貪瞋癡慢疑其實我們每個人都有
貪吃、貪財、貪小便宜、貪對方的愛
只要擁有卻不滿足想要更多都是貪
瞋其實就是從比較生成的嫉妒心
對方有而你沒有便有了嫉妒
亦或是被搶走屬於自己的人事物也會產生嫉妒
癡其實就是對人事物的執著心
明明不屬於你但是你不肯放手
慢其實就是傲慢自大
當有了能力、金錢與權利比其他人多的時候
不懂得謙遜便開始輕視看不起別人就是傲慢
雖然我們都知道貪瞋癡慢疑不好
但是偏偏我們都有只是多寡而已
若除去貪瞋癡慢疑是否也等於除去七情六慾呢？
那麼就成為機器人也不是個人類了
有了這些使你產生更多情緒你知道有何用意嗎？
最大的用意是要你認識你自己
接納你自己原本的樣子
因為人情壓力難免會不好意思拒絕嗎？
為了不得罪他人也不敢拒絕嗎？
拒絕讓你感到有罪惡感嗎？
為了和樂融融
一再消耗自己一再被打壓
卻始終不敢當面說出自己的意見
你不說出口對方永遠不會知道你不樂意
說出你的想法你的意見
讓對方知道為什麼你拒絕了
拒絕是需要多多練習說出自己的感受
自然而然就不會一直消耗打壓自己
使自己內心感到疲累、矛盾、不開心
不需要一直逆來順受
不用不好意思拒絕沒關係
什麼造成你心情不愉快呢？
是他人嗎？NO。是你自己造成的。
你專注在他人身上再來不停地抱怨他人
造成你心情不愉快那就改變心態試試看
如何改變心態呢？
專注在自己身上以及當下做得事上
當你開始想著他人導致自己不愉快
就是適合練習轉念的時候
如何轉念呢？
譬如：對方做得不好或指責你的不是、對方做得沒有多好卻來對你指手劃腳等等，此時內心鐵定很多小聲音，然後就會開始把專注力放在對方身上，這個時候可以先逃避逃跑沒關係，或是跟對方正面對決情緒當下抒發出來也行。
不過逃跑的那一位要特別注意，逃避逃跑完還是要來面對，不然下一次還是會不斷出現一樣的課題，逃避只是個緩兵之計，問題還是沒有解決，跟別人抱怨問題依然還是沒有解決，放在心裡發酵也不是個長久之計。
這時候將專注力集中在自己心輪裡，將所有不屬於你自己的一切通通擠出去，無論是過去不愉快的畫面也好，還是委屈難過憤怒的情緒也罷，全部擠到外面去，我們不要了！直到內心平靜下來為止。
過去就讓它過去別緊抓發生過的人事物，除非過去有什麼值得你學習成長的，可以撿起來吸收使用，否則就是往前看就行了！一直往後看多沒有意思不如好好往前看，做到哪算到哪，多說不如多做，讓我們每天進步一點點好嗎？
焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨(先停下來）
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事
將（注意力放回自己身上）感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來
將一切焦慮不安恐懼（交給宇宙或你相信的神）
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須（轉念你的心態）
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來
當我們吃飯、工作、遊玩、發呆、睡覺
無論做任何事情都一心多用
從沒完全專注在同一件事上
不停地思考著一邊手上繼續進行其他事情
也沒問過自己的腦袋要不要休息放空一下
搞得自己很忙很多事想做不由得感到焦慮緊繃
其實我們可以
享受吃飯當下細細品嚐佳餚的美味時刻
享受工作當下做好每個細項
享受遊玩當下放鬆自己每一份細胞
享受發呆當下靜靜地清空自己所有思緒
享受睡覺當下有睡意立刻去睡覺什麼也不想
不需要把自己搞得非常忙碌不可
覺察到自己心情焦慮的時候
不妨停下來問自己是不是太心急
慢下來不趕時間不疾不徐地做或先休息不做放空
不用不斷地用腦袋思考催促自己身體做任何事
有時候沒有靈感就先停下來休息片刻
不需要像個工作狂一樣非做什麼事不可
好好專注在你此時此刻在進行的事情上就好
專注享受當下身體自然而然就會放鬆下來
此時此刻心情自然不會感到焦慮緊迫
請享受你自己的人生
