這本書中介紹了一個詞叫做：
核心習慣(Keystone Habit 基石習慣)
這個概念很簡單，就是能產生連鎖反應的日常習慣，
它能改變你的生活中與習慣本身無關的其他方面，
一個積極行為會導致一系列積極的活動，大大改善你的整體生活。
我直接舉例子比較清楚一點吧。
當我跑步或是身體上的鍛鍊能帶來好的心情，不知不覺的會讓你有更高的做事效率，更健康的飲食，運動產生更快的新陳代謝，自己覺得身體更健康了，運動疲累過後也會帶給你更好的睡眠習慣。
靜下心來讀書能讓你慢下來，相對的自己花在手機、社交媒體上的時間也減少了，更多的是利用上網查詢讀書之中不懂的地方；讀書還能觸發自己的靈感，花更多的時間去思考需要解決的重要問題。閱讀能使你成為一個終生的學習者，這反過來又能增加賺更多錢的可能性，不管是職場上、斜槓副業上。
在中國歷史上，很難找到一個像中華民國似的朝代，從誕生的第一天開始，就歷盡磨難、飽經拙折，但又延綿了一百多年，直到今天。歷史上只有秦漢與隋唐可相比喻，但是秦朝與隋朝都是短命皇朝，沒有民國的歷史長；而當民國在大陸統治的這短短三、四十年間，中國近代文化耀眼、能人輩出，產生了中國歷史上少有的燦爛光芒。
從孫中山先生在辛亥革命，推翻帝制以來，到蔣介石北伐成功，再到對日抗戰，國共內戰，退居台灣，直到今日面臨民進黨的台獨主張威脅，中華民國便沒有一天有好日子過。 孫中山當年建立民國，誰知道被袁世凱篡奪了革命成果，企圖恢復帝制；後來袁世凱死後，又面臨軍閥割據、昏庸無能的北洋政府。孫中山只好在廣州成立革命政權， 後歷經陳囧明的叛亂，命運多舛的他，病逝時只有五十八歲；去世前只留下革命尚未成功，同志還需努力的遺言，就撒手人寰了。
蔣介石繼承他的遺願，揮軍北伐，期間又經過寧漢分裂，最後終於北伐勝利，東北易幟，全國名義上是統一了。但面對共產黨的武裝威脅，內部又貪污腐敗，四大家族把持政權；所謂蔣家天下陳家黨，宋家姐妹孔家財，搞得全國民怨連連。外部更受到日本軍國主義的步步進迫，爆發九一八事變，在東北成立偽滿州國，甚至全面侵華戰爭。在十四年的抗日戰爭中，國人死傷千萬，損失慘重。
香港這顆美麗的東方之珠不再璀璨了！它已變得黯淡無光，死氣沉沉；過去的百家爭鳴，創作、言論、集會自由、熱鬧繁華，隨著國安法的實施，已失去了一大半；變得跟內地的城市一樣，外表雖繁榮，但人心卻空虛，人們如行屍走肉，毫無主見。
當三百多萬人，扶老攜幼的走上街頭，含住淚水，舉起雨傘，高喊要民主、爭自由的時候，看得使人熱淚盈眶、血脈賁張；他們只是要爭取一人一票，普選特首那麼簡單的要求，也不被接受；一國兩制的誓言，徹底破滅，不能不令人感到心寒；在過去的兩年裡，有數十萬人，紛紛移民出走，別了！香港，我心愛的自由之地。
英國殖民者雖有百般不好，總好過你共產黨，專門欺壓、奴役自己的同胞。今天自由民主已是普世的價值觀，老百姓當家作主，選賢予能，領導只是人民的公僕，任期一到，請你鞠躬下台；再也不允許過去帝王式的統治風格，任何一黨一派，無論你有多高明，也不能永遠騎在人民的頭上，貪污腐敗，作威作福，頤指氣使，堅持為民“服務”到底。國安法的實施，所謂愛國（愛黨）者治港論，使立法會難以反映民意，淪為橡皮圖章；各家媒體又紛紛自我設限，產生寒蟬效應；一些反共的聲浪，更被誣指是漢奸，過去的自由之港已不復存在了。
「挑衣服好麻煩～好想多睡一點～」
每天早上你都會這樣哀號嗎？
