我們身邊間或有人問自己意見，這些不是對方要購置新電話，詢問哪個型號適用；學習新知識或技能，詢問從何入手，而是往往與人生態度、生活日常、抉擇有關，然後我們又往往做了別人眼中的「蠶蟲師爺」，對方似乎聽了意見，一段時間過後眼見他們的故態紋絲不動，有時還聞得他們一句回應︰「我做唔到。」
對於非關技術、知識、體力的做到與做不到，原來古人已有所回應，《論語．雍也》記載孔子與門生的對話︰
冉求曰︰「非不說子之道，力不足也。」子曰：「力不足者中道而廢，今女畫。」
翻譯成今日的語言如下。冉求說︰「我不是不喜歡老師的學說（道德學問），只是能力不足。」孔子說︰「能力不足的人會走在半途上停止，現在你開始也沒有，只是劃地自限。」
看來已可有力回應大部分我們耳聞的「做唔到」，對方多半反回應說︰「我梗係試過，我努力過㗎，都係唔得之嘛。」（我當然試過，我曾經努力，仍是不行呢。）要與當事人爭論他有否努力改進，了無意義，尚有幾點可反省。
很多人投身社會後，由於人生階段需求轉變，不再像少年時，與好友想聚就聚，明明彼此認作好朋友，竟每季、每半年或每年才見面一次，平日在電訊網絡溝通，也不會長篇大論，不外乎閒聊幾句、分享有用有趣的資訊、簡介近況。對於別人的日常生活，朋友間未必瞭解。於是一年沒有多少的聚會中，談近況成為對話的重要部分。
聊近況有幾項熱門話題：一、工作，是否順利？老闆是否仍面目可憎？跳槽計劃成形了嗎？有否趣聞分享？二、子女，小孩作息時間怎樣？未來怎選學校？在不同階段如何管教？三、共同朋友的近況，也就是他們根本不在場，朋友間又喜歡說聽他們的八卦。一下數來，連朋友的興趣也不在討論之列，airtime已耗用殆盡。這些聚會後，除了獲得熟人陪伴、聽了獵奇新鮮事物（有時也不然）、飲飲食食外，對人有何益處？
若真愛聽某些八卦，這些事情的細節也可叫人津津有味；但正如《莊子．德充符》所謂：「自其異者視之，肝膽楚越也；自其同者視之，萬物皆一也。」老闆嫌人工作慢還是沒有觸摸他的心思、奇人怪客提出如何令人咋舌的要求、子女半年前後的學習表現……旁人並非親身經歷，聽起來還是十年如一日，各個事件細緻的情態或者有所不同，但性質一模一樣，經此考慮，朋友詢問近況時，要回答前也先自省有關內容是否乏味，可總結交代近況意義不大。
我們一直認為只要我更努力工作，我就會更成功，而成功了，我就會快樂了。我們慣用的這個幸福公式，是成立的嗎？ Good Think Inc.的執行長、美國作家尚恩˙阿喬爾Shawn Achor卻在TedTalk中給了一種新的思考方式：成功不會引領你快樂，但快樂會讓你更成功。
在人生中，我們難免有生氣的時候，或許是在會議上被針對，或許是努力做了很多事卻不被認可，又或許是在你最需要他人的時候，他們讓你失望，可能在回
生氣是每一個人都會面對的情緒。跟開心、難過一樣，生氣是一個正常的情緒，但往往卻會被貼上負面的標籤。
在美國公幹的日子，酒店房間的裝潢讓住客容易營造開放與私密兩種截然不同的氛圍。
我住的房間對着馬路和天空，白晝的時候只要拉開窗簾，自然的太陽光照進來，整個房間自然的充滿空間感。坐在窗旁的單人椅，加上美國人不可或缺的腳凳，在這個姿勢下，無論是閱讀，抑或聽音樂，也會覺得安靜，安靜的連繫房外世界到入睡。
只要拉上深色的遮光窗簾，開了泛黃的燈，這個房間就可變成私密空間了。如果關了燈，整個房間更密不透光。當整個空間充滿黑暗時，就好像開了揚聲器，我內心世界的聲音不斷放大，停不下來。
黑暗裏，能使我靜下來是洗澡的時候。房間內有些地方是使用感應式的照明設備，包括浴室。每當我拉上浴簾，扭開水龍頭，開始洗澡，從花灑流出的水聲，使我慢慢靜下來。
正享受着的時候，
忽然，
燈，關了；
耳朵，開了；
水流聲，響了；
空間，廣闊了；
心靈，靜了。
好了。
以為關了的燈會較大我內心的煩躁聲，但是花灑的水聲卻凝結這個時空，清空了一切。雖然燈合着眼，我卻看到從花灑而出的水流形狀，密麻麻的水滴聲成為背景音樂，我的心也靜下來，慢慢地聆聽自己的聲音，自我對話。
Many cities nowadays, including Hong Kong, are hustle and bustle. People are crazy busy and have a hard time in juggling work and family. Very often, ourselves are being placed in a lower priority. But in fact, self-care matters a lot as it keeps us healthy and resilient, even during tough times.
Below are a couple of ways to engage in self-care.
