米雅推薦書名: 療癒身心的書目療法
作者: 寺田真理子
譯者: 黃詩婷
出版日期: 2021/11/13
出版社：墨刻
「藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。」
本書淺層介紹日本讀書療法學會的書目療法以及關於閱讀為身心帶來的正面效益、選書的習慣和方法
如果你和米雅一樣喜歡閱讀 結合書中的分析、作者的見解 我們也能創建一套自己獨有的療癒系統；如果你偶爾想看看書 卻不知從何下手那不妨就從此書開始吧! 書中內容提供眾多挑選方案與方向 為探索自我開闢一條新道路；如果你很不喜歡閱讀 漫畫&繪本 也能達成一樣的功效呢!
文字能使壓力下降68%、閱讀人的壽命比不閱讀多了2年、紙本書能輕鬆切換心情進入睡眠前的準備…這些都是看書的好處 當然還是有些缺點 後面會提到 但怎麼說還是利大於弊的
作者本人因書目療法受惠 治癒了憂鬱症 因而期望能推廣此方法 記錄了受憂鬱症所苦時 閱讀的書單、創立了讀書療法學會 這是她服藥以外的唯一辦法 也確實起了作用
自我療癒是一種重要的生活技巧，它不僅有助於改善心理健康，還可以幫助我們更好地應對各種生活壓力。隨著生活芸芸，我們經常會面臨各種挑戰和壓力，這時候很容易感到焦慮和壓力。但是，通過一些自我療癒的方法，我們可以幫助自己放鬆和恢復平靜。
首先，我們可以通過冥想和深呼吸來幫助自己放鬆。冥想不僅可以幫助我們放鬆身心，還可以幫助我們更好地控制自己的情緒。深呼吸則可以幫助我們減少壓力和焦慮，並且有助於改善心臟健康。
其次，我們可以通過運動來提高自我療癒能力。運動不僅可以幫助我們消耗多餘的能量，還可以幫助我們提高自信心。運動還可以幫助我們改善心理健康，並且有助於提高身體耐力。
最後，我們可以通過與他人交往來提高自我療癒能力。與他人交往不僅可以幫助我們減少孤獨感，還可以幫助我們得到支持和鼓勵。與志同道合的朋友和家人交往，可以幫助我們分享自己的想法和感受，並且得到寶貴的建議和幫助。此外，參加社區活動和志願者活動也是一種有效的方法，通過與他人一起工作和協作，我們可以得到更多的成就感和自尊心。
總的來說，自我療癒是一種非常重要的生活技巧，它不僅有助於改善心理健康，還可以幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰和壓力。通過冥想、運動、與他人交往等自我療癒的方法，我們可以提高自我療癒能力，並且更好地照顧自己的心理健康。
米雅推薦書名: 心想事成二手書店
作者: 拉爾斯‧西蒙
譯者: 麥德文
出版日期: 2022/05
出版社：皇冠文化
「書籍能改變一個人和整個世紀，他們能讓人歡喜讓人哭，讓人著迷，甚至拯救靈魂，我深信不疑」___尤安‧安德松
故事起於波的尼亞灣的船難以倒敘法回顧尤安與此生摯愛黎娜在萊克桑德號相遇 卻又被冷酷的颶風歐蕾拉拆散；順序法穿插其中 講述尤安如何在黑俄德卡斯的文學咖啡館 辛歌瓦拉 一邊經營二手書店一面自我療癒失去摯愛的痛苦
灰鶴是當地幸運的象徵船難後的第四年卻遲了一個多月 尤安的烘焙夥伴阿格妮絲斷言 今年絕對會發生重大轉變是什麼呢?一起來看看吧~
書的力量足以喚醒靈魂、改變一個人的人生這個觀點也深深觸動米雅 若不是對文學、經典舊書的熱愛 真的好難想像尤安究竟怎麼能勉強正常生活書中雖沒有特別描述辛歌瓦拉開設的過程 但作者對主角心思、情緒著重細膩的描摹筆法 就足以讓我們深入尤安的內心世界 感受自己就是他 自己是如何經歷這一切的
若你剛好是文學愛好者喜歡西洋經典名著 那這本書你會看得很過癮 因為故事就是圍繞文學二手書築成的