米雅感覺近期發生了好多事 整個社會的氣場能量都在改變 尚未塵埃落定前 混亂的氛圍可能還會再持續一陣子
我自己也感受到 有些懸在空中的事情 好像一件一件浮現 但又緩慢地有了正確的方向或答案
究竟為什麼人心會埋下這麼多未爆彈? 因為在我們的文化裡 相處上總免不了潛藏的地位階級、長幼尊卑的觀念 但只要是人 難免會犯錯 並非年長者或位高權重者 就一直都是完美的 重要的也不是犯了什麼滔天大罪 而是能夠坦然承認、無懼面對自己、接受擁抱那個以為選擇了好辦法 卻犯下錯誤的自己 就算是無法彌補的差錯
每個做決定的瞬間 我們只會走那條當下認為最佳的路徑 不會選擇第二好 因為以靈魂能量層面來說是不可能實現的
《海邊的曼切斯特》它是一部2016年的美國劇情片，由Kenneth Lonergan執導和編劇。該電影由Casey Affleck、Michelle Williams、Lucas Hedges等人主演。
《海邊的曼切斯特》的故事講述了一個名叫Lee Chandler的男子，他在波士頓擔任修理工。當他的哥哥去世後，他被指定為侄子Patrick的監護人，需要回到他成長的地方曼徹斯特市，並面對過去的陰影和家庭的痛苦。故事以非線性的方式揭示了Lee的過去，包括他與前妻Randi之間的悲劇。
這部電影獲得了廣泛的好評，特別是對Casey Affleck的演技讚譽有加。他因在電影中扮演Lee Chandler一角而獲得了許多獎項，包括奧斯卡金像獎最佳男主角獎。電影也獲得了許多其他獎項和提名，包括最佳影片、最佳導演和最佳原創劇本等方面的提名。
1.劇情簡介：
每個人都帶著自己的傷，繼續生活、繼續前進，然後再去成為別人的課題，也繼續著自己的課題..改變容易嗎？其實容易也不容易，但是不是往前走，就已經很有勇氣了呢？
昨天是爸爸生日。其實到了近幾年，我才真正地意識到自己已經接近而立之年，而爸媽已經邁入了五十幾歲的人生。在意識到之前，我仍是個叛逆仔，我行我素、天馬行空，其實我一直都覺得我沒有對不起誰，只是自始至終都在選擇做一個自己會喜歡的人。或許，我的確沒有「對不起誰」，但現在的我卻多出了一些，在成長過程中，因為看懂了更多事情而有的細緻，而在這個細緻裡慢慢修煉出來的由衷感謝，讓我更加學會理解和珍惜。
昨天在去吃飯的路上，爸爸騎摩托車載著我，閒聊之餘，他突然提起了過年時的情景。他說阿嬤已經老了，現在連想要煮一頓飯給我們吃都要一手撐在瓦斯爐上面，才有辦法站著炒菜。阿嬤什麼也不奢求，就只是希望在她還有餘力的時間裡，煮飯給我們吃，看到我們吃得開心，對她而言就已足矣。爸爸說，身為小孩的我們，看到阿嬤這樣更應該自動自發早起去幫忙…聽著聽著，我沒有說什麼，只是有點難過，因為心裡還像個小孩子一樣，希望永遠可以不要面對心愛的人持續老去的事實，也默默地希望阿嬤可以一直停留在很健康很有力量的狀態，永遠是那個不屈不撓的超人，可以持續煮出我們會懷念一輩子的好味道。
米雅推薦書名: 擁抱你的內在家庭
作者: 留佩萱
出版日期: 2022/04/01
出版社：三采文化
我們每個人都不完美，但都很完整；我們都有缺陷，也都值得被愛；我們很脆弱，同時也很堅強；生命很易碎，同時也充滿復原力；我們都會犯錯，同時也在成長。
