學車後觀雲有感
離開白色的貨車，那閉塞令人窒息的空間，關上車門，我不禁發出靈魂叩問【我是誰？我在哪？我在做甚麽？】外邊新鮮的空氣伴隨從一旁私家車駛過帶來的熱浪沖走了些許呆滯，使我感受到重新與世界接軌。
今天天氣比起昨日看著似乎梳理了一番，昨天的陰天實在糟糕，灰塵滿佈的白雲，連帶心情也變得提不起精神來。
抬頭望向天空之上的白雲，我又陷入胡思亂想當中，她安靜地伏在藍色天花板上睡覺，活像一個睡美人等待屬於他的王子踏著白馬，哦！不對要七彩祥雲，畢竟她在九天的宮殿上。不知道她來自那裏？是移民的或是香港人？她還適應嗎？應該可以終歸她往在空中，暫時天空仍歸屬於大自然，大自然可沒有昂貴尺寸，只有無垠的境。
如同雲般漂流著去思想，身旁車輛的啟動聲把我從飛向天上的思緒推下去。思想的中斷頗為可惜，我只得灰溜溜地去西鐵站塔上回家的地鐵。
作者丨李思圓
1
讓每一天的自己，都比過去有進步
人生中的每一天，都是生命中唯一且無法重來的一天。只有珍惜每一天，才能過好一年的三百六十五天。
誠然，時間並不能讓我們在一瞬間煥然一新，但無論如何，我們都不能每天簡單、機械地重複，長時間待在舒適區裡，不做任何改變和提高。
讓每一個今天的自己，都比昨天有進步。當你保持不斷向上的力量，就能主動而持續地變得優秀。只有扎紮實實地過好每一天，才能扎紮實實地過好這一生。
2
唯有行動，是治癒焦慮的良方
2023年已經來臨，在興奮之餘，你或許還有一些焦慮：也許是過去的一年中還有未了的心願，也許是接下來的日子裡仍有未知的困惑。
聽過一句話：「焦慮不會消除明天的悲傷，它只會消耗今天的力量。」與其焦慮，不如行動。 想，全是問題；做，總有答案。
想要身體更健康就去鍛煉，想過上更好的生活就去努力打拚、提升自我，不辜負自己，不怠慢生活。 你只有在春天努力播種，才能在秋天到來的時候採摘飽滿的果實。
3
向前看，而不是往後退
什麼造成你心情不愉快呢？
是他人嗎？NO。是你自己造成的。
你專注在他人身上再來不停地抱怨他人
造成你心情不愉快那就改變心態試試看
如何改變心態呢？
專注在自己身上以及當下做得事上
當你開始想著他人導致自己不愉快
就是適合練習轉念的時候
如何轉念呢？
譬如：對方做得不好或指責你的不是、對方做得沒有多好卻來對你指手劃腳等等，此時內心鐵定很多小聲音，然後就會開始把專注力放在對方身上，這個時候可以先逃避逃跑沒關係，或是跟對方正面對決情緒當下抒發出來也行。
不過逃跑的那一位要特別注意，逃避逃跑完還是要來面對，不然下一次還是會不斷出現一樣的課題，逃避只是個緩兵之計，問題還是沒有解決，跟別人抱怨問題依然還是沒有解決，放在心裡發酵也不是個長久之計。
這時候將專注力集中在自己心輪裡，將所有不屬於你自己的一切通通擠出去，無論是過去不愉快的畫面也好，還是委屈難過憤怒的情緒也罷，全部擠到外面去，我們不要了！直到內心平靜下來為止。
過去就讓它過去別緊抓發生過的人事物，除非過去有什麼值得你學習成長的，可以撿起來吸收使用，否則就是往前看就行了！一直往後看多沒有意思不如好好往前看，做到哪算到哪，多說不如多做，讓我們每天進步一點點好嗎？
你曾經想過自己想要做什麼嗎？
人總會有很多想法以及不確定性 總是想再等等
等到萬事俱備或是心理準備好才會打算開始進行
有時候光想不做也可能已經錯過了時機
時間很寶貴的
靈感也很珍貴
與其等準備好了再做
不如有靈感有想法便開始著手進行吧
時間不等人的
你可以創造一些你想要完成的任務
就像玩遊戲一樣有獎勵機制
去完成你想完成的里程碑
去享受你想享受的事情
去過你想過的人生
從此刻開始放飛你思想自由、心態自由
去創造你想過的人生
只要你願意相信自己做得到
不在意他人眼光
真實的做你自己想做得
縱使做得期間感到緊張刺激或是不確定性害怕
代表你在突破你的舒適圈正在成長階段
成長過程不見得舒適
但是成長過程是難得可貴的經歷
是真正屬於你自己的一部分
就像你撿回自己的一部分
慢慢地拼回你的靈魂藍圖一樣
你會打從心裡感到滿足開心
因為你已經在成為你自己的路上了
恭喜你又進步一點點了
你總是努力學習卻無法得到成效嗎？這可能不是你的問題，今天要跟大家介紹“心流”中跟練習有關的部分或許能幫你找到問題所在，幫你提升練習的效果。
心流是一種和諧、完全放鬆的狀態，同時感到滿足，能把注意力毫不保留的用在追求個人目標上。
而在心流中關於練習的部分有提到：
「太簡單的練習會無聊且無法成長；
太難則會讓你無法完成而沒效果。」
適當的調整難度，讓整體超過自己能力一些些，隨著自己的成長逐步的提升難度，最能讓你保有熱情並全力去做，因為一切略微超出你的能力，完成後的成就感也能讓你更願意持續下去。
如果你最近遇到了瓶頸，不妨試著調整一下難度，將大目標切成自己能負荷的小階段，逐步的去做，你就能從中成長，並樂在其中。
如果你覺得目前所做的事已經駕輕就熟，感到麻木，不妨試著調整難度，甚至換個環境，讓自己不斷突破讓自己往更好邁進。