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大多數成功人士將他們的成功歸功於他們的習慣，包括早上的例行公事。就像吃一頓健康的早餐可以增強一天的能量一樣，良好的習慣可以幫助你發揮創造力，在生活中產生更多動力，能夠看到新的可能性，並且達到更高的目標。

米雅推薦書名: 在焦慮星球上微笑

作者: 麥特‧海格

譯者: 韓絜光

出版日期: 2022/12/7(第二版)

出版社：天下雜誌

焦慮星球指的就是我們所處的生活。

此書以散文隨筆風格 記載作者在焦慮海嘯襲來時 應對的經驗、方法、建議。最初吸引米雅目光的就是焦慮星球 我覺得自己就完全是個不折不扣的焦慮星人 如果你也是的話 我想此書與接下的分享都很適合你

原來作者曾經深受憂鬱、焦慮、恐慌症所苦 好不容易從那黑暗深淵爬上來 卻又時刻擔心自己又掉下去 而身旁的人們也不時留意著 但凡有任何一點不對勁 就懷疑他是否又發作了 這些的本身 都令作者感到焦躁不已、壓力山大

「心靈不安的特點在於，有這麼多的東西能在短時間內令人心情好轉，但長久下來卻只讓你心情更差。你拼命轉移注意力，但其實你需要的是認識自己。」

書名：The Giving Tree
譯名：愛心樹

值得回味的經典繪本

這只是一個關於一棵樹和一個男生的成長故事。
故事中，一棵樹陪伴男生成長，為了成就男生所想，一直無私奉獻自己 
這本書沒有驚人的畫功，都沒有太色彩繽紛的用色...... 
但作者很會牽動到大家的思緒， 
在我觀點，這棵樹和男孩像是一個長輩照顧後輩的關係 
這棵樹的無私和愛心可以應用在不同的思考上...... 
我第一次看這本繪本還是中學生的時候，當時看到流下了眼淚。 
現在回味這本書，因為記得內容，沒有太大的情緒反應。 
雖然如此，我懷著感謝的心情欣賞這本書。
一本成功的繪本是歷久不衰的 
愛心樹出版50多年，但是內容啟發了無數不同身份的人士 
它的確做到了。

～以下評論請斟酌閱讀～

書名：博彩心理學導論

「沉迷賭博，倒錢落海」這句廣告對白大概是大家的回憶。博彩心理學導論是一本介紹賭博方面心理學的入門書。書中透過多個角度觀點分析賭博成癮的成因。

你可能以為自己不去賭場/賽馬會賭錢，不關自己的事。事實上不是這樣子，現在的轉蛋遊戲、扭蛋和夾公仔目前不算上是真正監管的賭博，但相關要素是有的。

雖然如此，但是正如酒一樣，小酌可以，但要是到了害人害己的地步就不妙了，書中都提到，原來參與賭場相關的行業是比較高機率沉迷賭博，真的有近朱者赤，近墨者黑的道理。

回到正題，我從這本瞭解到一個特別的要點，就是為什麼有時候我們不用現金進行賭博？為甚麼要用籌碼？其實某程度這是精心設計的過程，籌碼像錢不像錢，這消除賭博者的警覺性，而下多了注。加上籌碼的「鏗鏗聲」都令人聯想起賭博，如果賭贏了，他們會產生「正面記憶」，促使他們繼續使用籌碼賭博。

除了環境要素，還有提及賭博者自身問題，倒如原生家庭、逃避現實生活、感到空虛，得不到成就感等等。而最特別是，有生理研究發現，賭博成癮和大腦失調有關。

值特一提這是澳門的著作，在這個充滿賭場的地方出現這本書，有著特別意義。小賭怡情，大賭傷身，量力而為。

靈性的鍛鍊目的 在於最終能落實在生活當中 使我們無時無刻 在任何條件下都保有真實自我、平靜及幸福 因此這是一條漫漫長路 但也有很多靈性工作者 利用操作他人的恐懼來換取信任與威望 這是完全不道德的 真正的靈性 應該令人感覺舒心暢快 而不是被警告 若不採取行動將得到報應 在靈性的世界裡沒有所謂報應 只有不同的選擇 和隨之而來的不同結果 我們擁有絕對的自由 不應該被制約 如果對方讓我們感受到威脅或詛咒 那麼其實自食惡果的會是他自己 因為這表示他把自己的議題 加諸在我們身上 我們只需要捫心自問 我為什麼會想相信那個詛咒?、我為什麼感到害怕? 如此拆解便能脫下對方的能量 還獲得一個自我覺察的機會呢!

