正念

大多數成功人士將他們的成功歸功於他們的習慣，包括早上的例行公事。就像吃一頓健康的早餐可以增強一天的能量一樣，良好的習慣可以幫助你發揮創造力，在生活中產生更多動力，能夠看到新的可能性，並且達到更高的目標。

今日是2022年的最後一天，回顧過去一年，你們找到幸福的真諦嗎？好感恩，我找到了！過去兩個星期都在忙於工作，莫說好好坐下來寫文章，甚至連靜下來思考的時間也沒有。好不容易撐到聖誕假期結束，終於可以緩下來反思人生，我問自己為何這種忙碌會令我感到痛苦呢？這時憶起了我曾看過一個很有哲理的故事，在此與你們開心SHARE：

「有一天，有個美國知名企業家來到一個墨西哥的小漁村，看到一個漁夫正在沙灘上陪小孩玩樂、陪老婆聊天、什麼事都不做。此時，企業家自以為事地走去對漁夫說教：『你不應該什麼都不做，只顧享受天倫之樂，這樣是浪費人生。』漁夫問：『我應該要做點什麼，才不致於浪費人生呢？』企業家自作聰明地發表他的建議：『你應該多出海捕魚賺錢，然後就可以購買更大的漁船，捕更多的魚，賺更多的錢，開自己的公司，然後上市。到時候你便可以提早退休，享受天倫之樂。』漁夫直白的說：『那我現在不就是在做這件事嗎？』企業家頓時茅塞頓開，他明白到幸福不需要擁有很多，或是要等待那個人的出現/那個目標的達成；其實就是在「此時此地」，做著自己喜歡的事，陪伴著所愛的人。

在父權家庭中，女性地位十分卑微，女性除了沒有發言權，連擁有個人思想和感受都是不被允許的。若想換取三餐一宿，就得要乖乖遵從所謂的一家之主；如有半點謀逆之意，粗言辱罵，拳打腳踢是在所難免。由於過度壓抑情緒，沒法得到適當的排解，在不知不覺間出現了驚恐和焦慮的問題。

雖然我覺知到「它們」的存在，由於不懂如何處理，亦羞於啟齒，因此選擇逃避，用密集的工作來麻醉自己，盼望時間能自癒一切。遺憾的事，時間沒有把心病治好，反倒身體被拖垮了。在病榻時，由於無法自由動彈的源故，我只好沉思和自己進行深度對話，從而明暸到「它們」並沒有想像中可怕，也不是無藥可醫的絕症，只需要找到一個合適的方法，便可痊癒﹗

感恩上天給我一份因緣讓我認識到「正念」（英語：Mindfulness），其概念源於佛法；當代的正念大多已去宗教化、儀式化，只保留其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於生活之中。當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。