最新一期《時代雜誌》（Time）刊登一篇名為 Saving Seconds is Better than Hours 的文章，作者是企業家、暢銷書作家 Nick Sonnenberg。文章標題已道出主旨，教人思考如何妥善「運用時間」。人類應用的科技越進步，卻越覺得時間不夠，人看待時間這議題時，或許應首先學懂如何看待自己。
Saving Seconds is Better than Hours 的核心論點是當我們知道節省一秒帶來何等效益時，才明白長遠累積的時間有多重要。作者分享若某件事每日都做十次，他每次做此事時節省十秒，一年過後，他就節省十小時。若他找出十個相類情況，就能省下一百小時。沿此路進，他遇上每件事都力求壓縮所用時間，於是教導企業使用電郵系統中的快速鍵，文中還舉出以下例子︰淋浴時刷牙、使用電水煲燒水、設定自動轉賬來交費、遛狗或乘車時講電話、傳送影片以取代工作會議等。
你曾有過這樣的經歷嗎？害怕失敗而放棄夢想；擔心被人排擠而不敢交朋友；不滿意外貌而感到自卑；為了生育問題而煩惱；莫名的感到不安？如果有的話，你將會在這本書裡找到「解藥」！
書名：不能不去愛的兩件事（暢銷新版）
作者：松浦彌太郎
出版日期：2022/09/03
這本書是日本生活美學大師松浦彌太郎的經典作品，他將人生的難題歸納為「不安」與「寂寞」所致，也就是書名所說《不能不去爱的两件事》，並撰寫了 19 封信給讀者，分享了面對人生各種各樣的煩惱，包括孤獨、疾病、失敗、自卑、不育等難題的自救方法，讓讀者得以正視自己的問題，對症下藥，從新出發，邁向幸福人生。
作者說的「不安」，意思其實是恐懼，例如是我們會囤積日用品和糧食，是源於「萬一發生意外」的「恐懼」；我們會認真工作，「最根本的原因其實是我們害怕貧窮、害怕被別人比下去、害怕被社會給排擠等各式各樣的『恐懼』」。」
本週香港最矚目新聞非「杜拜王子」疑雲莫屬，事緣獲多方認定為「杜拜王子」的 Sheikh Ali Al Maktoum（下稱「阿里」）原定於上月底在香港開設家族辦公室，注資五億美元，預料為沉寂已久的香港金融市道吹來一股生氣，可惜臨開幕前，阿里突然稱遇上緊急事務，延遲辦公室開幕，引起猜測。其中討論的基礎材料，大部分來自《南華早報》的調查報道，《南華早報》披露的資料顯示兩大重點︰一、阿里與阿聯酋的統治階層關係的密切度成疑，繼而令他能否兌現注資的承諾也成疑；二、香港政府沒有做好盡職審查工作，或許令身份不明的人訛騙。花生可以慢慢吃，在發掘更多可靠的材料前，我們也該反省自己心內是否潛藏一個小小港府。
米雅推薦書名: 金盞花心靈洗滌所
作者: 尹淨銀
譯者: 陳品芳
出版日期: 2024/03/01
出版社：寂寞
「有些人的心只要簡單熨燙就能恢復平整；有些人的心卻希望能珍藏那些污漬，永遠不要洗去。還有些人的心千瘡百孔，在洗滌之前得先好好休養一陣；有些人的心卻無論如何清洗，仍源源不絕流出污水。」
這是一本【奇幻魔法心靈雞湯文學小說】故事起源於一個只有春天與秋天的小村落 那是一個會隨機誕生出擁有魔法能力孩子的地方 女主角織恩更是罕見的同時有二種能力—同理並治癒他人悲傷、實現願望(包含夢境)。 深愛她的父母本來想找個適當的時機點 好好向她說明 引導她熟悉並操控自己的力量 卻不巧這段對話被起夜的織恩聽見 因而引發一連串不可逆的事件 徹底改變她的人生
三月二十日，《世界幸福報告》發表，排列全球 143 個國家及地區二零二一至二三年的幸福指數。除了大眾最易關心的排名外，報告還臚列統計數據和分析，供人思量甚麼因素令人感幸福或不幸。藉此機會，我們反省幸福為何物，本文從「幸福與幸福感」、「個人與社會」、幸福感與滿足感」三方面，談論這話題。
報告在引言申明調查方法︰蓋洛普（Gallup）調查公司以沿用它慣用的「簡特利指標」（Cantril Scale），請受訪者回答問題，回應他們對所在地六大因素的看法，包括人均國家生產總值（GDP per capita）、社會支持、健康預期壽命、自由、慷慨，以及社會廉潔。報告強調調查所得分數是依據受訪者評估個人的生活狀況，而不一定是事實的全貌，這正正說明「幸福」與「幸福感」是兩回事。
米雅推薦書名:假性孤兒(二版)
作者:琳賽‧吉普森(Lindsay C. Gibson)
譯者:范瑞玟
出版日期: 2022/12/28
出版社：小樹文化
「能夠感受複雜情緒的能力是情感健全的表徵，若能融合矛盾的感受，像是快樂又有罪惡感，或是帶著愛的憤怒，就表示這些人能夠擁抱、感受生命中錯綜交織的情感，調和矛盾的感覺。」
我的家庭健全 基本生理需求都無虞 有個遮風避雨的安全居所 照顧者也會關心我是否吃飽穿暖 可以說是什麼都不缺 我也很清楚知道家人們愛我 但我感覺並不幸福… 因為我無法表達真實的自己 在家裡大家好像都和我親近融洽 我卻覺得離他們好遙遠；我很努力取悅每個人 以為他們開心我就會快樂 反而事與願違 看不見黑暗的盡頭；我擁有一個人人稱羨的美滿家庭 卻感覺這世界從未有過我的容身之處…
我是不是庸人自擾? 我吃飽撐著想太多了嗎? 還是我太貪心了 可是我真的很沒有安全感 我甚至為這樣不知足的自己感到罪惡 我不懂到底為什麼會這樣?