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人類文明史很奇怪，人這種動物明明在地球上生存了數百萬年之久，但為何會在幾千年前，突然變聰明了； 還幾乎是同一時代，出現了四位智者或聖人，他們分別是耶穌 、釋迦牟尼、默罕穆德和孔子；而在最近的兩、三百年間，科技突飛猛進，難道是有外星文明在推動？
再說，有科學家認為，人類並不是地球上首度有文明的物種，在人類以前，世界已經歷過數次文明史，只是毀滅於核戰或其他天災。
人類的DNA與腦部，明顯的經過改進，這使得人與猩猩有顯著的差別，是進化不來的；那是什麼力量在推動？ 其目的何在？
這一連串的疑問，正是困惑著科學家們的難題，有人說人類是一種試驗品，也有人說，人是被囚禁的生物； 筆者卻認為，我們人類的智慧是有限的，有些東西我們是難以理解，這就跟你如何去和一隻螞蟻談論與解釋現代科技一樣。
有一股神秘的力量在我們的左右，而我們實在難以跟這種力量對抗，這可能就是我們所稱的神，而我們只能加以接受。
至於這股力量，倒底是何方神聖？ 從何而來？ 因何存在？ 可能是有多股力量在較量也說不定，這也許就是外星的文明科技。 要不我們在最近的兩百年裡，怎麼會進步得這樣快，而在過去的數千年中，卻一直的停步不前呢？
人世間的事，
再美好都有其美中不足，
再敗壞也有其美善彰顯，
所以，遺憾成為了傳奇，
其實沒甚奇怪；
傳奇有點像舍利，
肉身死亡，
但遺下了一個又一個令人難以忘懷的，
傳奇有的，
是文字，相片，歌曲，表演；
是前人給後世該領域的引子，
舍利有的，
是僧人得道的證據，
給後世留下修道的良石；
唯一不足的，
是那人已不復存在，
是那僧人不能再宏揚修道；
諷刺的是，
傳奇是那人不復存在後發現，
舍利是那僧人屍首留下的；
有時會懊惱，
只有人死後成為傳奇，
僧人完寂後才有舍利。。。。。。
不過；
人最精彩的，並不是死後的傳奇，
而是創造傳奇期間發出的光芒；
僧人在世時，因修道所得來的領悟，
也不只有成為舍利才可理解；
那麼，
不用為僧人完寂而哀傷，
不用為人的遺憾而痛惜；
期待，
那一顆美麗的舍利，
你有試過原諒不可饒恕的人嗎？
那時我才九歲，我的母親在我三歲離開了，母親臨走前給我一個手錶，是一個黃色方塊海綿寶寶卡通的手錶，我對它如珠如寶，一直戴手錶，不肯放下。
我有一個弟弟，他很調皮捣蛋，不過我很喜歡和他玩，他也很喜歡我。
有一天，我不斷尋找手錶，我找了找，仍然一無所獲。
我無意中發現弟弟在弄手錶，左看看丶右看看，我的怒火在我背後熊熊燃燒，我忍不住吆喝：「你不要玩我的手錶！」那個聲音在屋裏回響，弟弟好像被聲音吓了，哭了起來，手中的手錶掉了地上，重重地一聲，在我心裏不斷地回響，「咚……咚……」
我怔了一兩秒，立即衝上去查看，不是看弟弟怎樣了，而是手錶，好像不會動了，面紅耳赤地轉向弟弟說：「你看！你弄壞了！不會動了！都怪你……」我連珠炮發地責怪，只會令弟弟弟的哭聲越來越大聲。
可能聽到我的聲音，大人們匆匆趕來，他們一來到，竟然不是安慰我，反而是弟弟，他們沒有絲毫想理會我，照顧弟弟同時，會對我說：「弟弟還小。」我就覺得隨便打發我，明明是弟弟的錯！「它是我媽媽唯一給我的東西！」我扔下這句話，氣衝衝地離開了。
我隨便找了位子坐下，獨自哭泣，一滴滴地掉在手錶，心想：「快點動……快點……動……」
個人評分：★★★☆(★1分、☆0.5分，滿分5分)
本片改編自真人真事，故事講述一位護士-查爾斯不為人知的駭人行為，其在執業期間透過將胰島素注射進入點滴袋的方式，殺人無數。揭穿這個可怕惡夢的，則是另一位和他共事的護士，她的挺身而出，才得以避免更多無辜的病人受害...
