情緒健康

「你只有一個父親和一個母親，怎可能知道幾十億的父母都是好的。」  
<<追求．別殺了自己>>

中國人有一句說話—百行以孝為先。
可是又有一個詞語叫愚孝。
兩句是互相抵觸的，為什麼呢？
就是因為想出「百行以孝為先」的人沒有見識過壞的父母，真是一個幸運的人呢。

可是現在是廿一世紀了，我們有不同的新聞媒體，自己能結識的人也古代多了。
相信大家應該能明白不是天下間的父母親都只為子女著想才對。

如果你的父親或母親待你很好，我恭喜你。
以我理解，父母對子女的愛大多為本能。
只是也有很多事物可以令父母忘記了愛的本質，而父母本來就不易當。

我希望若年紀輕輕的你若有一樣擅長無人能及，你碰巧真的喜歡你的擅長。
我不希望你的父親要你日夜鑽研你不喜歡的東西。
是的，雙親可能會逼你不停苦練，為的是你演出時，別人對你的稱讚給他們的虛榮心，或者是單純的演出費而已。
我希望若你未找到自己的一技之長，你的家人別厭棄你，別對你失望。
我希望若你愛上了一種不能生財的興趣，你的家人允許你繼續，開心也是很重要的。

可以的話，我們當然想儘量保持正面。

可是這是現實，事與願違，我們不可能時刻都開心積極的。

所謂情緒，是人類的本能。

只是若一定要負面的話，請也別太集中一種負面情緒。

什麼叫做平衡負面情緒，就是讓每種負面情緒都不要囤積太多。

為什麼？

因為當同一種負面情緒累積太多的時候，它就會爆炸。

同時擁有幾種適量的負面情緒絕對比爆炸好。
 

負面情緒有很多種，今天筆者會討論害怕、失落和憤怒。

世上還有很多種負面的感覺，例如妒忌或寂莫。

它們也是很可怕的，若有需要真的要向別人求助。
 

害怕，我們可以害怕很多事情。這是正常的，害怕什麼也不是過錯。

從怕昆蟲到怕野獸，怕失敗，怕孤獨，甚致杞人憂天。

然而怕久了，就變成焦慮了。

每次吃飯都怕不乾淨會肚痛，每次過馬路都怕有司機睡著了，每次睡覺都怕明天不會醒來。

若走上了焦慮症的路，是要服很久的藥才能康復的。
 

失落也是很常見的。

飯不好吃嗎？因交通意外塞車嗎？病倒了嗎？

人生不如意事如此頻繁，若為每件事都傷心欲絕，就變成抑鬱了。