關於 內在家庭系統 Internal Family Systems 簡稱 IFS 的入門書籍 非常適合作為【自我覺察】的練習 以強化自我的【連結、合一】
當一個人越能夠處在「自我」領導狀態中，他就越清晰知道要往哪裡前進、以及知道他該怎麼做。當一個人的生活是來自「自我」領導，就會想把這樣的療癒也帶給別人。能夠療癒，是每個人與生俱來的權利。
我的母親有一個祕密花園，只在她的心園種植文學的玫瑰花。從小的我和母親一直特別的關係密切，聽母親曾提及嬰兒出生會嚎啕大哭，代表誕生出人世的喜悅宣告。
而我沒有啼哭，護士輕打嬰兒的臀部，後來我才嚎啕大哭。
母親所出三個子女，妹妹讀完大學，和妹夫在台中市共組家庭，侍奉公婆相夫教子。弟弟在外地工作，然而我喜歡寫作，就想在情感的世界之外自由生活，沒有結婚的打算。
母親很少提及她年輕的故事，只說她曾寫小說投過。
我睜大眼睛，因為真的難以置信，她向來不看文字很多書籍，只看聖經，如今我跟母親不但是母女，在聚會時也算是姊妹。
後來母親曾告訴我，在母親的年輕時侯，她希望讀北一女中，在我國三告訴我，然而人生的劇本不會照著走，父母離婚，我也身體不適生病調養身體，我自己也想讀新竹女中的夢成泡影，成為單親孩子，讀高中夜校。
母親沒有成為作家，但是她年輕的故事深深吸引我，我好想寫小說，手傷的我，用平板手機寫作，然後想到母親送我的書籍中，有一本宋詞，讓國小的我很投入中國文學閱讀，後來用零用錢買了唐詩三百首。
母親的言行舉止，影響我的成長過程，我也成為基督徒。
記得在讀國中時，曾看過已故女作家杏林子的文章（感謝玫瑰有刺），想到神愛世人照日頭給好人和壞人，立刻想起自己不像母親年輕受洗歸主，自己彷彿迷失的羊渴望在現實社會的名利和掌聲，總算在母親送我一本金邊聖經和合本，開始重讀聖經的道路。
以前我經營私人部落格，無意在附近的圖書館，看見杏林子的散文書籍，印象是生之歌吸引我的目光。
寫作如此讓我有力量和快樂，忽然苦難來臨，右手打字受傷，貼藥布看醫生也含淚告別部落格寫作生活，中間三年空白停筆，我就像一朵盛開的玫瑰被刺得傷痕累累，心如枯木，支持我的是中信月刊、大光讀經日程、蒲公英月刊和聖經，歷經搬家和無奈淚水撲打我的心，我不斷問自己：神真的存在嗎？
神是信實的神，父母離婚後，我和弟妹成了單親孩子，母親特地辦了一支平板手機，僅管物價上漲，房租、水電和三餐樣樣都要開銷，母親省吃節儉的苦心，我終於擁有平板手機，珍惜使用它，用手機寫作，打字一天連兩千字沒變辦法達標，主的恩典夠我用的，我無法打兩千字小說，但我可以打五百字來分享神的恩典和信實，寫文榮耀讚美至高主的名，感謝邁入第四年，能再用手打字創作寫文，也在西元二零一八年受浸得救，成為基督徒。
如果此刻我是憤怒的
我允許自己經驗憤怒的感覺
而不是用偽善的笑容，取悅他人
強壓住內心的怒火
壓抑的憤怒，遲早會“火山爆發”
不管是什麼，越壓抑
只會越深入骨髓，滲透到血液
讓憤怒的能量，毒化每個細胞
如果此刻我是悲傷的
我允許自己深深地掉進悲傷
讓眼淚鼻涕，盡情流淌
而不是一臉無所謂，裝做很堅強
假裝只會讓我戴上“面具”
騙得了別人，卻騙不了自己
自欺欺人的偽裝，時間久了
我會越來越認不出自己
如果此刻我無法寬恕
我接納自己的傷痛
承認自己的抗拒
而不是勉強自己寬恕別人
