我喜歡舊一代的地鐵，因為除了提醒我到站落車的車務廣播，沒有多餘的聲音。
「下一站，彩虹。」
「請勿靠近車門。」
「嘟嘟嘟嘟嘟嘟……」餘下的只有呼吸聲和行車白燥音。
然而新車廂，光線流明度高得令人眼乾，車務廣播夾嘈不同內容的新聞，還有娛樂體育煮食廣告……各式各樣聲音在車廂中響起。更無言的是，原本的車務廣播仍然存在（當然那是比較重要的），但廣播和電視的內容相互穿插令我頭痛不已。
「恭喜黃生得到今年最佳……」
「……」穿插廣播時今靜下一秒。
「下一站，彩虹。」
本來我想了解一下那新聞，好像是誰因為做了一件甚麼事所以大家決定要給他一個不知名大獎。但就被車務廣播阻礙我取得這個資訊。而正常情況，列車在廣播後不足一分鐘就會埋站，代表這一分鐘，多數都不能看到一個完整的新聞。
「請小心月台空隙。」
從何時開始，我們習慣了不寧靜。
每當阿媽正在做家務時，她總會打開電視。明明連眼角都沒有看到螢幕，明明吸塵機的運作聲比角色的嘈交戲更吵耳。
三月正值季節交替的時分 萬事萬物即將從寒冬甦醒 在這個過渡期 難免心浮氣躁 就好比起床氣(〃′o`) 剛睡醒與床褥拔河的我們
米雅碰巧觀察到 自己和伴侶、家人間的相處 缺少了非常重要的核心—耐心 我發現若能多點耐心 真的可以避免掉80%衝突 化解眾多關係危機
說實話相較之下 米雅算是不太有耐心的人 但還好我的伴侶極其有耐心 因此我想分享 我從他身上學習到、正在著手努力改變的習慣及相處技巧
耐心這件事說來容易 實踐卻真的有點難度 究竟要怎麼做呢?
當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺
無論做任何事情都一心多用
從沒完全專注在同一件事上
不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情
也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下
搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃
其實我們可以
享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻
享受工作當下做好每個細項
享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞
享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒
享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想
不需要把自己搞得非常忙碌不可
覺察到自己心情焦慮的時候
不妨停下來問自己是不是太心急
慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空
不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事
有時候沒有靈感就先停下來休息片刻
不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可
好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好
專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來
此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫
請享受你自己的人生
活在當下即可
你已被忙碌吞噬了生活？
忙碌源於我們要應付生活。
每天浸淫在勞碌的漫長工作中，令我們忽略了身邊人，還無視了自己的感受。
我們要夜以繼日地上班，面對着無數壓力。
下班後，我們要懂得減輕壓力，尋找生活中的幸福感。
壓力的形態和比率會基於不同工種而定，你知道自己正在面對甚麼形態的壓力嗎？
而你現在面對那一種壓力的比率較重？
1. 耗腦力的壓力
這是指絞盡腦汁的工作。
例如擬公文，草擬計劃等。
耗腦力的人，下班後應讓腦袋休息，可選擇聽音樂、散步等舒緩活動。
若要利用腦袋分析的書本則不適合閱讀了。
我的解決方法：
對我來說，溫飽的感覺能夠讓腦袋放鬆。
無論平日有多忙，我都會間中動手做菜餚。
可以煮自己愛吃的東西，足以令自己愉悅一整天。
民以食為天，大多食材在香港可說是垂手可得，更能感受到活在高級城市的那種幸福。