療癒

米雅推薦書名: 幸福號列車2.0

作者: 張曼娟

出版日期: 2023/11/10

出版社：時報文化

「『所謂幸福就是在一個恰當的地方，過著合適的生活，那是我喜歡的生活。』說起來不難，做起來實則不易。它需要的是一個自我理解的過程，對別人來說合適的生活，對我來說一定合適嗎?我是與眾不同的，每個人都是，但我們常常被類似的價值觀與美學所制約，以為別人喜愛的，就是我的追求。」

🌈心理測驗🌈

如果你是老闆，你會選賣以下哪一種東西？

A 魚桿

B 望遠鏡

C 玻璃

D 指南針

E 皮帶

————————————————————-———
 

這個測驗是測：

👇 你甚麼時候會遇到真愛？他的甚麼特徵最吸引你？ 👇

（往下看答案）

A

相遇時間：

大概在3、5或11月，或在12、23或29號

他最吸引你的特徵：

冷靜的頭腦/ 審時度勢/ 直覺力/ 清理能力/ 邏輯思維/ 性感的身材/ 感恩的心/ 低調/ 對事情熱情/ 穩定的家庭背景和家人的相處/ 神秘力量

B

相遇時間：

大概在2、5或7月，或在16、20或23號

他最吸引你的特徵：

幸運體質/ 順其自然/ 自信/ 健康和養生的研究/ 家庭背景/ 神秘感/ 療癒力/ 內在溝通能力/ 幸運綠色/ 瑜珈鍛練

C

行星處於擢升狀態時
（e.g. 太陽白羊、金星雙魚、火星山羊等等）
雖然是讓行星的能量發揮可以非常優越的位置
但其實某程度上會受該星座的守護星影響
令其發揮表現與及在實際運作上受限
除非守護星本身處於良好的狀態

假設個人中命盤中的太陽位於白羊座
這是太陽擢升的位置
因此太陽發光發亮的特質
以及受人矚目與讓人認同的渴求方面
會染上了更為競爭性與增添爆發力的特質

白羊座的守護星是火星
所以個人命盤中的火星其實會在背後影響太陽能量的發揮
假設火星位於水瓶座
這時候火星沒有必然尊貴狀態
雖然守護了位於白羊座的太陽
不過實際提供給太陽使用的資源並非十分優渥
所以太陽的格局並非十分良好
但不代表太陽與火星發揮不良

米雅推薦書名: 獅子的點心

作者: 小川 糸

譯者: 王蘊潔

出版日期: 2021/07/05

出版社：悅知文化

「所謂幸福，也許就是完全沒有發現自己身處幸福之中，雖然有一些不滿和抱怨，但每天還是可以過著平凡的日子。」

小川糸一如既往的溫暖療癒 她的作品永遠是那樣雋永動人 此書大膽挑起關於安寧善終的議題 故事中的主角海野雫 在人生的最後一哩路 用力抓住每一天 認真活過日常的每一個瞬間 沒有戲劇化的情節 僅是串起生活裡每件美好的小事物 留下努力掙扎過日子的證明 以及那些刻畫在心上的回憶碎片 給予讀者對於生命的另一層體悟 有別於令人悵然若失的遺憾 主角的離世反而升起一種晨曦之光般的平靜

宜蘭應該是台灣近代最有戲劇性歷史變化的縣市 對於北宜公路的九彎十八拐 依稀還有點兒時記憶 年幼的米雅很容易暈車 雪山隧道的落成 對我來說簡直就是天堂與地獄的差別 小時候覺得宜蘭是個很遙遠的地方 去一趟是需要付出頭暈目眩的代價的 印象最深刻的就只有將軍茶葉蛋和坪林、石碇的老街、涼亭 後來高速公路開通 感到這一切實在太神奇! 原先的山路變成平穩又快速的康莊大道 確實這項交通建設 也大幅改變了宜蘭各地區的光景 對比以前的照片與腦海僅存的片段 除了景物大不相同 氣氛感受更是截然不同

仁者樂山 智者樂水 宜蘭的好風光一次滿足需求 因此家人們時常心血來潮就開著車 去郊遊踏青、放鬆抒壓

以下是幾乎每次去、跟不同夥伴去 都會留下足跡的區域 跟著好奇心旺盛的米雅來一探究竟祂們的阿卡西紀錄吧!分別蘊含著什麼樣的能量呢?

