自律不一定只能靠意志力

我們常常提到自律，大家是不是都會往意志力方向去琢磨琢磨，我今天

在ＪＥＲＲＹ的PODCAST聽到他述說關於自律的部分，我整個醍醐灌頂

發現其實自律不用靠意志力來實現這兩個字．

　　那自律其實是靠甚麼來實現，其實自律靠的是內在慾望！

當自己內在慾望越來越強烈的時候，你不用意志力就會開始行動了

假設你要達到某個目標需要自律

那第一步可以怎麼做呢？

　　第一步：挖掘

挖掘你對這個目標想要達成的原因，假設你想運動減肥

那就開始挖掘為什麼，因為想要變健康還是想要更多異性緣

還是想穿更多好看的衣服，然後在往下挖掘，為什麼想變健康

為什麼想要更多異性緣，想穿更多好看的衣服，不斷往下挖掘

最終你會找到一個最痛的痛點，痛到你遇到誘惑也不會忘記

自己當下怎樣判斷可以對自己目標是最好的．

動機越強烈自然就能用更大慾望

　第二步：犒賞自己

說起來目標距離現在不是一個很快就可以達成的路途，要如何持續

在這條道路上，可以設立許多的小目標，達成目標的時候小小的犒賞自己

等真正達成目標再犒賞自己大的！！

　第三步：動機明確

出發總要有個方向，動機跟目標要有所結合，最好也搭配情感上的連結

例如為了某人某事而行動，然後設立明確的目標前進

才有辦法知道你的終點實際事怎麼樣的一個樣貌

怎麼樣的形式／香味／顏色等等的

能讓他能清楚描繪出來