小文放暑假坐高鐵回家，午餐時間買了一個盒飯吃。坐在她旁邊的是一位女士，年紀或許不到二十歲，藍色體恤、灰色牛仔褲雖然看上去破舊，但也乾淨利落。她有時望著窗外發呆，有時看向小文的午餐，吞著口水，她一定也是餓了。「為何不見她吃東西呢？」小文也覺得奇怪。
「你可以幫我買一份盒飯嗎？」她突然面露難色，試探著問小文。
「¥50一盒的嗎？」
「是的，可以買給我嗎？」
「好吧！」
「可以再幫我買一瓶水嗎？」
「¥10元一瓶的嗎？」
「是的，謝謝你！」
於是小文幫她買了一盒盒飯和一瓶水。看著她狼吞虎嚥地吃著，彷彿幾天沒吃飯了。
車就要到終點站時，那位女士低聲問小文：「可以借我兩百塊錢嗎？」小文聽到她聲音中的怯懦，但相信她一定遇到了難處。「好吧！」不假思索，小文遞給她兩百塊錢。「可以用一下你的電話嗎？」只見她按了一串電話號碼，然後收了線，還給小文。
回家以後，小文只是和媽媽談到這個女孩。之後就再也沒有提過，漸漸地忘掉這件事情。
米雅推薦書名: 我們最快樂：Hygge，向全世界最幸福的丹麥人學過生活(暢銷最新版)
作者: 麥克．威肯
譯者: 高霈芬
出版日期: 2022/11/12
出版社：創意市集(城邦讀書花園)
「幸福由每一天的小確幸、小快樂構成, 而非先少發生的天大好事。」
這不是一本讀了照做後就能將生活改變成幸福的書；這是一本讓我們體驗丹麥文化、充滿幸福、溫馨氛圍的書。想要擁有短暫的快樂、暫時忘卻煩擾 翻閱它任何一章節 抑或只欣賞照片 都能感受到一股暖心喜悅之流油然而生 慢慢的感染全身上下每個細胞 它是療癒魔法書、製造小確幸的泉源
Hygge丹麥語 讀作hue-gah、呼嘎。Hygge的意涵必須完整看完本書 才能明白箇中滋味 只可意會不可言傳 在此先簡單定義 Hygge是一種氣氛、體驗 絕不是一件事情或單一形容詞
這個月有好多各式各樣的「節日」愚人節、清明節、兒童節、復活節、地球日...
你個人有堅持哪天一定要做的某件事嗎? 還是配合其他人的安排? 米雅因為信仰的關係 家裡沒有掃墓的習俗 我的伴侶家裡則是尊崇慎終追遠 相信很多朋友的做法各異 也沒有標準答案 我們無須要求他人認同自己 更不用違背內心去強迫接受他人見解
在一段關係中長期相處 如何保有最初的自己 彼此尊重 不迷失自我? 今天就來分享幾個守則讓大家參考
•個人空間:
除了實際物質層面指的空間(所謂OOO小天地) 隱私、神秘感、朋友圈 大家應該都能體會這3點的重要性吧!
米雅推薦書名: 臣服實驗
作者: 麥克‧辛格
譯者: 劉嘉路
出版日期: 2017/02/01
出版社：方智
如果有本書 能為當下所有徬徨之人指出一條明路 那絕對非臣服實驗莫屬了
所謂臣服 是以【敞開】的心胸【接受】眼前發生的一切 並【信任】事件的引導
作者將己身經歷的所有紀錄下來 撰寫成類似自傳 期望讓更多讀者因此受惠 順應生活的洪流 發揮自己今生的最大潛能 進而收穫生命的豐厚禮物
首先 有個大前提 “來自從前反應性想法和情緒, 其實與現實世界正在發生的事毫無關係, 但你的內在反應看起來當然是外在經驗的一部份。基於這些反應性想法和情緒採取的行動, 對眼前的狀況來說永遠不會是最理想的。”
也就是當面臨選擇、開展的劇情 務必請喜歡小姐、討厭先生至場外稍作休息 拋卻喜惡之情 才能聽見內心深處的呼喚
接下來就由米雅帶領各位旅人 走一趟作者的真實奇幻冒險吧!
如果上一篇的感恩練習是關係潤滑的重要推手
那麼安全感就相當於穩定【關係的連結】
安全感其實是由多個面向共組而成的 以下依序分成「自我價值、價值觀溝通、理解、信任、陪伴」是米雅覺得重要元件
•自我價值:
這是絕對的首要任務 如果不能認同自己的存在是有意義的 需要一直尋求認同 在關係中就會用盡各種方法去確認 「我是重要的」這件事；相對地這通常會吸引頻率一樣的伴侶, 彼此猜忌關係就很難平和長久
建議指南: 這題主要目標在於「自己」所以可以做一些幫助提升【內在成長】的活動 或是【覺察自已】挖掘自己獨特的魅力, 找到讓你深深【愛上自己】的原因~並把焦點放在「為什麼我總習慣要確認自己的地位?」抽絲剝繭找到核心原因
今天早上，弟弟拿著一盒牛奶在喝，哥哥見到也很想喝，我的本能反應就是跟弟弟說：「細佬，你分比哥哥飲一啖啦？」果然不出所料，弟弟立刻唔一聲擰歪面把牛奶拿開，哥哥自然也不開心啦！
我忽然想起早前看過一本育兒書裡面教過有一招叫sportscasting『實況轉播』，即是在小朋友面對掙扎時，以不帶批判性不責備、只以事實陳述方式向小朋友形容一遍眼前發生的事，然後讓他們自行消化及作出反應。
於是我跟弟弟說：「我都知道你好想自己飲曬，但係哥哥都好想飲一啖，佢宜家冇得飲唔開心tim，點算好呢？」
神奇的事情發生了，弟弟的眼睛轉了一轉，好像似懂非懂的把牛奶遞過去給哥哥。
其實兩歲半的弟弟仍在處於以自我為中心的發展階段，還未完全懂得分享和同理心這些概念。不過經過這一次給他一些空間去思考，反而會有驚喜。
作為媽媽的我好多時也會習慣了主動幫小朋友出手，但其實這樣會扼殺了孩子的能力和發揮空間。相反大人用最少的介入處理，越信任孩子自己有解決問題的能力，他們將會學到更多也會更加獨立。所以我必須要時刻提醒自己，要對孩子有信心！
爸爸媽媽們你們也遇過類似情況嗎？有沒有經驗可以分享一下？