心態

前不久和朋友聚餐 他們問米雅 是什麼讓我確定 老公就是我要攜手一生的人? 是什麼讓我願意賭上僅存的青春年少 去進入一段婚姻 將人生推向新的階段?

米雅的回答很簡單 就是 因為和他在一起我能看見我要的未來

維基百科釋義的未來:「描述一個事件經過一段時間後所變化的結果，和過去相對。」

米雅覺得是現在就等於未來。你喜歡這一刻的自己嗎? 你喜歡這個當下的生活嗎? 如果很喜歡 那恭喜你! 把這一秒恬靜安適 延伸到往後的每一秒 並創造更美好的樣子吧!

上週中元節剛過 忙完普渡拜拜 緊接著又要開始張羅準備中秋節 禮盒、家族聚會、烤肉、祭祖等… 還要照顧日常起居、環境整潔 上班工作之餘 還要處理繁瑣的家務雜事 蠟燭已經不只兩頭燒 這應該是近期多數家庭的寫照 也習慣逢年過節就是這樣子 有人一起分擔是幸運 沒有的話 一個人也是必須得包辦所有事 因此身心俱疲 對許多人來說是常有的事 可是真的應當是這樣嗎?

朋友們都問過米雅 我和老公怎麼分配家事? 會不會為家事吵架? 完全沒有過喔! 回想起來我也覺得很神奇 以前住在家裡一天到晚和爸媽爭執 心裡不平衡 但我總認為這是件”正常”的事 應該家家戶戶不時都會上演這齣戲碼吧? 也曾經擔心當發生在我和伴侶間、婚姻生活時 該怎麼協調才最好 沒想到在各種柴米油鹽醬醋茶中 我們一直非常和諧愉快

仔細思考到底有什麼小訣竅後米雅歸納出以下5點:

學校暑假臨近，很多小學舉辦總結學習的活動，邀請家長參與，見證子女的學習成果。Geneviève 兒子就讀的學校是其中一間，該校花了幾日指導小學生以回收物料佈置課室，每班分成幾組，每組搭建一間小屋，內裡圍繞一個主題。這活動既匯聚他們今年所學，又製造機會，令學生嘗試與人合作，解決問題。Geneviève 雖早已聽聞這種學習方式，但自己年幼讀書時卻未曾經歷，到校一睹究竟，還是聽見各位家長的言說，更令她反省。


 

家長是奇特的物種，好些人一成為家長，整套思考模式、心思意念彷彿顛覆過來，產生劇變。（其實沒有，下文詳述）家長圍在一處，就自然生成關於子女的無窮話題，而且他們總找到位置，你一言我一語，前呼後應，此起彼落。Geneviève 有如劉姥姥進大觀園，四出探尋小學生製作的景點拍照，又嘗試把龐大的身軀擠進五尺童子構築的小屋，這些表現與一般家長和姨姨無異。就在這些活動期間，她在各個地點都聽見相類話題。

甲︰「今次考試你兒子考得怎樣？」

乙︰（應答如流）「中文XX分，英文XX分，數學XX分……」

甲︰「我女兒就不行了，中文只有XX分。」

乙︰「也不錯了，上次我兒子也只是XX分。」

甲︰「還有我想她英文再好一點。」

什麼造成你心情不愉快呢？
是他人嗎？NO。是你自己造成的。
你專注在他人身上再來不停地抱怨他人
造成你心情不愉快那就改變心態試試看

如何改變心態呢？
專注在自己身上以及當下做得事上
當你開始想著他人導致自己不愉快
就是適合練習轉念的時候

如何轉念呢？
譬如：對方做得不好或指責你的不是、對方做得沒有多好卻來對你指手劃腳等等，此時內心鐵定很多小聲音，然後就會開始把專注力放在對方身上，這個時候可以先逃避逃跑沒關係，或是跟對方正面對決情緒當下抒發出來也行。
不過逃跑的那一位要特別注意，逃避逃跑完還是要來面對，不然下一次還是會不斷出現一樣的課題，逃避只是個緩兵之計，問題還是沒有解決，跟別人抱怨問題依然還是沒有解決，放在心裡發酵也不是個長久之計。
這時候將專注力集中在自己心輪裡，將所有不屬於你自己的一切通通擠出去，無論是過去不愉快的畫面也好，還是委屈難過憤怒的情緒也罷，全部擠到外面去，我們不要了！直到內心平靜下來為止。
過去就讓它過去別緊抓發生過的人事物，除非過去有什麼值得你學習成長的，可以撿起來吸收使用，否則就是往前看就行了！一直往後看多沒有意思不如好好往前看，做到哪算到哪，多說不如多做，讓我們每天進步一點點好嗎？

焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨(先停下來）
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事

將（注意力放回自己身上）感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來

將一切焦慮不安恐懼（交給宇宙或你相信的神）
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須（轉念你的心態）
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來

你曾經想過自己想要做什麼嗎？
人總會有很多想法以及不確定性  總是想再等等
等到萬事俱備或是心理準備好才會打算開始進行
有時候光想不做也可能已經錯過了時機
時間很寶貴的
靈感也很珍貴
與其等準備好了再做
不如有靈感有想法便開始著手進行吧
時間不等人的

你可以創造一些你想要完成的任務
就像玩遊戲一樣有獎勵機制
去完成你想完成的里程碑
去享受你想享受的事情
去過你想過的人生
從此刻開始放飛你思想自由、心態自由
去創造你想過的人生
只要你願意相信自己做得到
不在意他人眼光
真實的做你自己想做得