活在當下即可
你曾經想過自己想要做什麼嗎？
人總會有很多想法以及不確定性 總是想再等等
等到萬事俱備或是心理準備好才會打算開始進行
有時候光想不做也可能已經錯過了時機
時間很寶貴的
靈感也很珍貴
與其等準備好了再做
不如有靈感有想法便開始著手進行吧
時間不等人的
你可以創造一些你想要完成的任務
就像玩遊戲一樣有獎勵機制
去完成你想完成的里程碑
去享受你想享受的事情
去過你想過的人生
從此刻開始放飛你思想自由、心態自由
去創造你想過的人生
只要你願意相信自己做得到
不在意他人眼光
真實的做你自己想做得
縱使做得期間感到緊張刺激或是不確定性害怕
代表你在突破你的舒適圈正在成長階段
成長過程不見得舒適
但是成長過程是難得可貴的經歷
是真正屬於你自己的一部分
就像你撿回自己的一部分
慢慢地拼回你的靈魂藍圖一樣
你會打從心裡感到滿足開心
因為你已經在成為你自己的路上了
恭喜你又進步一點點了
project1
微微微故事: 蝦妹的聖誕項鍊 (東加豆)
每一年的聖誕，蝦妹聽到爸爸跟媽媽說 "聖誕節本意是好的，可是商家都不懷好意，人們只是充分被利用，再說，何必送來送去呢？"
蝦妹不明白其含義，但知道聖誕節沒有禮物了。
有一天，蝦妹獨自回家時，在一間商店的櫥窗看見一條粉紅色寶石項鍊。
寶石項鍊在電視廣告看過，在雜誌見過，在收音機聽過。
但這是蝦妹第一次看見真真實實的寶石項鍊，她完全被吸引了。
第二天蝦妹又來到商店的櫥窗，她拿著一張紙一支筆，她把粉紅色寶石項鍊畫下來。
然後第三天又走來看，第四天又來，店員也認得她了。
直到第五天。
臨近聖誕節的人特別多，蝦妹等待幾位客人離開，她終於忍不住走入商店，她直接向職員說要買櫥窗的粉紅色寶石項鍊。
可是蝦妹覺得對方的眼光很奇怪。
事實上，對方也覺得很奇怪。
蝦妹只想快些把項鍊買下來，她低著頭把鈔票拿出來，她說：叔叔，這些都是我的錢，你拿去啦！
寶石鍊給我放在一個小盒可以嗎？
叔叔發笑了。
他不知道那裡走來一個小女孩，也不知道小女孩為何自己一個人，他只知道小女孩的鈔票，即使對面玩具店的寶石也不夠錢的。
「死亡從來都不是終點，更像是一個開始。」
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應該可以說是所有漫威作品中最美的一部了。
即使因為Chadwick Boseman突然離世，所有的計畫都要重新安排，但黑豹2還是按著原定檔期上映。並且因為漫威第四階段真的令人失望透頂，我也不抱太大的期待進影廳，不過看完之後雖然沒有到驚豔，但的的確確是此階段最值得一看的作品。
電影緊張的開場，讓觀眾不由得心跳加速，就算早已做好心理準備，但仍無法確定黑豹2會用甚麼樣的方式讓帝查拉離世，我認為電影在這部分的開場做得很好，因疾病而突然離開不會顯得過分矛盾。而開頭的致敬畫面，用微微的風聲與整個影廳的寂靜對比，情緒鋪陳從一開始就達到了最高點。
再來到了聯合國那段，武打動作的刺激感和女王極具渲染力的演說，這樣的剪輯對比讓人眼睛為之一亮，再搭配上女王後面冷酷的侍衛，這一段真的讓我雞皮疙瘩掉了滿地。
承諾是甚麼？就是答應別人一定要做到。就像父親承諾周日帶你到遊樂場，絕不會說工作忙而爽約。
我是一個膽小如鼠的人，看見在街上的熟人立刻避開或者看到有需要幫助的人時我沒伸出援手，我以為這狀態要維持很久，直到遇見一個人。
他是轉校生—一心，他非常開朗。我們相遇時，我低頭走路，不小心撞到他了，他手上作業散落一地，我連忙說對不起，並且幫他收拾，他擔心我有沒有受傷，不停地問沒事嗎？還好嗎？
一撞之緣，我們成為了朋友。
他常問我們是朋友嗎？我沒有專心聆聽他的話，隨口說是的。
我想參加唱歌比賽，可是我不敢，實在太膽怯了，我都已經準備好一首歌，只需提交報名表格，就可以了，我每次臨到音樂老師面前卻退一步，身旁一心見我遲遲沒有交，就說：「你已經寫好了表格，就交了吧，我在，我陪你。」我在他的鼓勵下，我交了，而且我在台上，緊張地連一句歌詞都唱不出口，他在台下，吼了一聲：「不用怕！我在！」我放輕鬆唱完一首歌。是他給了我的勇氣。
