米雅推薦書名: 療癒身心的書目療法
作者: 寺田真理子
譯者: 黃詩婷
出版日期: 2021/11/13
出版社：墨刻
「藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。」
本書淺層介紹日本讀書療法學會的書目療法以及關於閱讀為身心帶來的正面效益、選書的習慣和方法
如果你和米雅一樣喜歡閱讀 結合書中的分析、作者的見解 我們也能創建一套自己獨有的療癒系統；如果你偶爾想看看書 卻不知從何下手那不妨就從此書開始吧! 書中內容提供眾多挑選方案與方向 為探索自我開闢一條新道路；如果你很不喜歡閱讀 漫畫&繪本 也能達成一樣的功效呢!
文字能使壓力下降68%、閱讀人的壽命比不閱讀多了2年、紙本書能輕鬆切換心情進入睡眠前的準備…這些都是看書的好處 當然還是有些缺點 後面會提到 但怎麼說還是利大於弊的
作者本人因書目療法受惠 治癒了憂鬱症 因而期望能推廣此方法 記錄了受憂鬱症所苦時 閱讀的書單、創立了讀書療法學會 這是她服藥以外的唯一辦法 也確實起了作用
這本書跟1984和美麗新世界齊名，是比較早期出版的反烏托邦小說。一如同類型小說，這本書描述著一個追求完全透明和專權的社會。這個社會極度重視數字，人們沒有名字，只有政府編排的一排數字。男主角D-503是宇宙飛船「積分號」的設計者，對聯眾國與其領導無所不能者深信不疑，他對全然科學和理性的生活感到滿足並自豪。他深信，只要遵守國家規定便能繼續擁有幸福的生活。I-330號女生的出現打破了他平靜的生活。為了得到I330，他不斷打破往日死死遵守的規則，在自己的信仰和最原始的愛之間掙扎。但其實，I330擁有著一個神秘的任務…
書中的社會無處不在敘述數字的重要性。在數學、科學和統計學的世界裡只有對錯，沒有灰色地帶。只有還未算出來，沒有得不到的答案和不能預測的東西。人們從小被教育尊重和跟隨數字。早上所有人在同樣的時間起床，踏著劃一的步伐散步，然後在同樣的時間工作及睡覺。人們崇尚相同及沒有差錯，以致他們覺得有著和政府其他人不一的想法是犯罪。
因為崇尚數字，人們極度理性，也失去憐憫和同理心。男主角所在的部門曾經有十多位數字因為宇宙飛船發射不成功而被炸成碎片。但在人們看來，他們只是數百千萬國民之一，一點也不重要，對他們的死去也沒有多大的反應，也沒有人曾經詢問過，為什麼我們要發明這艘宇宙飛船。