你是否也常因為不好意思拒絕別人，而讓自己疲憊不堪。又或者你明明已經拒絕了幾次，卻又因為別人的不斷拜託糾纏，因而勉強答應，想要快快結束。但殊不知，你的煩惱不只沒有因此結束，反而一直累積，最後不只身心俱疲，甚至失去了自己。
或許你會害怕影響他人對你的評價。又或許你是因為不想破壞彼此的關係才選擇默默承受，但單方面的默默承受才真的會讓你失去一切的關係。
而會造成這結果主要有兩個原因：
勉強自己久了，就會疲憊，甚至埋怨。真的無法接受，就該說出來討論，更能幫助你建立健康的長久關係。
戴著面具別人無法看見真實的你，虛假的你也只能幫你建立虛假的關係，只有當你願意展現出自己最真實的模樣，你才能從中得到最真實的感情。或許有些人會離開，但留下的將會是最適合你的人。
以下就來說說，在幾種不同的情境下，適合的拒絕方法，適當的運用能幫你達到最好的效果。
當你參加一個新的活動，或是跟新朋友認識時，你是否有過這樣的困擾？
不知道接下來要聊什麼，兩個人只能有一搭沒一搭地聊著，最後大眼瞪小眼，越來越尷尬。
其實要跟陌生人聊起來比你想像中的還要簡單，今天會跟大家說說適合聊天的幾個話題，搭配上週提到四種讓話題延續的聊天方式，就能讓你們輕鬆聊超過30分鐘，甚至停不下來。
大家都會對新的事物感到好奇，特別是現在不能出國的情況下，聊聊旅行的所見所聞，自己講得開心，也能引起大家共鳴。最後也能讓其他人一起分享不同的經驗，讓話題延續下去。
人容易對自己相關的事情感興趣，這裡並不要你問完星座，然後就直接跳下一題。試著聊聊那個星座的特質，後續也能接到對方的習慣或興趣等等，如果聊到符合星座特質的部分也能再切回來，就能從中創造很多新的話題。
你不需要當個星座專家，只要對每個星座特質有些微的了解，或刻板印象，就能幫你快速和人打成一片。
很多時候覺得自己說的話很好笑，很有趣，也引來身旁人的哈哈大笑，但卻在無意中傷害了他人，那這樣真的算是幽默嗎？
有時其實大家笑得也不是說出口的那句話，被嘲諷的人露出的窘境才真正令身旁的人大笑。若是沒有反應，甚至憤而離去，反而會被冠上沒有幽默感罵名。這不是很奇怪嗎？ 幽默真的要建立在傷害別人的基礎上嗎？那幽默的到底是說話嘲笑的人，還是來自於被取笑的那個人呢？
大陸男星黃渤一向以幽默而聞名，曾有人跟他說過：『我跟你演夫妻，我就知道我要走向丑星的行列了。』 而黃渤的回應是：『我跟你演夫妻，我覺得我要走向帥哥的行列了。』 簡單的應對卻不傷害任何人，甚至讚美了傷害你的人，這才是真正幽默該有的樣貌。
過去的我也曾經在國中時遭遇一些言語的嘲諷，或是霸凌，但最後也都用幽默讓傷害無處著力。 今天就跟大家分享三個方法，說說該如何達到不失禮的幽默。
1.最好的幽默就是自嘲。
你喜歡現在的工作嗎？你知道自己想要的是什麼嗎？
如果你不喜歡現在的工作，也不知道自己想要的是什麼，你並不孤單。根據美國研究，有2/3的人不喜歡自己的工作。3/4的大學畢業生後來做得工作，都和自己的主修無關。
很多時候，世俗也中的成功不一定會讓我們感到快樂，真正的快樂，來自打造適合自己的人生。人生可以有各種版本，生命設計也沒有錯誤答案，每一個版本都是一種嘗試、一種選擇。
在設計規劃自己的人生前，首先需要五種心態
1.當個好奇寶寶，帶著好奇心探索。
2.試一試，多方嘗試，做就對了。
3.當卡住時，重擬問題，開啓新的解決方案。
4.一切都是過程，專注於過程，隨機應變，放掉一些想法，反而做更好。
5.請別人幫忙，利用團隊力量。
每當說到"墨菲定律"，你會想到什麼呢？你是不是總會跟倒霉連結在一起呢？
很多人第一個想到的例子可能是，每次帶傘就不下雨，偏偏沒帶傘今天就下大雨？又或者是一闖紅燈被撞、被開罰單、一翹課就被點名、考試剛好考你沒看的地方...等等。
但真的只是因為倒霉嗎？難道老天存心要跟我們做對？
愛因斯坦曾說過：「上帝不擲骰子。」
一切沒有所謂的巧合，而是低機率事件不斷重複去做而必然發生的結果。
而這也是墨菲定律的內容：『一件事情不管發生的幾率多低，只要他有可能發生，那他就一定會發生。』
就如:『闖紅燈被車撞的機率可能10%，當你不斷重複去做10次100次那意外就一定發生。』
只有移除一切造成不幸的可能性，才能讓意外永遠不會發生。
看完今天的文章，你對理論完全不記得也沒關係，只需要記住下面兩段話，就能幫你避開將來很多可能發生的遺憾。
你總是努力學習卻無法得到成效嗎？這可能不是你的問題，今天要跟大家介紹“心流”中跟練習有關的部分或許能幫你找到問題所在，幫你提升練習的效果。
心流是一種和諧、完全放鬆的狀態，同時感到滿足，能把注意力毫不保留的用在追求個人目標上。
而在心流中關於練習的部分有提到：
「太簡單的練習會無聊且無法成長；
太難則會讓你無法完成而沒效果。」
適當的調整難度，讓整體超過自己能力一些些，隨著自己的成長逐步的提升難度，最能讓你保有熱情並全力去做，因為一切略微超出你的能力，完成後的成就感也能讓你更願意持續下去。
如果你最近遇到了瓶頸，不妨試著調整一下難度，將大目標切成自己能負荷的小階段，逐步的去做，你就能從中成長，並樂在其中。
如果你覺得目前所做的事已經駕輕就熟，感到麻木，不妨試著調整難度，甚至換個環境，讓自己不斷突破讓自己往更好邁進。