【閱讀】為自己堅強《強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現》

■「你到底有沒有在聽我說話？」這句話在日常生活中很常聽到，也很常點燃怒火。我們總是希望對方可以聽到我們的需求，做出相對應的回饋，但往往事與願違，而造成不愉快的局面。然而，真正最需要「聽話」的對象其實是「我們自己」。

■在面臨重要的考試、比賽、相親、公開演講……等人生重要的時刻，我們往往需要聽到別人的「加油」聲，鼓舞我們前進。為什麼？因為：「你的心情不是由你的行為決定，而是你的想法」。《強大內心的自我對話習慣》一書作者，伊森‧克洛斯在書中的這句金句，點出了盲點。

■希望自己可以保持「平常心」，去面對生命中各個挑戰，但是住在內心的小惡魔，總是搗蛋，一直向我傳達負面聲浪，導致心情受影響，進而行為失準。渴望藉由他人的話語來打擊小惡魔，殊不知只有自己才能幫助自己。

■《強大內心的自我對話習慣》一書講述了許多鮮明例子，內在的聲音如何讓一位年輕才俊的棒球選手早早結束職業生涯、神經解剖學家如何面對失去內在聲音？童年的陰影在再平凡不過的事情上湧現……等，面對生命的難題，我們可以透過練習：培養習慣和自己對話來排除問題。一起來學習好好和自我對話，邁向更廣闊而美好的道路。

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