米雅推薦書名: 像樹那樣生活
作者: 禹鍾英
譯者: 何汲
出版日期: 2022/03/30
出版社：遠流
「每當我疲憊的時候，樹木默默地安慰我，讓我對生活充滿希望，成為我的生活支柱。」
本書集結了作者的人生經歷、生命智慧、樹木小知識、生活體悟、自然蘊含的哲理 喚起我許多與山林樹木有關的記憶
由於韓國環境緯度與台灣大不相同 書中多數樹種是米雅日常較不常見 甚至從未一睹風采的 閱讀此書後 令原先就想到韓國旅遊的我 更心生嚮往 祈求那些樹木們能繼續以健康嫵媚的姿態佇立著 讓我有機會與他們來個大擁抱 當然現在的我 無論去到哪兒 都會留意一瞥那偌大的樹影
上學時背誦過不少詩詞 如今卻不記得半句 唯獨席慕蓉—一棵開花的樹 自第一次讀過便深深烙印在心尖 彷彿自己曾經也像詩裡的樹那樣殷切盼望過 而後每當我偶然遇見盛開的樹木 總習慣性的多做停留 坐在樹下乘涼、感受花瓣像雪飄落、有時吃個點心、有時拍照保存祂最美麗的倩影
米雅推薦書名: 和小人物過一日生活
作者: 南亨到
譯者: 劉宛昀
出版日期: 2022/03/11
出版社：時報文化
本書是作者24歲時許下的心願 並履行實踐的碩果
有天他瞥見打掃圖書館的阿姨 坐在垃圾桶上休息 她將環境打掃整潔乾淨 卻僅能坐在最骯髒的地方 作者暗自決心要為遭冷眼相待的人們發聲、吸引人注意 讓他們得到多點慰藉
「我以為看著小人物的酸甜苦辣只是別人的樣子，但其實從中也看見了自己。」___推薦序
身為一名男記者的作者 首篇便以“體驗穿女性胸罩”拉開驚奇的序幕 米雅可能和多數女性一樣 感覺到穿胸罩確實不太舒適、也不自在 但也從未想過為什麼要穿? 就是知道女生長大就應該要穿 在這個社會 女性沒穿胸罩出門 就會被貼上不檢點 甚至性暗示的標籤 好像約定俗成似的 大眾(包含所有女性)也只能默默接受這樣的觀念 明明鋼圈貼在胸上很壓迫 還是無奈認同穿內衣是種保護自己不受侵犯的方式 可是難道所有沒穿胸罩的女性 就一定應當被侵犯嗎? 我想作者的親身體驗除了多了對女性的尊敬更道出 現今道德標準 對於男女不公平所在
大概開始咗slasher生活已經大半年, 過程中經歷許多起起跌啲, 幸好我還有正職支撐，但正因如此，時間永遠都不夠用。經過今次長假期，終於有時間靜下來反思今年所做過的事，在過去事件中學習從而定立下一年的目標。此刻發現我最需要學習的Work Life Balance，因為這是我開始的其中一個初衷,相信也是許多人的初衷，希望可以自主工作生活。當各項工作都上軌道時，相信各位slasher都會漸漸發現，雖然時間的確可由自己安排，但滿滿的行程也擠得自己不能喘息。我們新的一年，一起回歸基本，工作以外，增加多一些生活，自己的內在更豐盛更精彩, 保持成為斜槓族的熱情.
當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺
無論做任何事情都一心多用
從沒完全專注在同一件事上
不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情
也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下
搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃
其實我們可以
享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻
享受工作當下做好每個細項
享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞
享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒
享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想
不需要把自己搞得非常忙碌不可
覺察到自己心情焦慮的時候
不妨停下來問自己是不是太心急
慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空
不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事
有時候沒有靈感就先停下來休息片刻
不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可
好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好
專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來
此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫
請享受你自己的人生
活在當下即可
你有最愛的休息空間嗎？
有的話是哪裡呢？
你會想到鬧市的咖啡店嗎？較清靜的圖書館嗎？
還是好好利用香港的海景嗎？山頂的景色好像也能紓壓。
可是在戶外總有機會被打擾。
幸運的人能選擇自己的家，家中不平靜的人又能怎樣呢？
香港地少人多不是新鮮事了，樓價高面積卻很少，石屎森林的名字不是蓋的。
筆者其實不太在乎單位有沒有花園或露台，我的要求很卑微，只想要一間屬於自己的房間。
然後希望同住的人不要時常無故打擾。
每個人其實都有自己的喜好，或者是癖好，真的不需要別人的意見。
可是有些人就是愛唱反。
「你愛廣東歌嗎？不會吧，外國的歌較好聽。」
「你愛國語歌嗎？我覺得國語歌的變化很少。」
「你愛英文歌嗎？是裝高級還是怎樣？」
「你愛J-POP嗎？一成不變，結果被K-POP超越了。」
「你愛K-POP嗎？你是喜歡整容怪物嗎？」
當你決定戴耳機好了，仍要希望別人不要指著你的螢幕說三道四。
自己的品味被批評不夠嗎？還有別的理由令每個人都需要自己個休息空間。
前幾週有人發訊息問我，說他不知道如何休息，覺得休息是不好的事情，當時跟他聊了幾句，最後順利幫他解開了這方面的疑惑，今天就將與他對話的一些精華節錄出來，整理成幾個重點，分享給大家。
如果你也不知道如何休息，覺得休息時有罪惡感，不妨看看以下的內容，或許能幫你解開一些疑惑，得到真正的休息。
不知道如何休息的人常會有的一個問題是，覺得休息沒有必要，覺得浪費時間。希望把更多時間用在學習、工作上，想得到更多的產出。
但殊不知，過度的努力，不只無法讓事情做得更多，反而會因為大腦、身體缺少了休息，而讓效率越來越差，甚至開始出現錯誤，反而需要花更多的時間來補救。
就如之前影片曾提到的一句話：
壓力＋休息 ＝ 成長
身體上的疲勞，需要經由休息來讓身體恢復最佳狀態。肌肉的鍛鍊，也需要經過休息才能成長。在大腦和精神上，也是一樣的到道理，大腦、精神上的疲憊，也需要休息來讓壓力釋放，讓資訊可以得到吸收。