光聽到描述，可以想像這部電影「可轟轟烈烈，也可平淡無奇」，畢竟如果要符合好萊塢商業電影的標準，它可以「誇張改編」，讓護士傷人的扭曲心境用最「暴力」的方式展現。而平淡無奇的版本，則必須是忠於原著，現實怎麼發生就怎麼拍，不過份著墨才能保有《死亡天使》中最真實的一塊，本片選擇了後者，但它也找來了艾迪瑞德曼和潔西卡雀斯坦，分別飾演查爾斯以及揭穿查爾斯的艾美，兩位奧斯卡等級的演出，將電影的情緒張力往上奮力一推，進而變成「既平淡無奇，也轟轟烈烈」的境界。
清朝統治中國二百多年，逼迫漢人改穿胡服，前額剃個光頭，後腦留著長辮子，但是在政治上卻推行漢化，現在中國人已沒有人會說滿州語，滿州人或八旗人已被徹底漢化，更不用說搞滿獨了 。
起初滿州人還想學蒙古人，不讓漢人到東北開墾，想著有朝一日退回東北，誰知後面的俄羅斯人不斷滲透，不得不開放大批漢人進入東北。 結果是賠了夫人又折兵，不但東北的漢族人口增加，沒了退路，連整個民族都被漢人同化了。
清朝統治中國，不但改變了明帝國的人口結構，也擴大了中國的版圖，像東北、新疆、內蒙、青海、西藏等邊疆地區，使中國增加了一半的領土，因此孫中山建立民國時便不得不考慮到少數民族的問題，由最初的驅除韃虜，改為五族共和，使漢族成為中華民族的一份子。
為何我們稱自己是中華民族，而不是漢族呢？ 因為漢族的領土只包括關內，也就是內地的省份，並不包含邊疆地區，那就是秦漢唐宋明歷代漢人所佔有的地方；清朝所擴張的版圖，就通通不屬於我們。 所以過去日本不願承認稱乎我們為中國，而只叫支那，甚至策化使滿蒙獨立，就是這個道理。
八月十五日是日本投降日，回想起七十七年前結束的那場戰爭，真的是驚心動魄，地搖山動，可謂驚天地泣鬼神，是中華民族從未有過的大災難，差一點就亡國。 在歷史上，雖然漢族曾兩次遭受胡族的佔領，分別是元清時代，但兩次都成功地融合胡族，而成為更強大的中華民族，還不斷開張擴土，使國家版圖更為擴大，讓漢文化得以壯大自己，而胡族也因此而漢化，成為今天中華民族的一份子。
對日抗戰是中華民族歷史上未曾有過的劫難，長達十二年之久，從九一八事變開始，日本便處心積慮、存心想吞併中國。 其中歷經七七蘆溝橋事變、淞滬會戰、南京屠城、血洗長沙、重慶大轟炸等戰事，都沒有擊垮中國人的鬥志，最終反而以日本的失敗投降告終，真是天佑我中華。
說起抗日戰爭，就不能不提起蔣介石，他雖然獨裁，又治理國家無方，但堅持抗戰的精神值得佩服，他與夫人宋美龄堅決抗日，聯合共產黨，以兄弟鬩於牆，外禦其侮的道理，來對抗日本人的行為可圈可點。 不像汪精衛和陳壁君夫婦那樣，說偽滿洲國是清朝的嫁妝，而出賣東北，淪為漢奸，其曲線救國的歪論，更是遭全體國人的唾罵。
閩南民族是中國的漢族中的一支，分部在福建南部、台灣和東南亞各地，我們這裡要講的是，講閩南語的人，至於潮汕，海南與溫州等閩南語系的旁支就不在討論之列。
閩南人是中國最聰明的人種，根據研究， 其IQ程度排行世界前列，尤其會做生意，有商業頭腦，而且彪悍善戰，民風強悍，有著極高的凝聚力與民族性。
先說說閩南人的歷史背景，相傳在漢唐時期，閩南人原住於中原地帶，後為躲避戰亂，而遷移至閔南地區，所以至今閩南語還保留著古中原文化的特徵，是漢語裡面的活化石。
閔南盛行的南音，高甲戲，皮影戲等都有極高的歷史價值，是中國古文明留下來的寶藏；南音更被聯合國教科文組織列為人類非物質文明名錄，被譽為音樂界的活化石，是當今人類現存最古老的音樂之一。
今天在福建南部漳泉廈一帶，大約住著一千萬閩南人，台灣一千七百萬，香港約一百萬，新加坡二百萬，菲律賓二百萬，馬來西亞約二百萬，印尼二百萬，其他地區約一百萬，總共三千七百萬人。
閩南語在大陸，香港和新加坡被稱作福建話，在台灣稱為台語，在菲律賓稱為咱人話，各地的腔調雖然各有不同，但是大致上都聽得懂，在福建的彰泉地區與在台灣的中南部尤其盛行。