踏入2023年的最後一日，大家可能忙著與家人或親友相聚，渡過除夕跨年，或忙著送舊迎新，定下新年目標。在熱鬧高興之時，大家有沒有想過靜下來傾聽自己的心聲，回望過去，展望將來呢？
今日，我選擇跟大家分享這本《一個人的約會》，這本特別適合在年結前閱讀的書。
作者湯姆。鮑伯西恩 (Tom Bobsien) 是一名23歲的企業家，18歲起在全德國遊歷，並因成立了「尋找自我」課程及工作坊而大受歡迎。當我閱讀這本書時，正好碰上工作中的年終考績時間，讓我重新檢視一年來的工作成敗。與此同時，我也不自覺思考這一年的得失並感恩事項。而這本書來得正合時，讓我思考自己當前的狀況。
書中分為三部分，分別為檢視現在的你、回顧過去的你和打造未來的你。當我認真作書中的練習時，彷彿真的將自己由頭到尾，從頭到腳，由內而外檢視一次。例如：
。。。
踏入2023年度最後兩週，身邊不少同事朋友都選擇上班至明天，然後放過跨年假，歡渡聖誕及新年。此時辦公室氣氛輕鬆，卻又夾雜絲絲倦怠，人人似是提不起勁，可能Holiday Mood正濃，又或是辛苦工作了一年，委實倦了。
如果你是上班一族，工作整年，有沒有身心俱疲或鬆一口氣的感覺呢？或許有些職場人正享受一年辛苦經營的收穫成果，有些則尚在營營役役日復日的為口奔馳，心也累了。
如果你也心很累，並有工作倦怠的跡象，可以如何順利渡過呢？
我推薦你閱讀一本書由芬蘭插畫師Matti Pikkujämsä和心理治療師Antti Ervasti共同創作的《畫給心累的上班族》，讓倦怠心累的上班族可以透過可愛的動物插畫，以及簡單的文字分享療癒工作壓力和職場的種種問題。
初看這本書時，我不停的翻頁，被可愛生動的動物圖畫吸引着，可細看文字，就發現這並非一般的心靈雞湯叢書，收錄的100篇圖文一矢中的道出上班族的心情、問題。
最有共鳴及深刻的圖文：
"It’s only a Monday morning.”
米雅推薦書名: 幸福號列車2.0
作者: 張曼娟
出版日期: 2023/11/10
出版社：時報文化
「『所謂幸福就是在一個恰當的地方，過著合適的生活，那是我喜歡的生活。』說起來不難，做起來實則不易。它需要的是一個自我理解的過程，對別人來說合適的生活，對我來說一定合適嗎?我是與眾不同的，每個人都是，但我們常常被類似的價值觀與美學所制約，以為別人喜愛的，就是我的追求。」
靈性的鍛鍊目的 在於最終能落實在生活當中 使我們無時無刻 在任何條件下都保有真實自我、平靜及幸福 因此這是一條漫漫長路 但也有很多靈性工作者 利用操作他人的恐懼來換取信任與威望 這是完全不道德的 真正的靈性 應該令人感覺舒心暢快 而不是被警告 若不採取行動將得到報應 在靈性的世界裡沒有所謂報應 只有不同的選擇 和隨之而來的不同結果 我們擁有絕對的自由 不應該被制約 如果對方讓我們感受到威脅或詛咒 那麼其實自食惡果的會是他自己 因為這表示他把自己的議題 加諸在我們身上 我們只需要捫心自問 我為什麼會想相信那個詛咒?、我為什麼感到害怕? 如此拆解便能脫下對方的能量 還獲得一個自我覺察的機會呢!
「為什麼通靈者知道有些事，但是不能直說? 因為只要通靈者當下的狀態，他的身體、靈魂保護能力還不夠，光講出來都不行。一說，就是用自己的身體去扛這些東西，冒著很大的風險。」