會有這個標題，是因為最近剛追完獲得金鐘獎的<<四樓的天堂>>，真的是一部我覺得非常有深度、非常令人省思的好故事。
故事裡面由黃秋生飾演的推拿師，是一位可以從推拿過程，觸碰患者身上每一處緊繃、受傷的肌肉狀態，就能去窺探患者內心心結的療癒系推拿師。
心理的情緒，其實都能透過我們的身體被讀到，例如：受了壓力後，情緒容易留在肩頸、沒有行動力，雙腿會無力、受了委屈，那股氣會容易留在腹部，胃氣不順……當然這不是絕對，但從中醫的穴位、脾經、經絡都是檢視我們身體、心理狀態的顯微鏡，劇中有一段比喻我也很喜歡：『身體就像一座城市，經絡就像是公路或河流 ; 要是不通，就像塞車，傳遞能量就有問題』，劇中的天意推拿師透過雙手去『聽』患者身體要說的話，用雙手去感受他們身體氣場的流動。
進入了30而立的階段，深深的感受到身邊的朋友或多或少都有不同程度的「金錢焦慮」、「職涯焦慮」、「結婚焦慮」。
一方面還在「後青春期」的探索裡；所以有一小部分的人，在這個階段選擇「離職」、「轉職」；希望可以開創在儒家思想對我們「三十而立」的期許底下，有新的篇章。
當然會有一群人在30而立的時間關口，跑進了結婚和生小孩的下一個闖關項目；然而社群媒體的鎂光燈效應底下，人們傾向會把經過濾鏡、美化的漂亮輝煌時刻攤在鏡頭底下，選擇掩蓋那些自己並不是很舒服的黑暗時刻；
因此這些還沒跑進世俗關卡的跑者；就會產生「焦慮和空虛」；
「焦慮和所有情緒相同，都是一種能量。能量會在你的內心與身體佔據空間。當你照料焦慮，而它開始消逝時，焦慮先前佔據的空間就會釋放。
留下來的，往往是一種空虛感。
我們的文化鼓勵人們保持忙碌，並把空下來的時間和空間都填滿（不過無可厚非，人類的大腦先天就是愛找樂子）；因而當大多數人覺得空虛時，都急著找出問題出在哪裡，接著常會再用絮絮不休的想法，再把它填起來。
然而，與其把想法一股腦倒進那個空間，我鼓勵你只要在旁邊陪伴就好，為空虛挪出一個位置；不要去抗拒平靜的空間，*要抗拒的是認為「空虛就是有問題」的文化信念。」—擷錄至《焦慮是禮物》
碰到不理智的人是很可怕的事，8月中的星期一快中午時，剛好站在門口交代明天記者採訪事項。
看到警衛的老婆探頭探腦，揮手叫我出去，心想要交代門口用路安全，畢竟是警衛老婆。
當下很傻眼，面前這位婦人眼看155公分體重頂多30公斤，連走路都有問題了，還自以為她在捍衛自己的權益，亂誤會一通，病的不輕，真的很同情她。
怕她糾纏或是到櫃檯大罵，這樣就無止盡，畢竟櫃台也是我負責管理，只好連聲跟她道歉安撫她高漲的情緒。結果她罵得更難聽。我閉口不回她感到無趣後才離開。
事後一堆人跑來問我她幹麼?簡單說明後，社區清潔回收的大姊，目測也快70歲了說:「這女人病得很重!到處跟人家吵架，到處搬家，很會吃醋，我也不敢跟警衛打招呼」。
跟同組同仁說這件事，有位同仁說:都會跟保全聊天，問他為什麼瘦了，還送禮物給對方，就是習慣打個招呼。等下班還要聊他老婆罵我這件事。
我跟他說麻煩一下，不要再去打招呼了，就算警衛死在路上都不關你的事，不要引發誤會。
我真的覺得受到冤屈阿，事後有道歉，因為自己對同仁語氣也不好。
米雅推薦書名: 你發生過什麼事 What Happened to You?
作者: 作者: 歐普拉．溫芙蕾、布魯斯．D．培理
譯者: 康學慧
出版日期: 2022/03/04
出版社：悅知文化
「創傷如何影響大腦與行為以及我們能如何療癒自己」
全書以【對話&經歷故事】呈現【科學】角度的【創傷大腦】如何運作
作者用極為淺顯易懂的圖表搭配相關個案歷程輔助說明 讓我們從故事中明白原來受到創傷的人們 大腦有些區域是無法正常運作的
有沒有想過為什麼沒來由的就不喜歡某種氣味或聲音?
有的人從沒得罪過自己 但我就是對他充滿敵意且無法控制?
