米雅推薦書名:假性孤兒(二版)
作者:琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
譯者:范瑞玟
出版日期: 2022/12/28
出版社：小樹文化
「能夠感受複雜情緒的能力是情感健全的表徵，若能融合矛盾的感受，像是快樂又有罪惡感，或是帶著愛的憤怒，就表示這些人能夠擁抱、感受生命中錯綜交織的情感，調和矛盾的感覺。」
我的家庭健全 基本生理需求都無虞 有個遮風避雨的安全居所 照顧者也會關心我是否吃飽穿暖 可以說是什麼都不缺 我也很清楚知道家人們愛我 但我感覺並不幸福… 因為我無法表達真實的自己 在家裡大家好像都和我親近融洽 我卻覺得離他們好遙遠；我很努力取悅每個人 以為他們開心我就會快樂 反而事與願違 看不見黑暗的盡頭；我擁有一個人人稱羨的美滿家庭 卻感覺這世界從未有過我的容身之處…
我是不是庸人自擾? 我吃飽撐著想太多了嗎? 還是我太貪心了 可是我真的很沒有安全感 我甚至為這樣不知足的自己感到罪惡 我不懂到底為什麼會這樣?
近來香港竟然有傳媒興起奇異拍攝手法，就是在節目加插訪問環節，受訪者只被拍攝背面或剪影肖像，但卻標示全名，話音亦不經處理，大談如何痛改前非。連同民運人士周庭早前披露被逼寫悔過書等手法，形神相類，都是教人否定自己。不論言說抑或內心，否定自己何來偉大統治者教導？無數人已精於此道，甚至懂得向他人教授心法。
所謂否定自己，與承認過錯有層次之別，一般承認過錯只是自問做法失當，或判斷錯誤，導致結果不佳；較嚴重者也不過是一念之差，突然想歪，慾血上湧，導致犯上正常狀態下不會犯上的錯誤。否定自己則是推翻一己理念、為人處世的原則、價值觀等支撐個人精神活動的基本元素，如是本來嚮往的變得一文不值，夙夜奮鬥的原來痴人說夢，遑論由此衍生的待人接物、生活習慣、學養技能，就是把一個人裡裡外外全然搗爛。
米雅書單: 靈界運作
作者: 小湛
出版日期: 2023/01/17
出版社：遠流
「身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長—最後，都是回歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整合。」
這是本以不同維度、靈魂(宇宙)視角來看這個世界的書 有很多非常新穎的觀點 米雅身為阿卡西解讀師 透過紀錄 我也有一套屬於”阿卡西系統”的靈性真理 而此書則揭開了 另一面我未曾知曉的面紗 我們懷著各自對世界和宇宙的認知 結合成新的時空
宇宙無窮之大 我相信不論是我、作者或其他靈性工作者 看見的都只是靈界的冰山一角 而這篇文章 我將會分享書中和米雅共同的觀點、不一樣的理解、整匯我既有的智慧概略敘述本書的內容
『 職場 』
工作是人收入來源之一
而在職場上有人會特別看重頭銜
因為能夠讓人有頭有臉，走路有風
而也有屬於在意收入，不在意頭銜之人
但往往頭銜與收入息息相關。
『 降職 』
一次在外跑公務時，回來被告知
我被降職了，對也就是減少薪資
因為認為價值不到，銳氣鋒芒
言詞表達也沒有他人來得好
身上擁有的也不是被想要的
因此成為了一般正職人員。
為了薪資與參與過程的機會
而放下原本待的幸福環境
從中部搬往南部，離『 家 』 更遠的地方
毋庸置疑是種巨大打擊
而開始產生許多負面情緒
會憤怒、會無助、會悲傷
會質疑與後悔當初的選擇是否錯了？
初始也沒有所謂的休假日
為了盡快完工趕上營業日
24小時的時間，成了只有上下班
飲食、洗澡與睡覺的日子。
而當不符合心中期望與打擊時
你/妳會怎麼做？
初始的店可以選擇立刻離職
也能選擇到其他已經成熟的企業
更能夠選擇回到上一個工作環境
無論選擇什麼對我而言都是好的。
米雅推薦書名: 擁抱你的內在家庭
作者: 留佩萱
出版日期: 2022/04/01
