當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺
無論做任何事情都一心多用
從沒完全專注在同一件事上
不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情
也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下
搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃
其實我們可以
享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻
享受工作當下做好每個細項
享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞
享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒
享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想
不需要把自己搞得非常忙碌不可
覺察到自己心情焦慮的時候
不妨停下來問自己是不是太心急
慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空
不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事
有時候沒有靈感就先停下來休息片刻
不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可
好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好
專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來
此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫
請享受你自己的人生
活在當下即可
你是否正陷入低潮，對任何事情都感到無力，覺得自己似乎失去了感受幸福的能力。甚至對什麼事都提不起幹勁，不知道自己可以做些什麼？
在”用對情緒可以幫自己療傷“一書中提到，有七個特別的時刻能讓人感到幸福的存在：
1.真實的自己被認同時。
2.與他人心有靈犀時。
3.感受到自己對他人有幫助時。
4.自己覺得『這樣也挺好』時。
5.被某件事情深深打動時。
6.體驗自己融入大自然時。
7.品嘗真正美味食物時。
知道了這七個感受幸福的時刻，那又該如何去做，才能得到幸福呢？以下分享幾個方法，試著去做做看，用心去感受，你會發現其實幸福就在我們身邊。
1.多花時間與親友相處。
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@furterereads 的突發其想隨即錄⋯⋯
某週五下午的一場蓬勃大雨，
聽著電台節目【作家語錄】賞析舒國治的作品《理想的下午》後有感而發，
寫下了這段 #純分享：
～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.
你心目中最理想的下午，該如何度過？
是否和我一樣，喜歡手裡捧著療癒心靈的書，
一邊細細品嚐一杯好茶或陣陣飄香的咖啡，
一邊跟隨書中人物與故事情節和自己私奔⋯⋯放空⋯⋯
無論是於戶外浸泡在和蔼的午後陽光下，
或是宅在家懶洋洋地躲進暖暖的被窩裡，
即便窺探窗外天色昏暗朦朧夹杂著綿綿細雨，
我的心依舊是溫暖、寫意、无限自在地沉淀。
——— 這就是我心目中最理想的下午，你呢？
～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.～～.～.
和許多人一樣，的確好久沒旅行了。
疫情當下，唯有透過視頻和照片，
想像自身於另一個國度，
毫無顧忌地出走⋯⋯
謝謝你曾經在我們的生命中出現
雖然我們的緣份好短暫
但相信一輩子都不會忘記你
每次都期待可以與你有更多的互動
每次都希望可以陪着你慢慢成長
每次都幻想將來你和家姐一起玩耍的美好時光
可惜一次又一次既經歷
換來一次又一次的失落和心碎
腦海中不斷重複地問點解
點解兩次都是5週大便離開我們
點解想擁有你會是如此遙不可及的事
老公一言驚醒夢中人
世上很多事情發生都是無得解
上天一早安排好
或許這些經歷是為了讓我們珍惜眼前人
活在當下 明白幸福絕非必然 必須用心經營
謝謝你還讓我們多關注自己的身體狀況
雖然醫生說抽血檢查不一定能找出原因
但我們就當是body check
有問題 及早發現總比現狀好
無問題 就無辦法了 相信這就是命運
其實還有很多話想跟你說
但邊哭邊打字 思緒十分混亂
記錄此刻心情確實不容易
但我想你知道 我們很重視你