作者為史丹福大學運動防護教練，
協助學校的頂尖運動員消除疲勞，
舒緩壓力，對目標有強大動力，
讓身心都能維持最佳的表現。
人的身體有兩種系統，
一種是用於學習、工作的活動模式，
另一種則是消除身心疲勞的休息模式。
兩種模式分別受到不同的神經傳導影響，
1.血清素系統(第一單元介紹)
消除疲勞、熟睡等，
適度休息，強化身體恢復力
另外推薦《用血清素與眼淚消解壓力》，
也有講不少幫助血清素分泌的方法，
例如：流下動人之淚就是抒壓的好方法。
2.多巴胺系統(第二單元介紹)
建立成長所需的心態和體力，
鍛鍊出能永遠充滿活力向前邁進的身心
▌第四步 讓更多人呼朋引伴加入社群
1.如何寫出動人的社群創始故事？
(1) 關於「自己」的故事
描述讓你開始聚集人們的關鍵時刻。
是什麼讓你開始關心這些事情？
(2) 關於「我們」的故事
當這群人聚在一起時可以達成什麼成就？
(3) 關於「現在」的故事
聽眾可以採取哪些微小而立即的行動
最近說書結束都會留下次說書預告，
就是為了吸引參與者繼續報名參加。
2.讓大家一起邀請新夥伴加入
「口耳相傳」是最有力的行銷。
我如何讓事情變得更簡單，
好讓成員更容易自動自發地分享？
前些日子加入地方性的團購社團，
看著板主PO出宅配美食，
下面就一群人留言+1。
如果愛書人在閱讀社團貼文分享心得，
也能擁有這種高頻率的按讚及留言，
那一定是每個閱讀分享者的天堂。
如何打造高互動的社團?
書中提到可憑藉三個階段
點燃火苗→增添柴火→傳遞火把。
每個階段又可分為三個步驟
1.點燃火苗
❶第一步 聚焦，找出革命夥伴
❷第二步 一起玩活動，讓樂趣加倍
❸第三步 讓大家開口，交談更要交心
2.增添柴火
❹第四步 讓更多人呼朋引伴加入社群
❺第五步 讓社群成為獨一無二的「我們」
❻第六步 關注鐵粉，掌握社群狀態
如果你看到玻璃杯內有半杯水，
你想到的是「只剩下半杯水了」，
還是想到「還有半杯水」。
這本書著重的重點是講樂觀偏誤的威力，
我們都戴著有色鏡片來看待這個世界，
很容易用你的主觀感知來判斷事物，
其實我們感知到的一切，
並不是這世界真正的樣貌。
▌認知錯覺
1.柴契爾錯覺（Thatcher illusion）
書中介紹蠻多偏誤現象，
像是一開始介紹的柴契爾錯覺（Thatcher illusion），
上網搜尋照片就能找到原來眼睛會自動校正，
原先看起來沒問題的照片，
只要180度的轉向，
你就會發現照片有夠詭異。
思考一下最能提升你幸福感的五件事是什麼?
根據英國市場調查研究公司益普索莫里（Ipsos MORI）調查了2015人，
最能提升幸福感的五件事如下（按重要性排序）：
1.有更多時間陪伴家人
多和家人相處對於人們生活滿意度的重要性，
則不太會隨著年紀產生變化。
2.收入是目前的兩倍
賺更多錢的重要性，
會隨年齡增長而穩定下降。
超前部署的第五步是徹底學會使用力量。
書中有個故事很打動我，
如果你在20幾歲對事業最有企圖心的時候，
剛好認識一位年齡50歲有權有勢，
有龐大人脈的人，
這個人剛好是自己家族的朋友。
你會怎麼做?
希望能藉由他的影響力，
請他幫你牽線介紹商業顧客?
與他一起合作，
一起開創事業的巔峰。
作者選擇一條截然不同的路，
當跟這位名叫艾里的中年人有一定程度熟悉之後，
作者問他:「有什麼是我可以幫忙的?
我可以做些什麼，
讓你的生活變得更美好?」
一般人可能覺得沒權沒勢的小夥子，
怎麼可能幫助這種大人物?
豈知艾里還真的需要年輕人的幫忙，
艾理想請作者代替他去看監獄裡的兒子。
艾里有個兒子在牢裡待9年，
從來沒有人去探望他，
因為監獄位置偏僻，
光是交通就要4個小時。
當作者接到這個任務，
花了30天拿到探監的許可，
立刻去探監，
並花了一整天陪伴艾里的兒子。
超前部署的第四步就是掌握擴張的策略。
如果我想創業，
會想朝著一人公司的模式進行；
但若想成為公司內部創業家，
就必須懂得如何招兵買馬並擴張公司版圖。
首先要懂得事業主/執行長的四個策略象限
1.營運系統
讓系統、技術和流程都更加穩固，
提高成效和效率。
2.商業開發與銷售
跟新賣家建立合夥關係，
讓你的銷售流程變得更好。
3.下一波具有創新性的活動
發佈有潛力改變市場局勢的計劃或是促銷活動。
4.發展領導能力
找出下一批你要培養的、
想要讓他們承擔更多責任的領導人。
如果你創辦了一間公司，
該如何吸引優秀的人才呢?
或是你是位公司內部創業家，
你該如何協助公司聘用一等一的戰將呢?
你必須聚焦在自己可以給他人什麼，
而不是自私地想著要從別人身上獲得什麼。
▌如何聘用優秀人才
我該如何用我提供的好處和福利，
讓其他人的人生都變得更加美好?
常常思考三個問題
1.你現在給別人什麼樣的好處和福利?
2.跟你合作的人，他們的生活有怎麼樣的改善?
3.過去這一年內，你改善了多少人的生活?
領導者的成功不是看自己是否成功，
而是你身旁的這些同事、部屬，
能否跟著你一起成功。
當一件社會矚目的刑事案件發生，
如何在最短的時間將兇嫌緝捕歸案?
老闆交代臉書粉專在一個月內要追蹤數破萬，
不然你就準備滾蛋。
家族長輩告訴你3個月內找到伴侶結婚，
結婚禮金就是台北市大安區的一戶豪宅。
什麼能力在工作或生活都很適用?
答案就是解決問題的能力。
步步為贏的第二步就是精通推理與判斷能力。
成功的關鍵在於知道怎麼處理問題。
▌處理問題的非凡能力
有效處理問題的最重要特徵就是負起責任，
你要把「我」這個字放到處理事情上。
《QBQ問題背後的問題》也提到相同概念，
不要有受害者的思維，
要具備個人擔當，
勇於承擔責任，不推託。
西洋棋高手總是可以預判對手後幾手棋路，
在商業領域我們也能像西洋棋一樣，
超前部署接下來的至少五步棋，
讓自己拔得頭籌，贏得先機嗎?
這本書多虧了書友可樂娜的推薦，
不然我絕對不會翻開這本書閱讀，
裡面有些概念與常見的商管書籍不同，
觀點扎實且能衝擊既有思維。
這本書的圖卡要分好幾天製作，
不然沒講到某個知識點都覺得好可惜。
這本很適合拿來讀書會說書，
說書已經預排到10月底，
11月可以挑這本書來說書。
本書核心重點為超前部署的五個步驟
1.第一步：徹底了解自己
知道自己想要成為什麼樣的人，
才知道要走哪個方向。
2.第二步：徹底精通推理與判斷的能力
提供方法處理你將會面臨的所有問題。
3.第三步：徹底釐清如何建立適合的團隊
建立會幫助你成長的團隊，
帶領人們找到最好的自己。