本週初，華北冷空氣南下，香港氣溫急降，加上季候風，不論氣溫抑或體感溫度應是今個冬季最低的幾日。禦寒當然重要，近乎人類直覺的做法是把溫暖的東西貼近己身，於是由裡至外穿幾層保暖衣物、喝熱飲、貼暖包、開暖爐等方法盡出，這都可行。上述都是令自己遠離寒冷，但另外有一個有效禦寒方法，是主動湊近寒冷，就是沖凍水涼。
以往我曾在此專欄書寫沖凍水涼的好處和適應方法，（https://hkese.net/article/182575）現在實測過若干年，連續度過幾個冬天，即使本週晚上只剩七、八度的氣溫，也是如常淋浴，我的意志並非特別頑強，或天生異稟，只是懂得突破樽頸的方法，克服不敢用冷水倒頭淋下的心態，可以分享一下。
這黑洞的質量很大，沒法被移走。
它就像宇宙的黑洞一樣，把事物吸走。
只是這種黑洞不會吸光你的內臟或吸乾你的血，很可怕地，它吸掉的是情緒。
升職加薪嗎？平常人能開心幾天，你卻只能開心一天。
交到男女朋友了嗎？這黑洞仁慈的話可能讓你開心半年。
然後終有一天你發覺你的快樂消失得無影無蹤。
剩下的不是傷心，而是什麼也沒有。
黑洞有很多種。
其中一種嗎，名叫做寂寞。
千萬別少看寂寞，這個沒有相反詞的折磨。
它沒有相反詞的原因是因為它沒有容易的解決辦法。
不幸心中有名為寂寞的黑洞的人起初以為只要「有人陪伴」就好了。
怎料工作有人陪了，回家有人陪了，放假過節也有人陪，還是感到寂寞。
這不幸的人開始察覺單單有人陪伴是解決不了他的問題，酒肉朋友是沒有用的。
好吧，看來寂寞要靠「愛」來醫治。
幸好這人有點條件，交到了關心他的好友，愛他的伴侶。
以為不寂寞了嗎？
不知怎的，這次的心傷跟誰告解也沒有用。
真奇怪，明明對方是愛自己的，明明對方有用心聆聽，問題在哪裡。
看來愛是不足夠，要的是「被明白」。
「你只有一個父親和一個母親，怎可能知道幾十億的父母都是好的。」
<<追求．別殺了自己>>
中國人有一句說話—百行以孝為先。
可是又有一個詞語叫愚孝。
兩句是互相抵觸的，為什麼呢？
就是因為想出「百行以孝為先」的人沒有見識過壞的父母，真是一個幸運的人呢。
可是現在是廿一世紀了，我們有不同的新聞媒體，自己能結識的人也古代多了。
相信大家應該能明白不是天下間的父母親都只為子女著想才對。
如果你的父親或母親待你很好，我恭喜你。
以我理解，父母對子女的愛大多為本能。
只是也有很多事物可以令父母忘記了愛的本質，而父母本來就不易當。
我希望若年紀輕輕的你若有一樣擅長無人能及，你碰巧真的喜歡你的擅長。
我不希望你的父親要你日夜鑽研你不喜歡的東西。
是的，雙親可能會逼你不停苦練，為的是你演出時，別人對你的稱讚給他們的虛榮心，或者是單純的演出費而已。
我希望若你未找到自己的一技之長，你的家人別厭棄你，別對你失望。
我希望若你愛上了一種不能生財的興趣，你的家人允許你繼續，開心也是很重要的。
可以的話，我們當然想儘量保持正面。
可是這是現實，事與願違，我們不可能時刻都開心積極的。
所謂情緒，是人類的本能。
只是若一定要負面的話，請也別太集中一種負面情緒。
什麼叫做平衡負面情緒，就是讓每種負面情緒都不要囤積太多。
為什麼？
因為當同一種負面情緒累積太多的時候，它就會爆炸。
同時擁有幾種適量的負面情緒絕對比爆炸好。
負面情緒有很多種，今天筆者會討論害怕、失落和憤怒。
世上還有很多種負面的感覺，例如妒忌或寂莫。
它們也是很可怕的，若有需要真的要向別人求助。
害怕，我們可以害怕很多事情。這是正常的，害怕什麼也不是過錯。
從怕昆蟲到怕野獸，怕失敗，怕孤獨，甚致杞人憂天。
然而怕久了，就變成焦慮了。
每次吃飯都怕不乾淨會肚痛，每次過馬路都怕有司機睡著了，每次睡覺都怕明天不會醒來。
若走上了焦慮症的路，是要服很久的藥才能康復的。
失落也是很常見的。
飯不好吃嗎？因交通意外塞車嗎？病倒了嗎？
人生不如意事如此頻繁，若為每件事都傷心欲絕，就變成抑鬱了。
下雨天 可以有人為你撐傘 低潮時 可以有人助你一把
無可否認，我們身處的香港有幾分冷漠(幸運地不及我書中的香港冷漠)。
貧富懸殊，無盡的冷嘲熱諷隨處可見。
可是這座城市真的還未完蛋。
在車廂可能有九成的人連先出後入都不懂，可是這裡有人會讓座，有人會替女生捉拿偷拍者。
乘搭小巴時欠一兩元司機也不會介懷。
順豐哥哥願用手推車載跌倒伯伯。
下雨天有人願意為你撐傘。
同樣道理，只要你不隱藏自己感受到的絕望，社會上其實有人願意伸出援手的。
為他人撐傘的人是有小犧牲的，他們被雨打到的機會會提升。
他們願意這樣做，不是為了報酬，只是單純不想看見你被淋得太慘。
可是為何有好多人的心傷每天在惡化都沒有人處理？
那是因為有時別人看不到，看到也不知道怎樣做。
所以筆者真的很希望大家偶而真的要把心窗打開，讓情緒流通。
不要以為你的心已經死了而拒絕一切治療。
我堅信人的靈魂是世界上最強的存在。
只要你活著，你的靈魂就可以無限次復活。
今天你破碎了，明天說不定已經能再次燃起心中的炎。
你有最愛的休息空間嗎？
有的話是哪裡呢？
你會想到鬧市的咖啡店嗎？較清靜的圖書館嗎？
還是好好利用香港的海景嗎？山頂的景色好像也能紓壓。
可是在戶外總有機會被打擾。
幸運的人能選擇自己的家，家中不平靜的人又能怎樣呢？
香港地少人多不是新鮮事了，樓價高面積卻很少，石屎森林的名字不是蓋的。
筆者其實不太在乎單位有沒有花園或露台，我的要求很卑微，只想要一間屬於自己的房間。
然後希望同住的人不要時常無故打擾。
每個人其實都有自己的喜好，或者是癖好，真的不需要別人的意見。
可是有些人就是愛唱反。
「你愛廣東歌嗎？不會吧，外國的歌較好聽。」
「你愛國語歌嗎？我覺得國語歌的變化很少。」
「你愛英文歌嗎？是裝高級還是怎樣？」
「你愛J-POP嗎？一成不變，結果被K-POP超越了。」
「你愛K-POP嗎？你是喜歡整容怪物嗎？」
當你決定戴耳機好了，仍要希望別人不要指著你的螢幕說三道四。
自己的品味被批評不夠嗎？還有別的理由令每個人都需要自己個休息空間。