蛻變

如果此刻我是憤怒的 
我允許自己經驗憤怒的感覺 
而不是用偽善的笑容，取悅他人 
強壓住內心的怒火 
壓抑的憤怒，遲早會“火山爆發” 
不管是什麼，越壓抑 
只會越深入骨髓，滲透到血液 
讓憤怒的能量，毒化每個細胞 

如果此刻我是悲傷的 
我允許自己深深地掉進悲傷 
讓眼淚鼻涕，盡情流淌 
而不是一臉無所謂，裝做很堅強 
假裝只會讓我戴上“面具” 
騙得了別人，卻騙不了自己 
自欺欺人的偽裝，時間久了 
我會越來越認不出自己 

如果此刻我無法寬恕 
我接納自己的傷痛
承認自己的抗拒 
而不是勉強自己寬恕別人 
試圖說服自己「寬恕」是個美德 
努力證明自己多麼“包容大度”
“不能寬恕”就是此刻的狀態 

我允許自己經歷內心的掙扎 
痛到“谷底”
真正的「蛻變」會自然發生 
  
“放下”不是嘴上說的 
而是內心輕鬆自在的感覺 
如果此刻我內心並沒有愛的感覺 
我不會勉強自己說出“我愛你” 
愛像溫柔的春風，悄悄地進入心中 

如果人們喜歡《寄生上流》這部電影，那麼在看到卡夫卡的《蛻變》時，人們或許會驚訝地發現外表大相徑庭的兩者，竟可以有類似的共鳴。

卡夫卡的《蛻變》（又譯：《變形記》）發表於1915年。是卡夫卡少數當中比較好讀、篇幅也較短的小說。雖然是距今一百年前的小說了，但從那時一直到現在，卡夫卡這篇小說的價值仍然未減，值得後世一讀再讀。甚至我們可以說，《蛻變》中，「蟲」就是人的隱喻，隨著時代的「進步」、「發展」，已慢慢變得越來越不像一個文學中的隱喻。而是就像2019《寄生上流》影片裡的主角們一樣，成為人們心中真實無比的痛苦感受。