面對負面情緒時，你是否也會選擇否定，覺得這樣是不好的，甚至選擇壓抑，不攘負面情緒出現。但過度的依靠自制力壓抑，會導致壓力，當那跟線斷掉時，反而會造成更大的反彈。
很多人不知道的是：負面情緒跟正面情緒都是必須且必要的存在。
暢銷書，情緒致勝一書中有提到：
正向的情緒讓我們與他人連結，
負向的情緒提醒我們避開危險。
情緒會引導，甚至推動我們的抉擇，其目的不是阻擾，而是幫助我們完成目標—前提是我們必須知道什麼時候用什麼樣的情緒來處理問題。
情緒可以是成功人生極重要的「助力與動力」，只要我們去覺察、接納，透過反思發現背後的需求和期待。
例如：
『厭惡』代表我們覺得這東西對我們不好，保護我們不受傷害
『憤怒』與「恐懼」告訴我們有威脅靠近，必須要反擊。
『焦慮』可能是代表你看見了潛在的危機，必須處理。
如果上一篇的感恩練習是關係潤滑的重要推手
那麼安全感就相當於穩定【關係的連結】
安全感其實是由多個面向共組而成的 以下依序分成「自我價值、價值觀溝通、理解、信任、陪伴」是米雅覺得重要元件
•自我價值:
這是絕對的首要任務 如果不能認同自己的存在是有意義的 需要一直尋求認同 在關係中就會用盡各種方法去確認 「我是重要的」這件事；相對地這通常會吸引頻率一樣的伴侶, 彼此猜忌關係就很難平和長久
建議指南: 這題主要目標在於「自己」所以可以做一些幫助提升【內在成長】的活動 或是【覺察自已】挖掘自己獨特的魅力, 找到讓你深深【愛上自己】的原因~並把焦點放在「為什麼我總習慣要確認自己的地位?」抽絲剝繭找到核心原因
你是否跟我一樣，都會介意別人如何看自己？總是想在人前有最好的表現，渴望別人的稱讚，或至少讓自己在人群中不至於比下去。
這幾年我都在學習，如何放下及不再介懷別人如何看自己、評價自己。我想，已學懂了不少。
我更了解自己，更確定自己所喜愛的，盡量做自己喜愛或能接受的事情。我希望你也是這樣。
我每天都在家裏做一些伸展運動，讓身體狀態精神些。今天做壓腿練習時，我盡量把上身向大腿壓得最低。瑜伽老師或健身教練都會教我們，壓腿時腰肢要伸直，不要下彎。但我們壓腿時，往往很愛彎曲上身，讓頭部貼着小腿，好讓自己看起來拉得夠勁。
我在想，現在身邊沒有人，我壓得夠低，表現出自己的筋骨很鬆軟，並非想獲得別人的欣賞，那我為了什麼想看起來壓得夠低呢？
才醒覺，原來我是一直介意自己如何看自己，每一天做每一件事情，我原來都在心裏給自己評分，批評自己做得不夠好，要再做好一點，好一點。
原來跟自己過不去的，一直都是自己！
我要學懂接納自己，就算是短處，都要對自己寬容一點。
「你的朋友就是你」
這句笑話你應該聽過吧？
通常是用於跟別人提到自己的心事而選用的方法，把朋友「擺上枱」，然後內容說的就是自己，目的可能是因為有些難以啟齒的事情，不想承認是自己的心事。
然而，如果這句說話是成立的話，人生就如一面鏡子，你遇到的每個人都可能是自己的縮影，有你的一部分在中間，不信嗎？
你有否討厭某些人，而你偏偏避開不了？
或許這是上天要你學習的功課。
當然，你也有喜歡的人，也許這也是上天要你看到自己也有這個特質😘
如果你相信這麼多面的鏡子都是你自己，你不會隨便打破它，因我們知道破鏡重圓都還有裂痕和修補的痕跡。
我們會珍惜它、保護它、清潔它，讓自己望得清鏡中人。
認識自己，欣賞自己，改進自己，接納自己。
一切由自己開始，面對自己的好與壞，承認自己的好與壞，接納自己的好與壞，處理好自己先處理好別人。
快樂、滿足就係咁簡單😉
而當每個人都有處理好自己，就不用擔心要處理別人的問題，這或者叫做「承擔」，不推卸責任，也是聖經中亞當、夏娃和蛇偷食禁果之後的行為和反應。
不做始祖行為
願活在始祖世界