出版社：三采文化
我們每個人都不完美，但都很完整；我們都有缺陷，也都值得被愛；我們很脆弱，同時也很堅強；生命很易碎，同時也充滿復原力；我們都會犯錯，同時也在成長。
關於 內在家庭系統 Internal Family Systems 簡稱 IFS 的入門書籍 非常適合作為【自我覺察】的練習 以強化自我的【連結、合一】
當一個人越能夠處在「自我」領導狀態中，他就越清晰知道要往哪裡前進、以及知道他該怎麼做。當一個人的生活是來自「自我」領導，就會想把這樣的療癒也帶給別人。能夠療癒，是每個人與生俱來的權利。
『 不需要名牌，自身就是個品牌 』
投對胎是許多人掛在嘴邊的玩笑
也是朝思暮想的生活
擁有資源也不愁吃穿
外表光鮮亮麗，像顆星星般閃耀
而身上也少不了『 名牌 』
是的，我也曾經羨慕過。
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『 名牌 』
不外乎LV、Gucci、Balenciaga等
各有行頭也有屬於自己的『 價值 』
我也曾想要花半個月薪資的念頭
為自己增添精品，而被看上
成為他人眼中有價值的人
成為社會認為有價值的人
但真的值得嗎？又或許被說是貧窮與無能的藉口！
名牌是有自身價值所在
但『 不需要擁有才代表有價值 』
不然只是金錢與數字間的衡量
是包裝、是光鮮亮麗、是身份認同
來展現自己的價值與定位。
倘若褪去身上的精品與名牌
你剩下什麼？你又是誰？
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『 內在價值 』
比買名牌更重要的是
敢於突破定義與撕下標籤
不困在他人眼裡，是自身內在價值
別忘了穿上叫做自我的衣服。
米雅推薦書名: 墨菲定律
作者: 張文成
出版日期: 2022/01
出版社：幸福文化
如果你想洞悉【社會心理學、人類行為學】本書會是首選 但若你是想一窺數理、科學、莫非定律的奧秘 那請跳過此書 否則會很失望
書中分別介紹共62條定理、效應 敘述每則的起源及做了那些實驗來應證 由於每篇的幅度有限 僅能有概略粗淺的認識 想要深入研究須額外搭配專門知識的書籍或資料 好處是閱讀完可以初步對心理學和一些專有名詞、特定的模式、事件有點輪廓概念
不論生日或是平常，或是些雞湯
總期望擁有『 天天快樂 』的人生
但人有七情六慾，有不同情緒存在著。
在天天快樂的氛圍下
也許是隱藏真實的自己
也許是害怕受傷的自己
也許是假裝很好的自己
也許是社交面具的自己
又或許是怎樣的你自己
樂觀與開朗也是我對自己的底氣
認清自己，也讓人感到就是如此
但不保證自己能夠 『 天天開樂 』
總有憤怒的時候、哭濕枕頭的時候
感到煩躁無力的時候。
不常發怒不代表永不發怒
不常掉淚不代表永不哭泣
生而為人的存在
面對自己的情緒時
該何時何地如何展現
就怎麼去面對那個情緒
沒有必要堵上自身的那扇窗
每個情緒都是屬於自己的顧客
更不需要趕走只獨留快樂的存在
否則很痛苦也讓自身感到身心疲倦。
出生於1925年的三島由紀夫，本名為平岡公威。撇開川端康成，可以說是日本戰後文學的第二把交椅。帥氣的外表、優美深刻的文筆以及充滿傳奇的一生，使他不但在國內有極高的聲譽，在西方也具有不小的影響。更曾三度與諾貝爾文學獎擦身而過。
很多人知道他的大名是因為《金閣寺》或《假面的告白》，不過據他生前所說 — — 至少在他還沒寫《豐饒之海四部曲》前 — — 他認為自己最喜歡小說並非前述二者，而是這本1959年發表的《鏡子之家》。
在談及本書時，雖然被人們尊為「戰後文學」的巨擘，他卻似乎不想以此自居。
「我在《金閣寺》描寫了『個人』，這部《鏡子之家》想描寫的是『時代』。《鏡子之家》裡的主人翁，不是人物，而是一個時代。這部小說，並非所謂的戰後文學，而是『戰後結束』的文學。」——三島由紀夫
