悲傷

米雅推薦書名: 幸福號列車2.0

作者: 張曼娟

出版日期: 2023/11/10

出版社：時報文化

「『所謂幸福就是在一個恰當的地方，過著合適的生活，那是我喜歡的生活。』說起來不難，做起來實則不易。它需要的是一個自我理解的過程，對別人來說合適的生活，對我來說一定合適嗎?我是與眾不同的，每個人都是，但我們常常被類似的價值觀與美學所制約，以為別人喜愛的，就是我的追求。」

最極致的悲傷是什麼？是沈默。

首先每個人對於悲傷的表現方式並不一樣，幼兒期的我在感到悲傷時第一反應總是大哭，一直哭直到睡著為止，又或者是向朋友描述我現在悲傷的情緒。但到了現在，我長大了，感到悲傷時我卻沒有出現任何生理反應，也許是硬撐也或許是我想逼迫自己忘記悲傷。

再來我想先給大家一個我身邊的例子。我曾經看過一對很恩愛的夫妻，女方後來因患上癌症而過世，而男方在得知這個消息到舉辦完喪禮，他一滴眼淚都沒有流出，他也沒有選擇封閉自己，反而是像個沒事人一樣的繼續工作、跟朋友聚會，那時大家都以為他瘋了又或是他其實沒有那麼愛他的妻子，這樣的狀況一直持續了好幾年，直到有一天我們和他一起在商場逛街吃飯，隔壁桌坐的是一對夫妻和他們的小孩，外人都可以看出來他們很恩愛，結果這時候我的那位男性朋友哭了，當下的我們很慌張，結果他這時候默默說了一句：如果她還在，我們也可以像他們一樣幸福吧。

這時候我們才發覺，原來最極致的悲傷並非自暴自棄、每天哭泣，而是沈默。

這位朋友後來也看了醫生，結果是憂鬱症，因為他獨自一人承受太多了。

我很害怕世上也會再出現這樣的人，所以再來我想告訴大家幾個處理自己悲傷情緒的方法：

習慣讓心臟下沉
墜落於匱乏的靈魂
觸底時
會記得提醒自己
愛是你無法承受的消融

習慣被悲傷淹沒
疏離與冷淡做保護色
排斥所有潛在的光源
否則光也會被黑暗吞噬

不要誰來做我的解藥
無法承受離開後的戒斷反應
不為誰上癮
否則解藥也能成為毒藥

在妻子逝世後，心理諮商師諾曼．萊特（H. Norman Wright），寫下了這本書。這本書有時候是萊特的日記，有時候是他以諮商師的身分，寫給人們的建議。有時，他站遠一點，想要置身事外的，勸慰悲傷的人，也告誡身邊的朋友，不要阻礙受苦的人，正當的釋放悲傷。有時候他深陷情緒的風暴，沮喪、憤怒、責怪、相片、回憶，這些東西中卻沒有任何一個，能夠安撫這深埋在了心中、在胸口挖出一個大洞的空虛。

不過，萊特是個虔誠的信徒，他再怎麼痛苦，仍然能保持希望，盼望有一天，能夠在未來與妻子再相見。他在《超越一生的愛》的結尾中說道：

我和一位好友提到這件事，他說悲傷就像逝去的人給你的擁抱。說得對極了。當我坐在琴前彈奏、沉思，我感覺喬依絲走到我的背後，張開雙臂將我擁入懷中。

那我們呢？如果我們不相信，是否就不會有希望？但我們——不論是有信仰或是沒有的人——至少會知道：生命只有一次。相片與回憶即使再怎麼卑微、無力、虛假，無法保持和連結到那曾經真實存在的「你」身上，我們仍然無法，輕易的將它們捨棄。我們需要它，須要代替你而活著，延續你在這世界上的痕跡。

她說：「為什麼你不願意告訴我，你的近況與悲傷呢？就像你把我們當成了外人。」我看著她，啞口無言，我不願意帶給她的負面情緒，我也並不願意被他人看見，我的遍體鱗傷。但我真的告訴她我的傷疤，換來的卻是她所謂的「當頭棒喝」，我該多難過呢？那種感覺，猶如，她並不在乎我、她並不以親人的角度看待我，不過是以「一般人」的立場……

她所謂的安慰，一直都有著利害關係，我不過是順著她的劇本走而已。

曾經知道她的好，也知道我真的受了傷，我該以什麼姿態去面對呢？

***

吃著土魠魚羹麵，聽著閩南語老歌，感嘆著這一天又這樣過去了。我那裹足不前的嘗試不曉得，是否，為我生活帶來了莫大的助益。我在雜記這邊編織我的言語，玩著文字遊戲，意欲覆蓋我微弱的傷口。

泛紅，不痛。

後來，我告訴自己，那位親人她不過是一時口快，又或是她真的如此認為，但並無意傷我。後來，我也告訴自己，她待我的好，我仍記得，我相信她是愛我的，但愛我的言語有時傷到我而已。

而已。

如果這一切不曾發生就好了，我想，若是我未曾受傷。

但若是我未曾受傷，我怎麼知道受傷後的彎道風景多美，我怎麼能侃侃而談我復原的經歷。不，我不能……。

***

　　在2021年的尾聲，12月，筆者有幸成為九龍青年商會《港心廣愛Together We Care – 小天使的足跡》流產婦女關注體驗工作坊的中的策劃委員會的一員，負責設計體驗流程、帶領參加者體驗流產部分、擔任導師予各導師簡單介紹小組帶領技巧以及帶領參加者小組討論。對的，今次筆者再談流產主題。

筆者並不怎樣喜歡卡通片，但卻很喜歡迪士尼的《腦筋急轉彎》（Inside Out）。電影講述主角Riley 腦海中有代表不同情感的角色去控制Riley 的情緒。而Riley 的記憶會儲存在一個個記憶球裡面。某天，代表歡樂的Joy嘗試丟掉Riley 不開心的回憶，但卻惹來反效果⋯⋯筆者之所以喜歡Inside Out是因為電影帶出了一個道理—喜怒哀樂都是人皆有之的感受。

打從我們出生起，人們都教我們做人要開心點，不能哭。小時候哭，媽媽總是會制止我們，叫我們要笑。長大了以後，生活不如意也不能哭，因為哭是懦弱的表現。久而久之，我們學會了埋藏自己的感受；我們學會帶著面具待人。

筆者很喜歡聽樂隊Paramore 的歌，最近特別喜歡聽他們新專輯裡面的《Rose-Coloured Boy》，尤其喜歡當中一句：” Just let me cry a little bit longer, I ain't gon' smile if I don't want to”。歌曲意思是講不是每一個人都能樂觀得看待事物。當遭遇不幸的事情時，人還要強顏歡笑，簡直是雪上加霜。