>>有可能是你的【觸發信號】被踩到了
米雅的開關是【吵架聲】任何人在爭執 即使與我無關 我就會變得緊張焦慮情緒化 沒有思考能力 也聽不進他人的話語
原因是我身體的【壓力反應系統】因為小時候長期處在很難預期掌控的狀態下 所以對 「爭吵信號」【過度敏感】
我是Rex！
▶️希望支持想讓生活變好的大家
▶️塔羅占卜/國際acbars執行師
彩虹卡占卜/彩虹卡脈輪檢測/臼井靈氣療癒
(可遠距)
▶️幽默北爛愛聊天的外星人
▶️客觀理性分析狀況
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我們常常提到自律，大家是不是都會往意志力方向去琢磨琢磨，我今天
在ＪＥＲＲＹ的PODCAST聽到他述說關於自律的部分，我整個醍醐灌頂
發現其實自律不用靠意志力來實現這兩個字．
那自律其實是靠甚麼來實現，其實自律靠的是內在慾望！
當自己內在慾望越來越強烈的時候，你不用意志力就會開始行動了
假設你要達到某個目標需要自律
那第一步可以怎麼做呢？
第一步：挖掘
挖掘你對這個目標想要達成的原因，假設你想運動減肥
那就開始挖掘為什麼，因為想要變健康還是想要更多異性緣
還是想穿更多好看的衣服，然後在往下挖掘，為什麼想變健康
為什麼想要更多異性緣，想穿更多好看的衣服，不斷往下挖掘
最終你會找到一個最痛的痛點，痛到你遇到誘惑也不會忘記
自己當下怎樣判斷可以對自己目標是最好的．
動機越強烈自然就能用更大慾望
第二步：犒賞自己
說起來目標距離現在不是一個很快就可以達成的路途，要如何持續
在這條道路上，可以設立許多的小目標，達成目標的時候小小的犒賞自己
等真正達成目標再犒賞自己大的！！
你習觀早起還是晚睡呢？你知道自己最有效率的時段是什麼時候嗎？
今天的文章會告訴你如何用紫微斗數，在10秒不到的時間內立刻判斷出自己的類型，並找出自己最有效率的時段，善加應用就能讓你的生活更有效率，做出最大的產出。
這兩天用紫微斗數幫人解盤時，回答了一個與睡眠相關的問題，覺得還不錯，今天特別將內容節錄重點分享給大家。
對方從小到大都睡得不太好，這幾天特別嚴重，明明工作累了一天，感到疲勞，晚上卻還是怎麼躺都無法入眠，希望尋求幫助。
遇到這樣的提時，比較常見的有下面幾種狀況：
1.只有晚上睡不著，甚至精神很好，白天睡覺則沒有障礙的夜貓型人。
2.不管白天晚上都會睡不著，總是會想很多事。
3.單純體力好，不太需要睡覺，只需極短的睡眠就能有很好的效率。
今天要提到的就是第一種，夜貓型的人。
相信你一定看過類似的言論：
賈伯斯輟學創造了蘋果，
扎克伯格輟學創造了臉書，
比爾蓋茲輟學創辦了微軟。
因此從中得到了一個結論，輟學不是壞事，甚至能讓自己做出一件大事。但這樣的推論真的是對的嗎？台灣每年有數千人輟學，這些人真的都成了企業家嗎？另一種更常見的例子出現在名人自傳，或是一些成功學的書籍中，不斷的強調必須勤奮，必須大膽，勇於嘗試。但這樣就真的能夠成功嗎？你身邊是否有很多人照著去做，卻反而賠光了身家，從此翻不了身呢？
會出現這樣的現象，主要來自於今天要談到的“幸存者偏差”。這理論最早是於第二次事件大戰時提出，當時科學家發現戰爭中安全返航的轟炸機，都是機翼被擊中，而引擎卻毫髮無傷，而提出應該加強機翼防護，因為子彈比較容易打在機翼上。
面對負面情緒時，你是否也會選擇否定，覺得這樣是不好的，甚至選擇壓抑，不攘負面情緒出現。但過度的依靠自制力壓抑，會導致壓力，當那跟線斷掉時，反而會造成更大的反彈。
很多人不知道的是：負面情緒跟正面情緒都是必須且必要的存在。
暢銷書，情緒致勝一書中有提到：
正向的情緒讓我們與他人連結，
負向的情緒提醒我們避開危險。
情緒會引導，甚至推動我們的抉擇，其目的不是阻擾，而是幫助我們完成目標—前提是我們必須知道什麼時候用什麼樣的情緒來處理問題。
情緒可以是成功人生極重要的「助力與動力」，只要我們去覺察、接納，透過反思發現背後的需求和期待。
例如：
『厭惡』代表我們覺得這東西對我們不好，保護我們不受傷害
『憤怒』與「恐懼」告訴我們有威脅靠近，必須要反擊。
『焦慮』可能是代表你看見了潛在的危機，必須處理。
裡面有很多一針見血的看法
對於關係、對於家、對於性
對於工作、工作／生活的平衡
對於對於社群媒體、對於自我形象等等
有些話會尖刻地刺進心裡
令人豁然與釋然
・
由來自芬蘭的插畫師、心理治療師團隊
組成的 Cup of Therapy
以「看得見的心理健康」為核心理念
把日常親身經歷的故事或聽過的話題
畫成療癒圖文創作《心累了, 來抱抱吧》
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其中第27則講到親密接觸
對觸覺細膩、心思細密的男人尤其重要
仔細想想身邊相處過的男性
（父親、朋友、男友）
真的一個個其實都是心思細密的人
跟他們相處時我都會特別留意他們的心情
讓我想到一般來說覺得「男生不懂女生」
好像會與「是因為男生不夠細膩」劃上等號
但其實男生的情感也一樣細膩
只是他們不見得善於表達