試圖說服自己「寬恕」是個美德
努力證明自己多麼“包容大度”
“不能寬恕”就是此刻的狀態
我允許自己經歷內心的掙扎
痛到“谷底”
真正的「蛻變」會自然發生
“放下”不是嘴上說的
而是內心輕鬆自在的感覺
如果此刻我內心並沒有愛的感覺
我不會勉強自己說出“我愛你”
愛像溫柔的春風，悄悄地進入心中
我的人生波折始於父母離婚的開始，從小到大一直相信真實的愛存在著，後來父親捨棄我們三個未成年的孩子，之後母親用勞動的手自食其力謀生靠微薄的薪水養我們。
年輕時的我，非常憤世嫉俗認為別的孩子有爸爸媽媽寵愛，能進公立的高中和大學，為什麼我受困家中，每天在家做手工藝品連填飽肚子都不夠支付。
之後，進入高中夜校的我，也想幫助母親負擔家計，去美髮店學洗頭，然而後來一場急性腸胃炎待在家中休養。
母親知道我喜歡看書，就遇到排休陪我去家中的展書堂看新出的小說，當然單親家庭的我，又是在學的高中生，根本沒有錢添購新書。
我的母親很了解我，送了一本席絹的言情小說和徐志摩全集，因母親的愛使我在寫作之路始終行走著，沒有放棄或走進死胡同。
人生如戲，最可怕的戲上演了，當我們三個孩子和母親來基隆投奔親戚大阿姨，每個月付親戚房租總是看盡臉色，在交談之間，表弟和表妹都是公立高中的資優生，要不是為了陪伴我的大阿姨，早就想投奔臺大或者清大的學校懷抱，或許這就是人生的極限吧？我沒有文憑，所以現在的我在社會勞工階層浮浮沉沉著。
我手邊有一些現代詩稿，在看了杏林子的散文，提到自學寫作，我就決定花時間在網路寫作，當然這段時光妹妹和妹夫結婚，很快我又成了阿姨的角色。
有人說，如果你真的愛一個人，你的表現就是8個字，「很有時間，不怕麻煩。」
真是讓人從心底的讚嘆。
「愛」這個東西因為是主觀的心理狀態，口說無憑，難以衡量。但是如果用「時間」和「麻煩」這兩個維度，就可以更客觀化。
「時間」的彈性非常的大。我們經常說：「沒時間，沒時間。」但捫心自問，我們真的是一點點時間都沒有嗎？對愛的人也沒有嗎？
「麻煩」也幾乎有無窮的伸縮性，對於陌生人，抬頭看一眼都嫌麻煩，但是對於自己心愛的孩子，心愛的戀人，愛你的父母親，就可以無微不至。
用「時間」、「麻煩」這兩種彈性很大的東西來衡量愛的程度，其實真的是再適合不過了。
除此之外，常常聽到有人說：「我為你付出那麼多...」「我這麼辛苦都是為了誰...」，其實都只是出於我們自己本身『責任』，而不是出於『愛』。
我們都可以拿「很有時間，不怕麻煩。」這標準來衡量一下，我們到底有多愛我們身邊的人，不管是父母、伴侶、孩子。
今天就分享到這裡，希望能給你帶來啟發。
下周即將迎來農曆新年 米雅在此預先祝福大家新年快樂、溫暖豐盛╰(*´︶`*)╯
過年對於多數人似乎是又愛又恨的假期 除了一年當中休最多天之外 還是與家人連日朝夕相處的一大考驗… 光是想像就足夠頭疼不已 面對親友們的關心問候 表面謙禮微笑 內心可能怨氣指數不斷攀升 直到沸騰 轉為尷尬收場 相信這畫面各位心有戚戚焉 也真心不樂見
到底為什麼會演變為如此劇本呢? 答案是: 情緒(;｀O´)o
情緒觸及範圍相當廣泛 但只要能駕馭這隻變形蟲 可以說就解決了關係相處間80%的問題
以下來一探究竟 當自己或對方產生情緒、情緒起伏時該怎麼辦?
◎【承認】情緒存在: