天下雜誌

米雅推薦書名: 在焦慮星球上微笑

作者: 麥特‧海格

譯者: 韓絜光

出版日期: 2022/12/7(第二版)

出版社：天下雜誌

焦慮星球指的就是我們所處的生活。

此書以散文隨筆風格 記載作者在焦慮海嘯襲來時 應對的經驗、方法、建議。最初吸引米雅目光的就是焦慮星球 我覺得自己就完全是個不折不扣的焦慮星人 如果你也是的話 我想此書與接下的分享都很適合你

原來作者曾經深受憂鬱、焦慮、恐慌症所苦 好不容易從那黑暗深淵爬上來 卻又時刻擔心自己又掉下去 而身旁的人們也不時留意著 但凡有任何一點不對勁 就懷疑他是否又發作了 這些的本身 都令作者感到焦躁不已、壓力山大

「心靈不安的特點在於，有這麼多的東西能在短時間內令人心情好轉，但長久下來卻只讓你心情更差。你拼命轉移注意力，但其實你需要的是認識自己。」

■「你到底有沒有在聽我說話？」這句話在日常生活中很常聽到，也很常點燃怒火。我們總是希望對方可以聽到我們的需求，做出相對應的回饋，但往往事與願違，而造成不愉快的局面。然而，真正最需要「聽話」的對象其實是「我們自己」。

■在面臨重要的考試、比賽、相親、公開演講……等人生重要的時刻，我們往往需要聽到別人的「加油」聲，鼓舞我們前進。為什麼？因為：「你的心情不是由你的行為決定，而是你的想法」。《強大內心的自我對話習慣》一書作者，伊森‧克洛斯在書中的這句金句，點出了盲點。