拖延症（procrastination），這是一個我們時常耳熟能詳的名詞，也是當代社會普遍存在的一種心理現象（詳情可以回顧《拖延心理學》）。它不僅僅是一種時間管理的問題，更深層次反映了個人內在動機、面對新挑戰的勇氣，以及規劃和執行事務的能力。當我們陷入拖延的陰霾中，往往難以啟動自己，處理事情的效率也明顯下降。然而，要擺脫這種困境，我們可以從自我動機、改變勇氣，以及系統化規劃和動力這三個關鍵方面著手。筆者將會深入探討這些要素，助你擺脫拖延症的困擾，實現高效率處理事情的目標。
拖延症是現代社會中普遍存在的問題，許多人都在日常生活中遭遇過這種情況。然而，要擺脫拖延症並實現高效率處理事情，我們可以從以下三個重要的方面入手：
1. 自我動機
自我動機是高效率處理事情的關鍵之一。首先，要高效率處理事情，我們需要問自己一個關鍵問題：我是否真心想要完成這件事？這個問題的答案直接關係到我們是否會拖延。當我們真心想要做某事時，內在的動機會驅使我們投入更多的精力和時間，從而提高工作效率。
在現代社會中，人與人之間的溝通變得愈加複雜，正確的說話方式與品格成為了至關重要的一環。最近閱讀了一本名為《說話的品格》的書籍，這本書讓我想起了英國女王伊莉莎白二世，她的每一次演講都充滿著尊重和智慧，利用自身經歷作為故事，令人產生共鳴，這正是書中所提到的與對方產生共感。作者在書中提出了一系列的溝通技巧和價值觀，使我對於良好說話品格的重要性有了更深的體會。
即使意見不同，也尊重對方的發言權是書中強調的一點。這讓我意識到，在溝通中，尊重是構建良好人際關係的基石。對話不應該變成爭論的場所，而應該是一個彼此尊重的平臺。尊重他人的意見，就是打開自己的耳朵，願意聆聽，這樣的態度能夠建立起彼此的信任。人生中的智慧往往來自於聆聽，這讓我想起了很多時候，因為自己過於著迷於自己的意見而錯過了他人寶貴的建議。反之，後悔則大多來自於發言，書中這句話讓我深感其道理，謹慎的言辭和善於聆聽都是展現出一個人品格的表現。
你有試過當你每向下屬問意見時，員工總是沉默服從，不勇於發表他們的意見嗎？在現代職場中，鼓勵員工主動表達意見是建立積極的工作環境的關鍵要素。員工的意見和想法可以為團隊帶來創新和進行的機會。然而，許多員工可能因為種種原因而不敢或不願意表達意見。在這種時候，領導者可以怎樣去吸引員工表達意見呢？筆者想和大家一起探討員工不主動表達意見的理由及如何激勵員工主動表達意見的一些方法。
為什麼大多數的員工都不會表達意見？很多時候，員工會因為工作環境的壓力而不敢表達意見，他們認為即使提出，自己的意見都會被忽視，因而選擇沉默。他們亦擔心當自己的意見被採納後，若成效不如預期時，會受到批評甚至承擔責任。因此，營造一個開放和尊重的公司文化至關重要。領導者應該展現開放的態度，鼓勵員工表達意見，並將每個人的貢獻視為重要的資源。筆者建議可以用以下方法激勵員工主動表達意見：
1. 重視員工的意見
領導者要讓員工知道他們的意見是被重視和尊重的。要長久地建立一個開放的溝通文化，領導者應該以積極的態度聆聽員工的意見，並對其提出的想法和建議給予適當的回應。這樣做可以鼓勵員工相信他們的意見真正被關注，並激勵他們更積極地參與討論和表達意見的機會。
2. 提供多種反饋渠道
兒時常聽長輩、老師們說 他們小時候只要季節一到 日暮時分 在自家外面 就能看見螢火蟲 還有很多不同顏色的光點黃色、綠色、橘色… 現在則是需要特意安排 到螢火蟲會出沒的地方 才能見到牠們的微光身影 直至第一次親眼觀賞到那些亮光之前 米雅都以為動畫、電影的畫面只不過是特效合成 結果美到我驚呼不可思議 真的就像置身於地面的星空 那個夜晚我感覺同時擁有了地球上可視的所有星星 不管是前方的道路 還是抬頭仰望的天空 都一閃一閃的膨脹我有前所未有的感動
以下推薦3個地點 並分享每個地區的阿卡西紀錄 除了螢火蟲的祝褔 我們還會收穫那個地方賦予旅人的能量
❤螢火蟲 阿卡西紀錄分享:
帶有一種最純粹、最真實的能量
任何人事物在螢火蟲面前都無法掩飾、偽裝
水是否乾淨?自然生態系是否受到污染?我們是否為牠們感到悸動? 在螢光出現的那一瞬間表露無遺
上週中元節剛過 忙完普渡拜拜 緊接著又要開始張羅準備中秋節 禮盒、家族聚會、烤肉、祭祖等… 還要照顧日常起居、環境整潔 上班工作之餘 還要處理繁瑣的家務雜事 蠟燭已經不只兩頭燒 這應該是近期多數家庭的寫照 也習慣逢年過節就是這樣子 有人一起分擔是幸運 沒有的話 一個人也是必須得包辦所有事 因此身心俱疲 對許多人來說是常有的事 可是真的應當是這樣嗎?
