第四天我做了一個夢，夢中，我努力的想讓所有人看到自己的心，每個人深處有一個很美麗很存粹的小火花，十分的強大，無法忽視，這美麗的小火花比任何我所知道的事物都還要珍貴，美麗到讓我無法承受的哭泣，我試著想讓所有人都看看他們內心這美好的光。但是，所有人只看到他們裡面黑暗的一面，“恐懼、憤怒、悲傷、噌恨...”，我一直哭，已經分不清是悲傷還是對小火光的感動，眼淚聽不下來。
之後，我陷入了一種Panic Attack 的狀態，常常一個人無法控制的悲傷、發抖，情緒低落的我內心的嘶吼越來越嚴重，我無法專心的冥想，更別說專心的跟著老師的指示練習。胸口有一股不停遊走個氣流，我的心臟就像要爆炸一樣的衝擊，肩膀與手臂一陣陣的針刺般的疼痛來來去去的。直到第七天，冥想中我難受到不得不離開，回到宿舍後大哭，這一哭，全身的肌肉開始強烈的收縮，無法站立，手指僵硬的連開門都很困難。電流般刺痛的震動在我上半身不停的釋放出來，久久不停，直到我慢慢恢復呼吸，才害怕的走到工作人員邊請求幫忙。
不的不說，老師對於這樣的意外，真的是一點都不意外。老師非常慈祥了說明了我的狀態，以及處理的方法。
自10日內觀結束已經過了三天，內心的震撼還是像餘震一樣源源不絕。不得不去思考這10天的體驗就如同老天爺早已為我排好的，每一天所學習的知識，到我自身感受的體驗轉換成我人生的智慧，一直到最後體內業力的釋放，依舊不可思議。
10日內觀的生活很簡單，如同出家人一樣，斷絕所有外界的聯繫，沒有手機、閱讀、書寫，沒有交流，彷彿一個人。內觀是2500年前佛陀所創造出來讓世人脫離苦海的方法，幫助我們認識我們自己，為自己的人生負責，了解放下執念，接受世間的變化無常，看似很佛系，但是卻是十分積極樂觀的轉念技巧。
當朋友問我：“會不會感到孤獨？” 我回答：“一點也不會，我非常享受一個人，更何況還有志工幫忙準備三餐，清潔衛生，我非常的感激。”
回到主題，前三天學習觀息冥想(Anapana Meditation)，將注意力關注於呼吸在鼻子到人中的地方，這是一個很容易將心回到平靜狀態的練習，常常可以感受到我的腦袋終於安靜的感覺，就一個字“穩”。這項練習，在我接下來的日子了有了很大的益處。
在父權家庭中，女性地位十分卑微，女性除了沒有發言權，連擁有個人思想和感受都是不被允許的。若想換取三餐一宿，就得要乖乖遵從所謂的一家之主；如有半點謀逆之意，粗言辱罵，拳打腳踢是在所難免。由於過度壓抑情緒，沒法得到適當的排解，在不知不覺間出現了驚恐和焦慮的問題。
雖然我覺知到「它們」的存在，由於不懂如何處理，亦羞於啟齒，因此選擇逃避，用密集的工作來麻醉自己，盼望時間能自癒一切。遺憾的事，時間沒有把心病治好，反倒身體被拖垮了。在病榻時，由於無法自由動彈的源故，我只好沉思和自己進行深度對話，從而明暸到「它們」並沒有想像中可怕，也不是無藥可醫的絕症，只需要找到一個合適的方法，便可痊癒﹗
感恩上天給我一份因緣讓我認識到「正念」（英語：Mindfulness），其概念源於佛法；當代的正念大多已去宗教化、儀式化，只保留其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於生活之中。當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。