 『我這麼做真的是對的嗎?我真的有幫助到人嗎?我能繼續堅持下去嗎?』 唯一不變的是我是真心真意的喜歡這份工作 也深愛著努力走在那顛簸路上的我
我並不盼望路的盡頭會出現多美妙的境地或風景 我單純想要支持一起走在這條路上的旅人們 如果我激起了你前進的力量 那你也可以選擇揚長而去；如果你感到疲憊不堪 那我陪你休息直到恢復元氣；如果我們能相互鼓勵、談天說笑那是再好不過了 就算僅是短暫的相聚亦足矣 所以我成立了暖時燈塔願指引旅人找到屬於自己的光
「心理諮商就如同一雙溫暖的手，適時的伸出手，接納；適時的推出手，賦能；適時的放開手，祝福。」
這本書不僅令我感受到自己做的事情是備受肯定的 更像一抹春天和煦的陽光 字字句句柔化了我的心田
原來專業諮商也不過占整體療癒的10%-15% 而任何形式的輔助都只是【陪伴個案找到適合自己的療癒路徑】謎底最終的答案還是需要他親手翻開 或許以身心靈產業來說 米雅還算年輕 歷練也不夠多 有時候不免感到心急 想盡速看到對方進步 卻遺忘了每個人有自己的步伐節奏 勉強容易適得其反 後來我將教授告訴我們的話謹記在心『我們不能干預個人的靈魂成長』能控制的就是在每一次的時間裡 提供自己最高品質的陪伴 就像作者用各個小故事串起整本書的脈絡 他的親身體會經由我們不一樣的人生境遇 而產生各自的心神領會 最後看清楚未來的方向 這就是陪伴的最高境界吧!
【陪伴的本身就充滿意義因為我們參與了彼此的生命 不一定非得要有什麼改變才值得】
「我想要許下一個心願，可以是現在，也可能是不久的將來，我盼望自己可以⋯⋯像太陽一樣溫暖，像月光那樣專注，像土地一樣承接，像風那樣自由。」
作者在書裡分享了幾個引導式冥想(催眠) 還特別詳述其訣竅及步驟 最讓我印象深刻的是:脫下那件陳舊的毛衣 將不再支持自己的限制信念、行為模式 比擬作脫線破舊的毛衣 它已失去了原有的鮮豔和保暖功能 當然我們可以自由選擇要在何時何地脫掉它 或許是在找到新毛衣觸動心扉的那一刻 或許是找到其它辦法儲存與它有關的回憶 或許是下定決心去相信自己一定能尋獲且值得擁有更漂亮衣裳的瞬間…你想淘汰的毛衣長什麼樣子呢? 米雅的毛衣白色的小小件明顯是孩童時期的我穿的 上面還有些污漬 袖口已裂開 重點是我再也穿不下它了—那個乖順討好的我。現在的我有能力為自己挑選一件 我喜愛的暖色系毛衣 有著可愛的小花領 更親膚溫潤—自信勇敢選擇心之所向的我 你想換上什麼款式的毛衣呢?
「生命的土要自己翻過，它才能做決定。」「生命它不是正確答案，生命的形狀來自於嘗試之後，深呼吸的重新調整塑型。」
身心靈工作很神奇的地方在於 除非我們自己走過那條路 並成功越過那道高牆 否則就無法真正直搗核心的協助個案 所謂的跨越不是人生再也不會碰到相同問題 而是當那道檻再次出現時 我們能從容以對 有各種方法通過 不再為之受挫煩惱 尚未完成的課題也無須灰心喪志 因為我們也有機會在遇見同路人時 在互相幫助激盪的過程中一起闖關成功 需要關注的一點是 我們往往唯有在看見自己也有一樣的議題時 才會願意回過頭去整理省視自己的需求 覺察就是轉動療癒的開關 一旦開始了 就算什麼都不做 生命也會緩慢找到出口 不論我們做了什麼選擇都無所謂 重要的是我們一定要深愛著全部的自己 只有這麼做 才能不斷將自己放在最舒適的位置 也才有可能將愛分享給個案 放輕鬆讓情感、情緒自然的流動 用陪伴他人的方式支持自己 用陪伴自己的方式支持他人
「我邀請安静的我來到這裡，我許願，可以看見春天綻放的紫花綠葉，也可以看見冬天的花兒綠葉凋謝之後的枝莖婉轉。」
終有一天你我會喜悅的走在自己的靈魂道路上 欣賞惦念過往至今的所有美麗 一邊探索著人生 一邊安然於每個轉瞬間 祝福每位陪伴過自己的旅人 感謝自己陪伴過的每位過路人
推薦給從事助人工作的你、渴望陪伴溫暖的你、因陪伴而疲憊懷疑的你(點此購書)
___2024VII.
★本書適宜搭配 暖時魔法堂之暖時好夢魔法香氛能量配方 共同服用 輕柔花香調帶木質尾韻 舒緩放鬆的氣息 不知不覺間穩定我們的情緒 感覺安心 彷彿所有煩惱都被大地承接 享受香氛營造的立體沉浸閱讀氛圍
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Hello♡我是暖時燈塔守望人 米雅Mia 是溫暖微光&手作、專欄創作者
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