縱使做得期間感到緊張刺激或是不確定性害怕
代表你在突破你的舒適圈正在成長階段
成長過程不見得舒適
但是成長過程是難得可貴的經歷
是真正屬於你自己的一部分
就像你撿回自己的一部分
慢慢地拼回你的靈魂藍圖一樣
你會打從心裡感到滿足開心
因為你已經在成為你自己的路上了
恭喜你又進步一點點了

我前陣子去醫療美容除毛除斑，店員極力推薦新機種儀器，可以使我刺激膠原蛋白增生，讓我臉部更佳平滑有光澤顯得年輕朝氣，馬不停蹄的展示使用者前後照片給我參考，看得出來前後差異頗大，也很明顯看得出來有微整形調整的跡象。

我個人觀點對於侵入性刺激膠原蛋白增生，不抱持贊同的角度，畢竟每隔一段時間還是必須再侵入一次，以保持皮膚不鬆垮現象，我倒是寧願依靠自己健身或飲食習慣或生活作息來保養我自己。

店員極力推銷與展示但是我再三拒絕，最終店員提問是否因為不明白自己成效如何才會考慮再三呢？還是金錢上面有所考量呢？甚至說到面相改變人生的大道理，讓我不禁啞然失笑了。

因為我想到面相改變，那人人都整成馬雲或王永慶的面相，想到大街小巷都長一樣忍不住就笑了出來，想到我的同事與朋友也都有微整形過，那是一種侵入性微調整的醫美，但是還是可以看得出來，一開始臉腫脹的時候，讓我不禁想起浮腫的浮屍，或一根竹籤插在貢丸的樣子，就是極度不協調讓我很難接受！

店員此時覺得說不動我，隨後替我拍照和拿著鏡子開始對我的長相品頭論足，開始了一連串的洗腦，說到我長相長得有菱有角，太陽穴凹陷、面頰凹陷、顴骨高、額頭不飽滿等等，若是把凹陷部分填補起來肯定更美了！

『 不需要名牌，自身就是個品牌 』

投對胎是許多人掛在嘴邊的玩笑
也是朝思暮想的生活
擁有資源也不愁吃穿
外表光鮮亮麗，像顆星星般閃耀
而身上也少不了『 名牌 』 
是的，我也曾經羨慕過。

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『 名牌 』

不外乎LV、Gucci、Balenciaga等
各有行頭也有屬於自己的『 價值 』 
我也曾想要花半個月薪資的念頭
為自己增添精品，而被看上
成為他人眼中有價值的人
成為社會認為有價值的人
但真的值得嗎？又或許被說是貧窮與無能的藉口！

名牌是有自身價值所在
但『 不需要擁有才代表有價值 』 
不然只是金錢與數字間的衡量
是包裝、是光鮮亮麗、是身份認同
來展現自己的價值與定位。

倘若褪去身上的精品與名牌
你剩下什麼？你又是誰？

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『 內在價值 』

比買名牌更重要的是
敢於突破定義與撕下標籤
不困在他人眼裡，是自身內在價值
別忘了穿上叫做自我的衣服。

只要是在有人的地方，就有比較。由幼稚園第一次考試時，已經把莘莘學子推進以分數和排名掛帥的世界中。在學校中學生每個學期要排全級成績，總有人是「天之驕子」，總有人被指責是「差學生」。學校成績只是其中一個例子，大家在成長中必然學會比較和接受比較。簡單如一個早會，學生要排隊跟高矮排先後，在青春期中大家的樣貌和家底都會不自覺地與人比較起來，甚至成為大家口中的是非。到了大家步入中年時，一不小心參與了中學同學會的聚餐，你也暗暗把大家的收入、前途計算一番。只要有了比較，就有「第一」和「最後」。無論誰也希望自己能成為「第一」，得到風光和榮譽；無論誰也不願成為那個可有可無的「最後」。

近十年，每每聽見有人高舉「正能量」，排除「負能量」，似乎人就是愛好乍看光鮮亮麗的事物，在正能量鋪天蓋地前，「樂觀」、「正面」也主導人類的精神領域，甚麼「看見杯水是半空抑或半滿」、「壓力即動力」大行其道。反觀提出不善、憂慮就是齷齪窘迫，令人慘不忍睹。他人面前，定要自信，察驗各事的正面，明明反面也要翻過來說成正面，裝扮成老子「反者道之動，弱者道之用」的意趣，說話時永遠有陽光斜照臉龐。在此提出正面不如全面，樂觀不如達觀。
 

常言的正面樂觀是凡事往好處看，在不利的處境中都挑出有利條件，或從另外角度看，發掘有利條件。假設房屋倒塌，頓失家園，主張樂觀正面者會儘快壓下愁緒，找出多項有利條件，例如「我早已希望搬遷，現在環境驅使我不再拖延。」「我就藉此學習適應新環境。」比起頹廢度日，嗟怨命運，這種想法更具建設能力，對他人的毒害也往往較淺，但正面樂觀思想有至少兩處值得懷疑：一、總是高舉正面樂觀，是否過份懼怕面對逆境和負面情緒？還可反省為何界定某些情緒為負面。二、主張正面樂觀者經常把有利條件放大，不利條件縮小，會否造成偏信利好資訊，繼而判斷錯誤？