米雅推薦書名: 療癒身心的書目療法
作者: 寺田真理子
譯者: 黃詩婷
出版日期: 2021/11/13
出版社：墨刻
「藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。」
本書淺層介紹日本讀書療法學會的書目療法以及關於閱讀為身心帶來的正面效益、選書的習慣和方法
如果你和米雅一樣喜歡閱讀 結合書中的分析、作者的見解 我們也能創建一套自己獨有的療癒系統；如果你偶爾想看看書 卻不知從何下手那不妨就從此書開始吧! 書中內容提供眾多挑選方案與方向 為探索自我開闢一條新道路；如果你很不喜歡閱讀 漫畫&繪本 也能達成一樣的功效呢!
文字能使壓力下降68%、閱讀人的壽命比不閱讀多了2年、紙本書能輕鬆切換心情進入睡眠前的準備…這些都是看書的好處 當然還是有些缺點 後面會提到 但怎麼說還是利大於弊的
作者本人因書目療法受惠 治癒了憂鬱症 因而期望能推廣此方法 記錄了受憂鬱症所苦時 閱讀的書單、創立了讀書療法學會 這是她服藥以外的唯一辦法 也確實起了作用
#它山之石，可以攻玉# 🌟在這個繁華的社會中，人們常常忽略了尋找內心的平靜。如果想要不斷進步、成為更好的人，讓我們停下腳步，一同思考一句古老的箴言：#它山之石，可以攻玉#。這句話來自《禮記‧禮運》，意味著他山之石可以用來琢磨自己，以期自己日益完美。💎這裡的“玉”代表了美好的品質，而“它山之石”則代表了他人的長處。我們應該學會從他人身上汲取經驗和智慧，以期自己不斷進步、成為更好的人💪[4]。
🏔️人生就像一個砥礪石，而我們是其中的玉石。在這個過程中，我們經歷風吹雨打、摩擦碰撞，不斷成長。正如孟子所言：“磨砺其玉，其有所成。”🌿 我們不應畏懼困難，而應該勇敢面對，從中汲取經驗與力量[4]。
👥身邊的朋友、親人、同事和師長，都是我們的它山之石，是我們成長的助力。我們應該珍惜他們，感恩和尊重，並從他們身上汲取智慧🤝[5]。
👉要成長，不要害怕承認自己的不足。要勇於面對自己的不足，承認自己的錯誤，並在此基礎上去改正、去成長。記住“它山之石，可以攻玉”的含義💡[6]。
讓我們帶著#它山之石，可以攻玉#的精神，從他人身上學習經驗和智慧，並不斷挑戰自己，成為更好的人👊。
很多人投身社會後，由於人生階段需求轉變，不再像少年時，與好友想聚就聚，明明彼此認作好朋友，竟每季、每半年或每年才見面一次，平日在電訊網絡溝通，也不會長篇大論，不外乎閒聊幾句、分享有用有趣的資訊、簡介近況。對於別人的日常生活，朋友間未必瞭解。於是一年沒有多少的聚會中，談近況成為對話的重要部分。
聊近況有幾項熱門話題：一、工作，是否順利？老闆是否仍面目可憎？跳槽計劃成形了嗎？有否趣聞分享？二、子女，小孩作息時間怎樣？未來怎選學校？在不同階段如何管教？三、共同朋友的近況，也就是他們根本不在場，朋友間又喜歡說聽他們的八卦。一下數來，連朋友的興趣也不在討論之列，airtime已耗用殆盡。這些聚會後，除了獲得熟人陪伴、聽了獵奇新鮮事物（有時也不然）、飲飲食食外，對人有何益處？
若真愛聽某些八卦，這些事情的細節也可叫人津津有味；但正如《莊子．德充符》所謂：「自其異者視之，肝膽楚越也；自其同者視之，萬物皆一也。」老闆嫌人工作慢還是沒有觸摸他的心思、奇人怪客提出如何令人咋舌的要求、子女半年前後的學習表現……旁人並非親身經歷，聽起來還是十年如一日，各個事件細緻的情態或者有所不同，但性質一模一樣，經此考慮，朋友詢問近況時，要回答前也先自省有關內容是否乏味，可總結交代近況意義不大。