「為什麼通靈者知道有些事，但是不能直說? 因為只要通靈者當下的狀態，他的身體、靈魂保護能力還不夠，光講出來都不行。一說，就是用自己的身體去扛這些東西，冒著很大的風險。」

米雅書單: 靈界運作

作者: 小湛

出版日期: 2023/01/17

出版社：遠流

「身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長—最後，都是回歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整合。」

這是本以不同維度、靈魂(宇宙)視角來看這個世界的書 有很多非常新穎的觀點 米雅身為阿卡西解讀師 透過紀錄 我也有一套屬於”阿卡西系統”的靈性真理 而此書則揭開了 另一面我未曾知曉的面紗 我們懷著各自對世界和宇宙的認知 結合成新的時空

宇宙無窮之大 我相信不論是我、作者或其他靈性工作者 看見的都只是靈界的冰山一角 而這篇文章 我將會分享書中和米雅共同的觀點、不一樣的理解、整匯我既有的智慧概略敘述本書的內容

米雅推薦書名: 療癒身心的書目療法

作者: 寺田真理子

譯者: 黃詩婷

出版日期: 2021/11/13

出版社：墨刻

「藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。」

本書淺層介紹日本讀書療法學會的書目療法以及關於閱讀為身心帶來的正面效益、選書的習慣和方法

如果你和米雅一樣喜歡閱讀 結合書中的分析、作者的見解 我們也能創建一套自己獨有的療癒系統；如果你偶爾想看看書 卻不知從何下手那不妨就從此書開始吧! 書中內容提供眾多挑選方案與方向 為探索自我開闢一條新道路；如果你很不喜歡閱讀 漫畫&繪本 也能達成一樣的功效呢!

文字能使壓力下降68%、閱讀人的壽命比不閱讀多了2年、紙本書能輕鬆切換心情進入睡眠前的準備…這些都是看書的好處 當然還是有些缺點 後面會提到 但怎麼說還是利大於弊的

作者本人因書目療法受惠 治癒了憂鬱症 因而期望能推廣此方法 記錄了受憂鬱症所苦時 閱讀的書單、創立了讀書療法學會 這是她服藥以外的唯一辦法 也確實起了作用

米雅推薦書名: 千鳥酒館

作者: 吉本芭娜娜

譯者: 陳寶蓮

出版日期: 2016/07/29

出版社：時報出版

「我們都處在人生重新出發，不是重新設定，而是發揮過去培養的一切，走上完全不同之路的意氣昂揚思維中。」

來自日本的表姊妹沙沙&千鳥 她們懷著各自的雜亂心緒 相約來到英國的彭贊斯、聖邁克爾山 旅遊、度假、沉澱、轉換心境

沙沙年近四十 沒有孩子 離了婚搬回娘家 卻感到已不復從前沒有容身之處；自小失去雙親的千鳥 由外公外婆養育成人 相繼辭世的他們 留給千鳥一間小酒館

選擇到外國散心的她們有著東方臉孔、沒人認識她們、不知道她們的關係、也聽不懂她們的語言 這些令她們感到放鬆自在 可以盡情的賞玩

米雅推薦書名: 底層邏輯

作者: 劉潤

出版日期: 2022/03/29

出版社：時報出版

「兩個人發生爭執的時候, 一定是因為他們之間有更多的相同之處, 而不是不同之處。完全不同的兩個人是吵不起來的。」

米雅和爸爸特別容易吵架 講沒幾句話就開始爭執 過去我一直認為是 因為我們彼此無法接受 或理解對方的看法 後來透過覺察練習 還有周圍人的提示 才漸漸意識到 有可能是個性比較相像 說實話一開始我極度抗拒 不願承認其實我們某些部分是一樣的 會覺得我哪有那樣! 慢慢敞開觀察後 才真正明白我某些行為、做法確實是和爸爸雷同的。因此這個觀點米雅很有感 也算認同 但沒想過套在其他事理上也是通用

「只有不同之中的相同之處、變化背後不變的東西, 才是底層邏輯。」

米雅推薦書名: 天堂旅行團

作者: 張嘉佳

出版日期: 2022/03/09

出版社：新經典文化

「命運不停地從你身邊取走一些, 甚至你覺得是全部, 你捨不得, 放不下, 扛不住, 可是不活下去, 你就無法發現, 命運歸還給你的是什麼。」

一位想結束自己生命的失意成年男子；一位腦癌末期卻用力活著的七歲小女孩 本書的故事就是在他們無厘頭的碰撞下誕生的 

有別於其他心靈勵志類書籍 書中的文字充滿著灰黑色彩 句句道出人生百態 各種各樣的小百姓 他們生活所遇到的煩惱、困苦、絕望 作者毫不避諱的描寫出 當一個人覺得沒有光明的心境、認為明天和未來只是痛苦折磨 沒有任何意義是什麼感覺；也同時描述 一個人為了活下去而付出所有努力 只為了多呼吸一秒、為了好好過日子而強忍悲傷 舉步維艱的走著