米雅書單: 靈界運作

作者: 小湛

出版日期: 2023/01/17

出版社：遠流

「身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長—最後，都是回歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整合。」

這是本以不同維度、靈魂(宇宙)視角來看這個世界的書 有很多非常新穎的觀點 米雅身為阿卡西解讀師 透過紀錄 我也有一套屬於”阿卡西系統”的靈性真理 而此書則揭開了 另一面我未曾知曉的面紗 我們懷著各自對世界和宇宙的認知 結合成新的時空

宇宙無窮之大 我相信不論是我、作者或其他靈性工作者 看見的都只是靈界的冰山一角 而這篇文章 我將會分享書中和米雅共同的觀點、不一樣的理解、整匯我既有的智慧概略敘述本書的內容

米雅推薦書名: 療癒身心的書目療法

作者: 寺田真理子

譯者: 黃詩婷

出版日期: 2021/11/13

出版社：墨刻

「藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。」

本書淺層介紹日本讀書療法學會的書目療法以及關於閱讀為身心帶來的正面效益、選書的習慣和方法

如果你和米雅一樣喜歡閱讀 結合書中的分析、作者的見解 我們也能創建一套自己獨有的療癒系統；如果你偶爾想看看書 卻不知從何下手那不妨就從此書開始吧! 書中內容提供眾多挑選方案與方向 為探索自我開闢一條新道路；如果你很不喜歡閱讀 漫畫&繪本 也能達成一樣的功效呢!

文字能使壓力下降68%、閱讀人的壽命比不閱讀多了2年、紙本書能輕鬆切換心情進入睡眠前的準備…這些都是看書的好處 當然還是有些缺點 後面會提到 但怎麼說還是利大於弊的

作者本人因書目療法受惠 治癒了憂鬱症 因而期望能推廣此方法 記錄了受憂鬱症所苦時 閱讀的書單、創立了讀書療法學會 這是她服藥以外的唯一辦法 也確實起了作用

「信念」來自我們覺得、相信是真的的事，它跟真理不一樣。

因為每個人的信念系統都不同，
它就像一層濾鏡，
影響我們怎麼看待生活。

信念像是潛意識世界中的裂變細胞，你越相信、他越印證，你透過驗證就越相信，變成一層層攻不可破的銅牆鐵壁。最後就變成鬼遮眼，別人看得很清楚，但你就像是眼睛「狗到喇啊嘛」🫣

可是幸運的是，負面的信念是可以被摧毀、轉換並且不再創造的！

具體怎麼做呢？有四步驟🫶

1.大腦有意識的覺察：
當自己有情緒有感覺的時候，問問自己為什麼這樣覺得？這個感覺可能從哪裡來？情緒是靈魂的探照燈💡

2.重新歸因：

失敗可以轉化成另一個新的句子：
🙆我只是還沒成功、不是失敗😵‍💫

愛迪生的一句名言，他在發現 白熾燈泡💡前，失敗了非常非常多次，他說：

🙌「我沒有失敗，只不過是發現了一萬種不可行的方式。」

再舉一個例子，有女孩個案減肥一直沒成功、灰心喪志，她說她覺得自己「好失敗」，什麼事情都做不好。這就是歸因非常經典的例子，

第四天我做了一個夢，夢中，我努力的想讓所有人看到自己的心，每個人深處有一個很美麗很存粹的小火花，十分的強大，無法忽視，這美麗的小火花比任何我所知道的事物都還要珍貴，美麗到讓我無法承受的哭泣，我試著想讓所有人都看看他們內心這美好的光。但是，所有人只看到他們裡面黑暗的一面，“恐懼、憤怒、悲傷、噌恨...”，我一直哭，已經分不清是悲傷還是對小火光的感動，眼淚聽不下來。

之後，我陷入了一種Panic Attack 的狀態，常常一個人無法控制的悲傷、發抖，情緒低落的我內心的嘶吼越來越嚴重，我無法專心的冥想，更別說專心的跟著老師的指示練習。胸口有一股不停遊走個氣流，我的心臟就像要爆炸一樣的衝擊，肩膀與手臂一陣陣的針刺般的疼痛來來去去的。直到第七天，冥想中我難受到不得不離開，回到宿舍後大哭，這一哭，全身的肌肉開始強烈的收縮，無法站立，手指僵硬的連開門都很困難。電流般刺痛的震動在我上半身不停的釋放出來，久久不停，直到我慢慢恢復呼吸，才害怕的走到工作人員邊請求幫忙。

不的不說，老師對於這樣的意外，真的是一點都不意外。老師非常慈祥了說明了我的狀態，以及處理的方法。

米雅推薦書名: 台灣灶咖，家滋味

作者: 巧可 (IG: choko_lai)

出版日期: 2020/09

出版社：創意市集(城邦讀書花園)

「有空, 記得回家吃飯。」

米雅搜尋關鍵字節慶時 出現了這本手繪風格的散文 也可以說是簡易食譜、傳統食記 每個章節前更有各式各樣的廚房繪圖 文末附上俚語(台語) 還有佳餚做法 很溫馨懷舊的氛圍 這本書非常簡單易讀 充滿可愛療癒的小插畫 是作者筆下的媽媽牌家常菜 唯一的負擔大概就是會愈看愈餓~