論「阿德勒心理學」的日常生活應用

日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」，便想著來做一下閱讀心得，跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們，可以過來看一看我延伸的思想分析。

阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師，同時是個體心理學的學派創始人。近年來，由於「被討厭的勇氣」一書的人氣，他的名字亦為人熟知，我也是因為這樣而開啟了迷上阿德勒心理學的契機。那麼，阿德勒心理學確實來說，是說什麼的呢？

實際上，他的學說在自卑與超越、社群意識、人格形成、育兒之道上均有優秀論述，不單是發展了心理學理論，在應用範疇亦有出色表現，讓心理學能在日常生活也用得上。在我看來，阿德勒不但給予了人類心理一個全新的角度，更是治癒現代人心靈桎梏的一帖藥。這個心理學的特徵是，主張人們的過去是怎樣都不要緊，重要的是，命運的轉向能在任何一個此刻，只要你下定決心，現在便能改變悲慘的人生，成為全新的自己。

自卑，也許是很多人的底色吧。阿德勒會告訴你，自卑是人類進步的原因，因為自覺不足，我們才會那麼拼命地學習與工作。要是我們在覺得自己某方面不好時，再稍微思考一下如何改善，而不是自怨自艾和責怪世界的不公，再多一點鍛鍊自己的自信、理智、獨立和堅守，成為一個優秀的自勝者，這樣這個世界才會開始轉動。比如說，與其每天花三小時滑手機，看一些只有娛樂性、毫無意義的資訊，我們完全可以利用這時間去自我增值，閱讀呀或是學習技能，這樣的人生不就舒爽多了？開始往前走後，你會發現，原來自己也有這麼多優點，會更有自信，也有自信去嘗試以前不敢想的事情。一步一腳印，而我們對於優越感的追求，應該是在對於自己有益的事物上，這點尤為重要。

我覺得阿德勒心理學很厲害的一個點，是他看透了人性，卻還相信人類是有真善美的，堅信人生仍舊是美好，只在我們一念之間。只要不放棄，最精彩的人生便是自由自在地揮灑，勇於選擇和不推卸責任，每個人都值得擁有。