打壓

因為人情壓力難免會不好意思拒絕嗎？
為了不得罪他人也不敢拒絕嗎？
拒絕讓你感到有罪惡感嗎？
為了和樂融融
一再消耗自己一再被打壓
卻始終不敢當面說出自己的意見
你不說出口對方永遠不會知道你不樂意
說出你的想法你的意見
讓對方知道為什麼你拒絕了
拒絕是需要多多練習說出自己的感受
自然而然就不會一直消耗打壓自己
使自己內心感到疲累、矛盾、不開心
不需要一直逆來順受
不用不好意思拒絕沒關係

您是否在生存的環境中有下列情況；

• 被打壓不敢說。
• 被冷言冷眼對待。
• 沒被合理對待。
• 被口語霸凌不敢伸張。
• 不受到尊重。

小冰剛轉換身分，因陪伴小孩成長脫離職場環境20年了，最近重新步入職場是個2度就業婦女。

看著小孩長大有自己的生活，老公也活在自己的領域中，小冰越發覺得孤單，在家人的支持下小冰踏出家裡的舒適圈，勇敢進入陌生的職場場域。

脫離職場太久大公司都面試不上，只有小公司要找免洗筷，沒福利沒制度的又沒底薪的業務單位錄用了小冰。

上班後環境不友善

被打壓；脫離職場太久不懂就學，不會就問，錯了嗎?這不是老師教的嗎?外面的工作環境不是如此，要你【即上手】【即適應】小冰只要多問二句就聽到女主管惡言制止。