朋友們都問過米雅 我和老公怎麼分配家事? 會不會為家事吵架? 完全沒有過喔! 回想起來我也覺得很神奇 以前住在家裡一天到晚和爸媽爭執 心裡不平衡 但我總認為這是件”正常”的事 應該家家戶戶不時都會上演這齣戲碼吧? 也曾經擔心當發生在我和伴侶間、婚姻生活時 該怎麼協調才最好 沒想到在各種柴米油鹽醬醋茶中 我們一直非常和諧愉快
仔細思考到底有什麼小訣竅後米雅歸納出以下5點:
米雅感覺近期發生了好多事 整個社會的氣場能量都在改變 尚未塵埃落定前 混亂的氛圍可能還會再持續一陣子
我自己也感受到 有些懸在空中的事情 好像一件一件浮現 但又緩慢地有了正確的方向或答案
究竟為什麼人心會埋下這麼多未爆彈? 因為在我們的文化裡 相處上總免不了潛藏的地位階級、長幼尊卑的觀念 但只要是人 難免會犯錯 並非年長者或位高權重者 就一直都是完美的 重要的也不是犯了什麼滔天大罪 而是能夠坦然承認、無懼面對自己、接受擁抱那個以為選擇了好辦法 卻犯下錯誤的自己 就算是無法彌補的差錯
每個做決定的瞬間 我們只會走那條當下認為最佳的路徑 不會選擇第二好 因為以靈魂能量層面來說是不可能實現的
米雅推薦書名: 和小人物過一日生活
作者: 南亨到
譯者: 劉宛昀
出版日期: 2022/03/11
出版社：時報文化
本書是作者24歲時許下的心願 並履行實踐的碩果
有天他瞥見打掃圖書館的阿姨 坐在垃圾桶上休息 她將環境打掃整潔乾淨 卻僅能坐在最骯髒的地方 作者暗自決心要為遭冷眼相待的人們發聲、吸引人注意 讓他們得到多點慰藉
「我以為看著小人物的酸甜苦辣只是別人的樣子，但其實從中也看見了自己。」___推薦序
身為一名男記者的作者 首篇便以“體驗穿女性胸罩”拉開驚奇的序幕 米雅可能和多數女性一樣 感覺到穿胸罩確實不太舒適、也不自在 但也從未想過為什麼要穿? 就是知道女生長大就應該要穿 在這個社會 女性沒穿胸罩出門 就會被貼上不檢點 甚至性暗示的標籤 好像約定俗成似的 大眾(包含所有女性)也只能默默接受這樣的觀念 明明鋼圈貼在胸上很壓迫 還是無奈認同穿內衣是種保護自己不受侵犯的方式 可是難道所有沒穿胸罩的女性 就一定應當被侵犯嗎? 我想作者的親身體驗除了多了對女性的尊敬更道出 現今道德標準 對於男女不公平所在
這個月有好多各式各樣的「節日」愚人節、清明節、兒童節、復活節、地球日...
你個人有堅持哪天一定要做的某件事嗎? 還是配合其他人的安排? 米雅因為信仰的關係 家裡沒有掃墓的習俗 我的伴侶家裡則是尊崇慎終追遠 相信很多朋友的做法各異 也沒有標準答案 我們無須要求他人認同自己 更不用違背內心去強迫接受他人見解
在一段關係中長期相處 如何保有最初的自己 彼此尊重 不迷失自我? 今天就來分享幾個守則讓大家參考
•個人空間:
除了實際物質層面指的空間(所謂OOO小天地) 隱私、神秘感、朋友圈 大家應該都能體會這3點的重要性吧!
三月正值季節交替的時分 萬事萬物即將從寒冬甦醒 在這個過渡期 難免心浮氣躁 就好比起床氣(〃′o`) 剛睡醒與床褥拔河的我們
米雅碰巧觀察到 自己和伴侶、家人間的相處 缺少了非常重要的核心—耐心 我發現若能多點耐心 真的可以避免掉80%衝突 化解眾多關係危機
說實話相較之下 米雅算是不太有耐心的人 但還好我的伴侶極其有耐心 因此我想分享 我從他身上學習到、正在著手努力改變的習慣及相處技巧
耐心這件事說來容易 實踐卻真的有點難度 究竟要怎麼做呢?
我們生活在一個多樣化的社會中，每個人都有自己的想法和價值觀。然而，當我們的想法和價值觀與周圍的人不同時，我們很容易遭到討厭和排斥。這時，我們需要一種勇氣來表現自己，即使是在被討厭的情況下。
被討厭的勇氣不僅僅是一種勇氣，它還代表著一種表現自我的力量。當我們遭到討厭時，我們有時會感到自卑和無力。然而，如果我們能夠堅持自己的想法和價值觀，我們就可以展示出自己的力量。這不僅有助於提高我們的自尊心，還有助於獲得他人的尊重和認同。
被討厭的勇氣並不是一件容易的事。它需要我們勇敢地面對恐懼和困難，並堅持自己的信念。這可能會導致我們面臨很多挑戰，例如：與他人產生衝突，失去朋友，甚至遭到攻擊。然而，如果我們能夠堅持不懈，最終我們會發現，這些挑戰是值得的，因為它們幫助我們成長和成為更堅強的人。同時，這也會給我們帶來一種無比的成就感和自豪感。
此外，被討厭的勇氣還有助於推動社會的進步。當我們敢於表現自己的想法和價值觀時，我們可以帶來新的思想和觀點，從而推動社會的進步。這也可以促使他人效仿，將他們的想法和價值觀表現出來，從而形成一個更多元化和更包容的社會。
被討厭的勇氣也有助於增強我們的人生價值。當我們敢於表現自己，並且不畏懼外界的貶低和批評時，我們就可以獲得更多的尊重和認同。這會使我們更有信心，並且更有力量去追求自己的夢想和目標。